Додатки 101

АВІАЦІЯ MARINE CORPS ІВАКУНІ, ЯПОНІЯ - Ви всі їх бачили. Великий, як дім, сильніший за вола. Щодня тренажерний зал наповнюється тими, хто веде інший тип війни, ніж зазвичай навчають морпіхів. Війна із залізом.

охорони здоров

Багато морських піхотинців, моряків і навіть цивільних службовців майже щодня витрачають час на збільшення чи зменшення. Багато з цих людей часто звертаються за невеликою допомогою, ярликом для досягнення своїх цілей у фітнесі.

"Я думаю, що вони шукають легке виправлення. Набагато простіше випити таблетку, ніж витратити 60 хвилин на кардіотренажері, але ви справді обманюєте себе", - сказала Альма Дікінсон, директор з питань охорони здоров'я.

Ця так звана допомога поставляється в різноманітних добавках, розроблених для таких речей, як "збільшення активних клітин супутникової мускулатури на 109 відсотків всього за 28 днів" - що б це не означало - або допомогти вам втратити жир без особливих зусиль.

Якщо ви зможете подолати неможливо сформульований науковий жаргон на етикетках цих добавок, тоді ви можете помітити невеликий надрукований ящик, необхідний всім виробникам добавок, з текстом "Ці заяви не схвалені Адміністрацією з питань харчових продуктів та медикаментів".

Закон 1994 року про дієтичні добавки в галузі охорони здоров'я та освіти говорить, що фірма не повинна надавати FDA доказів, на які вона спирається для обґрунтування безпеки або ефективності до або після продажу своїх продуктів.

Насправді, згідно із законом, виробник навіть не повинен реєструвати себе або свій товар, перш ніж виробляти або продавати його.

"У багатьох добавок довгострокові наслідки невідомі, а можливі побічні ефекти невідомі. Крім того, багато добавок можуть реагувати без рецепта або призначених ліків", - сказав Дікінсон.

Замість того, щоб поглинати нерозпізнану та недоказану добавку, є прості альтернативи, щоб отримати правильне паливо для тренування.

"Ви можете отримати все, що вам потрібно, з вашого раціону. Я знаю, що багато людей беруть білковий порошок або протеїнові коктейлі, щоб отримати додатковий білок, але вони можуть отримати все, вживаючи правильну їжу", - сказав Дікінсон.

Більшість горіхів у тренажерному залі можуть містити страви, що містять тунець, курку та яловичину, містять більше білка, навіть для професійного спортсмена, який тренується кілька годин на день.

Тим, хто бажає схуднути, слід, мабуть, дотримуватися перевіреного часом методу гарних рутинних вправ.

Незважаючи на те, що не існує законно дозволеного федерального контролю над добавками, люди, безумовно, збираються продовжувати їх використовувати.

"Якщо ви дійсно налаштовані приймати добавки, проведіть дослідження. Я люблю перевіряти веб-сайти dot-org, dot-gov або dot-edu". - сказав Дікінсон. "Запитайте себе:" Мені це справді потрібно? "