Зображення: Скеля опублікувала щоденний раціон, якого він дотримувався для Геракла, і це монстр із семи страв

Сім прийомів їжі на день плюс неймовірний режим тренувань. Легко, якщо ти принаймні Дуейн Джонсон.

Напередодні виходу свого нового фільму "Геркулес" Дуейн "Скеля" Джонсон публікував в Instagram різні тренування, які він робив, щоб отримати форму для фільму.

Ось, наприклад, рука одна, і щоб ви ніколи не пропустили день ноги, ось тренування нижніх кінцівок. І, якщо вам цього недостатньо, ось режим спини та грудей.

Лазерна епіляція для чоловіків: це не велика проблема

Однак усі ці тренування не є корисними і, мабуть, неможливими без дуже суворої дієти, яка б підтримувала це. Джонсон вперше опублікував "12 дієт праці" рік тому, але коли фільм був майже у кінотеатрі, він опублікував його у стилі тренувань.

Щоб підсилити цю інтенсивну програму вправ, The Rock потребував настільки ж інтенсивної дієти, і ось вона.

Чудовисько із семи страв має багато білків та калорій, і, мабуть, більшість із нас потребує поїздки в аптеку через один день, але актор дотримувався цього на півроку без перерви.

Тим не менше, принаймні зараз у вас є план, щоб виглядати як Геркулес, тому більше немає виправдань.