Підвищення фізичної форми

Артрит - це болюча скутість і запалення суглобів, що вражає кожного п’ятого американця. Це приблизно 52,5 мільйона американців, 50% з яких - дорослі люди старше 65 років. Робить артрит найпоширенішою причиною інвалідності в США.

Хоча відомого лікування немає, доведено, що фізична активність з низькою інтенсивністю зменшує біль, покращує роботу, піднімає настрій та затримує інвалідність.

ENHANCEFitness - це групова програма вправ, яка використовує легкі для засвоєння рухи. Як учасник, ви маєте можливість відстежувати свою ефективність та вдосконалюватись, використовуючи перевірену інформацію. Схвалений Центром контролю та профілактики захворювань, ми пишаємось тим, що пропонуємо цю програму в багатьох наших сімейних закладах на YMCA на першому узбережжі Флориди.

EnhanceFitness (раніше Lifetime Fitness) - це заснована на фактичних даних програма вправ, яка проводиться громадою, і яка, як було доведено, підвищує силу, підвищує рівень активності та піднімає настрій. Сертифіковані викладачі EF пропонують програму, яка зосереджена на розтяжці, гнучкості, рівновазі, аеробіці з невеликим ударом та силових тренувальних вправах.

Заняття проводяться три рази на тиждень по одній годині та виконують ці 5 компонентів фізичної активності:

Розминка
Аеробні/кардіо
Заспокойся
Силові тренування
Гнучкість/Розтягування

Вправи на розтягування зосереджуються на основних групах м’язів за допомогою обтяжень щиколотки та зап’ястя, і ВСІ рухи можуть бути змінені для кожного учасника. Не кажучи вже про можливість завести нових друзів та побути в оточуючому середовищі.

Дізнайтеся більше про підвищення фізичної форми

Додаткові посилання:

Y та інші населені пункти, що пропонують курси ENHACEFitness
Форми учасника
Інформаційний бюлетень Fun ніколи не звільняється