Підрахунок калорій проти

Здравствуйте,
Основна інформація: Я 21-річна жінка, якій 6'1 і зараз 188 фунтів. Намагаючись скинути ще 30 фунтів протягом найближчих 4 місяців чи близько того (враховуючи те, що я втратив 30 фунтів з березня), зараз я роблю 1500 калорій на день і люблю робити кардіотренування.

Моє питання стосується підрахунку калорій. З тих пір, як я почав підраховувати калорії в березні, я використовую додаток, щоб відстежувати все, що знаходиться всередині калорій, наприклад, як спостерігати за своїм жиром, цукром, вуглеводами тощо, і намагатися не перевищувати денну норму цих речей протягом Дієта на 1500 калорій (приклад: на 1500 калорій рекомендується не більше 53 грамів жиру) Моє запитання: чи це важливо для моєї втрати ваги? Чи має значення, якщо я переглядаю рекомендації щодо жиру/цукру, поки у мене все ще менше 1500 калорій? Я знаю, що для мого здоров’я, безумовно, краще залишатися такими межами, але чи важливо це для схуднення? Це те, про що я думав увесь час, але мій брат стверджує, що не має значення, з чого складаються калорії, а лише кількість калорій. Тож чи можу я все-таки схуднути, навіть якщо перевищую рекомендовану норму жиру, цукру, вуглеводів тощо, якщо це додає до 1500 калорій?

Вибачте, якщо це бентежить, я боровся з тим, як правильно це сформулювати, ха-ха.

Вітаємо з недавнім успіхом !

Очевидно, що спосіб моніторингу та споживання калорій - це РОБОТА. чому б ви хотіли повозитися з цим, враховуючи ваші дивовижні результати ?

Що стосується калорій - жиру - вуглеводів та іншого, я начебто в одному човні з вами. Я знаю, що таке продукти, наповнені цукром та вуглеводами, і мені не потрібно бачити таблиці та характеристики, щоб це знати.

Я напевно маю вбудовану систему, де я просто уникаю цих предметів (або споживаю вкрай обмежені кількості)

Це як саморегуляція із знанням точної науки та цифр. але це працює для мене добре.

Я 56-річний чоловік 6'1 і зараз важу 232 фунтів (з лютого цього року втратив близько 40 фунтів)

Я вживаю багато повної їжі в помірних кількостях. уникайте продуктів з високим вмістом вуглеводів і пийте близько нуля калорій щодня, оскільки все, що я маю, - це 99% часу для пиття

Продовжуйте хорошу роботу і нічого не міняйте, оскільки вона, очевидно, добре працює для вас

Це загальна кількість калорій
Застосовуються закони термодинаміки

Однак я думаю, що багато людей мають більше успіху в зниженні калорій, коли вони також знижують доданий цукор і т. Д. Тоді вони їдять речі, які є більш ситними, і почуваються нормально щодо нижчих калорій

riaelise все зрозуміла - отже, чому це працює на неї (подивіться на результати!)

Все необхідне мікрокерування кожною частинкою макроелементів, що потрапляє у ваше тіло, є великою роботою і щодня спричинятиме вам непотрібний стрес, поки ви намагаєтесь пристосувати свої харчові звички до здорового способу життя

Вибирайте свої бої та включайте стратегії, що тривають тиждень, і переглядайте ВЕЛИКУ картину проти повсякденної битви з BULGE.

Так само, як інвестування своїх грошей. не одержимі щоденними вигодами або збитками Виберіть кілька перевірених інвестиційних платформ і нехай час творить свою магію з вашим $$$

те саме з вашим тілом. виберіть перевірену систему прийому їжі, яку ви зможете довго катати, сидіти склавши руки і насолоджуватися результатами !

Минули роки і роки, щоб ми вийшли з форми і надмірно важкі. це не збирається чарівним чином зникнути.
Але це повільно відірветься, якщо ви внесете відповідні зміни і будете дотримуватися їх.

Часом трапляються обманні страви та потурання. Таке життя . з'їжте ваш брауні та насолоджуйтесь святковими коктейлями, а наступного дня приступайте до роботи і дотримуйтесь свого плану.

Ті, хто зазнає невдачі, просто не залишаються зосередженими та не мають ініціативи та бажання дотримуватися свого плану харчування/дієти - як би ви не хотіли це назвати.

Один простий день чи вихідні неправильного вибору не зіпсує ваших зусиль.

Вам просто потрібно повернутися до свого плану, дотримуватися його і просувати вперед