Підготуйте Кабо правильно

Гей, любителі колоди манго,

ваше тіло

"Дієта Кабо" є звичною модою серед студентів USC в наші дні. Незалежно від того, чи думаєте ви: "Я повинен виглядати як Кендалл Дженнер, коли потрапляю на пляж у своєму бікіні!" або “Моє тіло не готове до столів“ Squid Row ”, завжди є бажання щось зробити, щоб задовольнити ці потреби. У наш час здається, ніби всі хочуть «швидкого виправлення», щоб дістатися туди, де вони хочуть бути фізично; Найбільш смішне питання: "Як я можу схуднути на п'ятнадцять фунтів за два тижні". Пані та панове, це неможливо! Для досягнення цих неможливих цілей для вашого тіла також не здорово переносити сплески голоду або переносити різкі зміни. Нижче наведено п’ять порад, які допоможуть вам оздоровити організм загалом, і зробити це правильно!

1. Їжте, коли ви голодні, і зупиняйтесь, коли ситі.

Не здається це так просто ?! Якщо ви їсте, коли голодні, і зупиняєтесь, коли ситі, ваше тіло отримуватиме саме те, що йому потрібно. Перед тим, як піти їсти, запитайте себе: «Чи хочу я їжі, бо Я ГОЛОДНИЙ?» або "Я збираюся емоційно їсти або їсти, бо мені нудно?"

2. Їжте своєю менш домінуючою рукою

Звучить дивно, правда? Я не знаю про вас, але середня кількість часу, який потрібен мені для споживання їжі, становить, мабуть, близько 26,07 секунд. З часом я розробив маленький фокус. Якщо ви їсте своєю менш домінуючою рукою, ви не лише допомагаєте розвивати м’язи, якими ви не дуже часто користуєтесь, але й уповільнюєте себе! Таким чином ви зможете довше насолоджуватися їжею і давати собі час відчути, як ваше тіло насичується.

3. Не їжте нездорову їжу у вашому номері в гуртожитку

Якщо у вас немає їжі, ви рідше перекушуєте, коли вам нудно. Наявність чіпсів, цукерок та нездорової їжі на кухні змушує вас відчувати, що вам потрібно перекусити! Натомість завантажте свій холодильник великою кількістю фруктів та овочів. Таким чином ви не так спокушаєтесь перекусити, але якщо ви це зробите, це, принаймні, буде здоровим.

4. Щонайменше 30 хвилин вправ на день

Я хотів би, щоб був спосіб схуднути, який не передбачав руху, але, на жаль, у цьому світі є недоліки. Тренування змусить вас почуватись краще і жадати здоровішої їжі. Навіть лише тридцять хвилин ходьби будуть корисними для вашого організму! Якщо вам потрібна допомога для мотивації, знайдіть друга, який буде тренуватися з вами. Ви можете запланувати щоденний час і притягнути один одного до відповідальності, як і в класі.

5. Їжте овочі, коли захочете

Так само, як цей мопс, я впевнений, овочі не є вашим “улюбленим”. Однак овочі надзвичайно низькокалорійні та містять багато вітамінів. Якщо ви перекушуєте овочами протягом усього дня, це буде 1) робити вас зайнятими і змушувати вас відчувати, що ви постійно їсте 2) Нагодуйте своє тіло корисними поживними речовинами 3) Практично не вважайте нічим, оскільки вони настільки низькі.

Сподіваюся, це допомогло і дало вам кілька нових порад, які ви можете включити у свій спосіб життя! Завжди пам’ятайте, що ви любите себе і що є здоровий спосіб дістатися туди, де ви хочете бути.