Підкислення та знекислення, деякі важливі поради

Більшість населення не знає, що відбувається в наших тілах. Люди часто скаржаться на різні нездужання, головні болі, постійну втому, запор, постійне відчуття виснаження. Також біль у суглобах, прищі та сльозотеча часто є проблемою.

Шкідливий вплив закислення:

Постійне підкислення пов’язане з ризиком спричинення захворювань, оскільки воно не тільки руйнує молоду шкіру, робить вас слабкими та знеохоченими до життя, але й повільно викликає інші проблеми в організмі.

Підкислення в основному викликається солодощами, алкоголем, фаст-фудом, а коли їжа недостатньо поживна - без необхідних мінеральних речовин.

Як кислоти виникають у нашому тілі:

Під час перетравлення білків
Відчуваючи стрес, страх, смуток сильно підкислюють
Якщо підшлункова залоза, кишечник, печінка і жовчний міхур працюють погано, і під час хвороб шлунка

Що це може спричинити:

Хвороби обміну речовин
Це руйнує шлунок, викликає печію та виразки
Це спричиняє шлунково-кишкові розлади та розлади печінки, підшлункової залози, кишечника

Це впливає на нервову систему, позбавляє нас енергії для життя

Висновок такий: вам слід позбутися кислотності у вашому тілі:)

Вам нелегко, адже кислоти в організмі утворюються в результаті різних процесів.

На жаль, їжа, яку ми їмо, часто забезпечує кислотою організм. Їх слід нейтралізувати лужними речовинами.

Можна виділити групи, які впливають на кислотно-лужний баланс

Продукти харчування, що забезпечують основні речовини:

Картопля
Овочі (листові коріння)
Фрукти
Газована мінеральна вода
Ароматичні трави (такі як петрушка, цибуля, майоран, чебрець, орегано, кріп, гірчиця, перець, паприка)

Їжа підтримує нейтральний баланс між кислотами та іншими основами, такими як:

Вершкове масло
Натуральні олії (оливкова олія, лляне масло)
Волоські та інші горіхи

Підкислюючі продукти - харчові продукти, які не містять кислот, але викликають утворення кислот під час обмінних процесів, таких як:

Цукор
Цукерки, що містять цукор (шоколадні цукерки, цукерки тощо)
Вироби з білого борошна (хліб, тости, макарони, локшина)
білий рис
Солодкі напої
Алкогольні напої

Продукти, що забезпечують надлишок кислот:

М'ясо та субпродукти
Птах (качка, гуска, курка, індичка)
Яйця, але жовток є основним
Сир та сир

НЕКОЛЬКО ПОРАД З ДЕТОКСИФІКАЦІЇ ЛІКУВАННЯ

Не їжте м’ясо щодня
Намагайтеся їсти рибу хоча б раз на тиждень
Заборонені: шоколад, цукор, сигарети, алкоголь, кола, лимонад тощо.
Їжте ФРУКТИ І ОВОЧИ (сезонні овочі найкраще бланшувати або готувати)
Додаткові невеликі порції картоплі, рису, темних, темних макаронних виробів, бобових
Відкладайте занадто жирну їжу (під час лікування лише рослинні жири)
Випивайте від 2,5 літрів води на день, спортсменам потрібно набагато більше!
Дотримуйтесь дієти, яка є здоровою і підходить вам
Слід уникати алкоголю
НЕ палю!
Займіться спортом під час розкислення
Спробуйте ходити хоча б раз на тиждень в сауну (якщо можете)
Також ви можете споживати лужну основу порошку або таблеток (після попередньої консультації з лікарем)

Джерело: книги Норберта Треутвейна

+ легка дієта плюс список покупок
+ смачні страви
+ 32 навчальних плани
+ відповідно до ваших індивідуальних потреб
+ більше 1450 днів тренування

Анна Левандовська

Спортсмен та фахівець з харчування. Багаторазовий призер національного з традиційного карате на чемпіонатах Європи та світу. Автор планів тренувань та книг про здоровий спосіб життя, які допомогли їй спонукати понад мільйон людей змінити своє життя на краще.

Засновник здорового плану Енн, Дієта та тренування Енн. Генеральний директор Foods Енн. Співзасновниця Baby від Енн.

Дружина футболіста Роберта Левандовського, капітана збірної Польщі з футболу та гравця "Баварії". Читати далі »