Переваги боулінгу для психічного та фізичного здоров’я

Думаючи про боулінг, наш розум часто наповнюється думками про веселі вечірки з друзями, розслаблений позаурочний час із колегами чи навіть дитячі дні народження. Тож, можливо, найбільше здивує усвідомлення того, що боулінг - це також чудова вправа.

Найкраще: майже немає обмежень щодо того, хто може митись. Це легкий у засвоєнні спорт, що робить його чудовим для будь-якого віку, від маленьких дітей до людей похилого віку. Деякі доріжки для боулінгу навіть мають спеціальні доріжки для людей на візках та людей із вадами зору.

Тож якщо ви вже любите боулінг або шукаєте цікавий новий спосіб спалити трохи калорій, ось всі переваги для здоров’я, яких ви можете очікувати від боулінгу лише одну ніч на тиждень.

Спалює калорії

Середній боулер кожен хід проходить до 60 футів, що становить понад півмилі в стандартній серії з трьох ігор. Боулінг спалює від 175 до 300 калорій на годину - це еквівалентно стрибку через мотузку протягом 25 хвилин.

Зміцнені м’язи

Середній куля для боулінгу важить близько 14 фунтів. Коли ви неодноразово розмахуєте і відпускаєте м’яч, ця вага в 14 кілограмів тонізує ваші плечі, руки, груди та ноги. Само захоплення м’яча зміцнює м’язи ваших рук. Під час гри в три серії ви будете кидати чашу в середньому 54 рази. Це багато повторень!

Покращена гнучкість та збалансованість

Поки ми говоримо про те, щоб кинути 14-кілограмовий м’яч, ваша сила - це не єдине, що виграє від цього повторного руху. Боулінг для скручування, випадання та розтягування вимагає поліпшення вашої гнучкості. Щоразу, коли ви витягуєте руку і тіло, разом із цим розширюються суглоби, зв’язки та м’язи. Не кажучи вже про те, що носіння зайвої ваги на верхній половині змушує нижню половину компенсувати різницю завдяки покращеному балансу та плакату.

Краща координація очей та очей

Кидання м’яча та нанесення удару по групі шпильок, що знаходяться на відстані майже 60 футів, вимагає великої координації рук і очей. Подумай над цим. У баскетболі лінія половини корту досягає 47 футів до сітки - це означає, що ви кидаєте м'яч для боулінгу далі, ніж гравці НБА, які йдуть на цю виграшну гру. Що ще краще? Координація з часом покращується з практикою, тому чим більше ви будете митись, тим краще ви станете.

Поліпшення соціального життя

Боулінг - це соціальний вид спорту. Кожного разу, коли ви не на доріжці, ви зазвичай тусуєтесь зі своїми товаришами по команді та друзями. За даними Psychology Today, люди, які спілкуються навіть раз на тиждень, як правило, мають сильніший імунітет, і вони з меншою ймовірністю страждають від депресії та деяких видів раку.

Висновок

Загалом, боулінг чудово знімає стрес. Хоча у всіх нас вільні ночі, фізичні вправи та соціалізація, пов’язані з боулінгом, набагато переважають користь для вашого тіла, ніж розчарування дивного м’яча. Тож, наступного разу, коли ви будете на смугах, пам’ятайте: це не просто забава. Це добре для вас.