Витягування кокосової олії: все, що потрібно знати про останні тенденції природного здоров’я

Настав 2018 рік, і орієнтуватися в останніх тенденціях краси ніколи не було складніше. Дедалі більше жінок обирають методи «зроби сам», коли справа стосується їхніх ритуалів краси, а також цілісні домашні засоби та нетоксичну косметику. У розпалі цієї тихої революції до "природної краси" ми спостерігали відродження Арюведи, системи альтернативних лікарських практик, що виникла в Індії тисячі років тому.

Мабуть, найбільш сумнозвісна (і невловима) з цих древніх практик відома як "видобуток нафти". Можливо, ви вже чули про видобуток нафти завдяки таким знаменитостям, як Гвінет Пелтроу та Шейлін Вудлі, які перебувають у авангарді оздоровчого руху нового часу. Якщо вам цікаво дізнатись більше та випробувати цю тенденцію, ми включили у цей посібник все, що вам потрібно знати про витягування масла.

Що таке витягування масла?

Масляне витягування (також відоме як "кавала" або "гундуша") - це засіб для гігієни порожнини рота, який повинен діяти як природна альтернатива вашому повсякденному ополіскувачу для рота. Уявіть, якби лістерин був розроблений без хімічних речовин і пропонував цілу купу корисних речовин для здоров'я, і це, по суті, охоплює мистецтво витягування масла. За арюведичною традицією витягування масла проводилося щодня, щоб підтримувати здорову гігієну порожнини рота та управляти різними захворюваннями.

Переваги витягування масла

Арюведична традиція вважає, що коли ферменти у вашій слині контактують з маслом, вони мають здатність дезінтоксикувати різні органи в організмі через мову.

Теоретично кажучи, очищаюча дія натягування масла дуже схожа на спосіб, яким масляні миючі засоби видаляють макіяж з шкіри; так само, як масляні миючі засоби змиватимуть домішки, не виводячи природний вміст вологи на шкірі, масляне витягування розчинить бактерії та наліт, не порушуючи здоров'я ваших зубів та ясен.

Отже, полоскаючи рот олією, ви нібито виводите токсини не лише з мови та зубів, але і з нирок, легенів, печінки, серця, тонкої кишки, шлунка, товстої кишки та хребта. При правильному виконанні витягування масла залучають і виводять жиророзчинні токсини, що сприяє зміцненню здорових органів та лікуванню різних захворювань, включаючи головний біль, вугрі, астму та діабет. Олія також повинна захищати порожнину рота і зменшувати ріст бактерій і нальоту, що призводить до біліших зубів, свіжого дихання та оздоровлення ясен.

Як вибрати найкраще масло для видобутку нафти

При витягуванні масла рекомендується використовувати одне 100% чисте масло; кунжутна олія, соняшникова олія та кокосова олія - найпопулярніші олії, що використовуються для витягування олії, оскільки всі вони продемонстрували здатність зменшувати наліт, ознаки гінгівіту та різні форми бактерій. Однак кокосова олія передає найкращу олію для витягування олії завдяки своїм очищуючим, антибактеріальним, противірусним та протизапальним властивостям. Кокосова олія також багата лауриновою кислотою, що робить її особливо ефективною для очищення та ще краще для зменшення накопичення нальоту. Плюс, горіховий смак кокосової олії набагато приємніший за інші типи олій. Ці речі будуть у вас у роті протягом 20 хвилин - повірте нам, ви хочете, щоб він мав якомога приємніший смак.

В одному дослідженні було показано, що кокосова олія має помітний ефект зменшення нальоту, результати порівнянні з хлоргексидином (антибактеріальним інгредієнтом, який зазвичай міститься в ополіскувачі для рота). Крім того, вам не доведеться турбуватися про побічні ефекти, спричинені іноді антисептиками, що містяться в традиційних ополіскувачах для полоскання рота. Навіщо ризикувати забарвленням зубів або зіпсувати смакові рецептори дешевою аптекою для полоскання рота, коли користь від витягування олії може бути порівнянна?

Вибираючи кокосове масло, перевірте етикетку інгредієнтів і переконайтеся, що воно містить лише один інгредієнт: чисте, нерафіноване кокосове масло. Також завжди читайте технічні характеристики виробу на етикетці. Для максимальної користі ваше кокосове масло повинно бути:

100% чистий
Органічний
Діва
Нерафінована
Холодного пресування
Без хімічних речовин
Небілене
Недезодорований
Негідровані

Кокосове масло - один з найкращих багатофункціональних косметичних засобів, який кожна дівчина повинна мати на верхній полиці - тому, навіть якщо ви вирішите, що витягування масла не для вас, ви все одно можете використовувати кокосове масло для шкіри та волосся для його дивовижні зволожуючі переваги.

Як тягнути масло

Процедуру витягування масла можна виконати чотирма простими кроками:

Візьміть 1-2 столові ложки кокосової олії і промахуйте їм рот приблизно 20 хвилин.
Після того, як воно емульгується в молочно-білу речовину, виплюньте масло на сміття. Уникайте плювання в раковину або під душем, оскільки кокосова олія може покрити та засмітити ваш злив.
Ретельно прополощіть рот теплою водою, після чого виконуйте звичайні процедури чищення щіткою та ниткою.
Повторюйте щодня протягом 2-6 тижнів, щоб побачити видимі результати.

Чи працює витяжка масла?

Хоча може бути безліч анекдотичних доказів щодо сили витягування нафти, проте було лише декілька сучасних наукових досліджень, які справді випробували цю процедуру. Тож якщо ви шукаєте чудодійне ліки від своєї мігрені, проривів або будь-якого іншого стійкого захворювання, витягування масла може не дати вам найбільш перспективних результатів. З огляду на це, деякі наукові дослідження показали, що витягування масла все одно варто додати до вашої щоденної гігієни порожнини рота.

Оскільки недостатньо переконливих досліджень щодо інших переваг витягування мастила, дослідники та медичні працівники досі скептично ставляться до того, чи ефективна процедура для лікування порожнин та хронічних захворювань. Але, виходячи з існуючих досліджень з гігієни порожнини рота, витягування масла, безумовно, дає певні обіцянки, і його варто було б вивчити, якщо ви хочете підняти свою існуючу стоматологічну процедуру на новий рівень.

Переваги здоров’я та краси від витягування масла

Олія для гігієни порожнини рота

В одному дослідженні було показано, що кокосова олія має помітний ефект зменшення нальоту, результати порівнянні з хлоргексидином (антибактеріальним інгредієнтом, який зазвичай міститься в ополіскувачі для рота). Завдяки антибактеріальним перевагам кокосового масла, ви також можете помітити загальне поліпшення неприємного запаху з рота. Крім того, вам не доведеться турбуватися про побічні ефекти, спричинені іноді антисептиками, що містяться в традиційних ополіскувачах для полоскання рота. Навіщо ризикувати використання дешевої аптечної рідини для полоскання рота, коли користь від витягування масла може бути порівнянна? За допомогою функції витягування масла вам не доведеться турбуватися про будь-які побічні ефекти, які можуть виникнути при полосканні рота, наприклад, забарвлення зубів (або зубних протезів), руйнування смакових рецепторів та чутливості до смаку, збільшення ризику утворення зубного каменю, сухість у роті, палювання. або дискомфорт.

Витягування масла для ремінералізації зубів

Для того, щоб боротися з порожнинами і запобігати передчасному руйнуванню зубів, вам слід переконатися, що ваші зуби отримують достатню кількість мінералів за допомогою дієти. Дієта, що містить значну кількість хліба, цукристих або оброблених продуктів, сприятиме процесу, який називається демінералізацією: це, по суті, означає, що ваші зуби втратять мінеральний вміст. З іншого боку, коли ви вживаєте продукти, багаті вітамінами К2, D, A та магнієм, це допоможе сприяти ремінералізації ваших зубів та запобігти передчасному руйнуванню зубів та порожнинам. Оскільки кокосова олія не містить вітамінів або мінералів, необхідних для сприяння ремінералізації ваших зубів, витягування олії самостійно не може запобігти утворенню порожнин - особливо, якщо ви не дотримуєтеся регулярної гігієни зубів і здорового харчування для початку.

Підтягування масла для схуднення

Згідно з арюведичною традицією, витягування масла теоретично повинно очищати порожнину рота від токсинів, а також мати протизапальну дію у всьому організмі. Незважаючи на те, що немає великих досліджень щодо переваг схуднення при витягуванні олії, зменшення запалення в органах може потенційно допомогти зменшити відчуття здуття та затримки води. З огляду на це, кокосова олія неймовірно багата жирними кислотами та має різноманітні переваги для здоров’я, включившись у свій раціон.

Витягування масла від прищів та вугрів

Багато прихильників витягування нафти припускають, що це може допомогти зменшити вугрі, очистивши організм від токсинів і бактерій, однак, жодних суттєвих досліджень, що підтверджують цю теорію, не проводилось. Згідно з наукою, неможливо, щоб тілесні токсини надходили з кровотоку до слизової оболонки в роті. Якщо ви шукаєте перевірене і довгострокове рішення для стійких вугрів або навіть випадкових проривів, то вам краще проконсультуватися зі своїм дерматологом і вибрати клінічні інгредієнти, такі як ретиноїд та пероксид бензоїлу. З урахуванням цього, включення харчової кокосової олії у свій раціон та прийняття більш здорових продуктів харчування варто було б вивчити, якщо ви підозрюєте, що ваші прориви спричинені вашими харчовими звичками.

Нафта тягне за звичайну застуду, грип та загальний імунітет

Якщо є щось, що ми точно знаємо, це те, що рот є середовищем для розмноження бактерій. Як ми всі знаємо, коли бактерії потрапляють у ваш організм, це може призвести до різних проблем зі здоров’ям. Оскільки кокосова олія багата антибактеріальною лауриновою кислотою, витягування олії може допомогти зберегти ваше загальне здоров'я, запобігаючи потраплянню бактерій в організм.

Хотіти чи не кохати: безпека та побічні ефекти витягування масла

Незважаючи на те, що витягування оливи має широкий спектр користі для здоров’я та краси, ось все, що потрібно щодо побічних ефектів та безпеки процедури:

Ліпоїдна пневмонія

Якщо ви випадково вдихнете масло під час потягування, це може призвести до ліпоїдної пневмонії, запального стану, що виникає, коли частинки жиру потрапляють у ваші легені. Деякі симптоми ліпоїдної пневмонії включають хронічний кашель, підвищення температури тіла та зниження апетиту. Щоб зменшити ризик ліпоїдної пневмомії, дітям не рекомендується тягнути масло (оскільки вони можуть випадково проковтнути масло під час процесу). При правильному виконанні витягування масла є абсолютно безпечним для підлітків та дорослих, включаючи вагітних або жінок, які годують груддю.

Сухість у роті

Коли ви тягнете масло поряд із вашою регулярною гігієною порожнини рота, ви можете виявити, що це призводить до сухості в роті. Оскільки чистка щіткою та витягування олії допомагають очистити ротову порожнину, будь-яка надмірна сухість буде звичайним побічним ефектом і вартує відбілювання зубів. Для протидії сухості обов’язково зволожуйте та випивайте 6-8 склянок води протягом дня.

Болить щелепа або скутість

Хоча традиційне полоскання рота триває лише 30 секунд, вам потрібно буде постійно щодня гортати приблизно 20 хвилин, щоб побачити видимі результати витягування масла. Порівняно з лістерином або іншими рідкими ополіскувачами для рота, кокосове масло - значно важча речовина, яка справді вимагає більшої кількості витривалості щелепи для того, щоб розмахуватися. Якщо ви бажаєте живити через більш тривалий і напружений процес витягування масла, ви можете відчувати біль або скутість, поки ваша щелепа не пристосується до своєї нової процедури тренування, але результати того варті.!

Розлад шлунку або нудота

Незважаючи на те, що кокосове масло в цілому безпечно для прийому всередину, продовжуйте бути обережними та переконайтеся, що випадково не проковтнули жодне масло під час помаху, інакше ви проковтнете самі токсини, які ви намагаєтеся вивести. Якщо вам трапиться що-небудь з масла під час витягування, ви проковтнете значну кількість олії, мертвих клітин шкіри, бактерій та інших форм накопичення, накопичених у роті, а це означає, що ваш шлунок може потенційно мати реакція, оскільки вона намагається розщепити ці частинки, які зазвичай не перетравлює. У цих випадках у вас може виникнути тимчасове відчуття нудоти або розладу травлення. Щоб уникнути випадкового прийому всередину, спробуйте зменшити порцію кокосової олії і помахайте повільним, але рівномірним рухом.

Втрата апетиту

При правильному виконанні витягування олії безпосередньо не знижує апетит, однак, якщо ви постійно вживаєте олію, це може призвести до втрати апетиту - особливо, якщо ви використовуєте кокосове масло, яке є термогенним та багатим на незамінні жирні кислоти. Деякі можуть виявити, що якщо вони тягнуть масло вранці, інші побічні ефекти (наприклад, біль у щелепі, скутість, нудота, розлад шлунку тощо) можуть зменшити їхнє бажання снідати відразу після цього. Якщо сніданок здається менш апетитним після витягування масла, зелений смузі для сніданку допоможе вам харчуватися, а трав’яний чай допоможе полегшити розлад шлунку. Якщо побічні ефекти не зникають, можливо, ви захочете замістити масло, що втягує, у свою нічну процедуру.

Поширені запитання щодо витяжки масла

Який найкращий час доби для витягування масла?

Витягування масла слід проводити вранці натщесерце перед сніданком.

Яке найкраще масло для витягування масла?

Найкраще масло для витягування олії - це кокосове масло, яке забезпечить найбільші переваги гігієни порожнини рота завдяки вмісту лауринової кислоти.

Які деякі альтернативи кокосовій олії для витягування масла?

Деякі альтернативи кокосової олії включають олію MCT, кунжутну олію та соняшникову олію.

Чи рекомендуєте ви полоскати горло кокосовою олією?

Полоскати горло кокосовою олією не рекомендується, оскільки це збільшує ризик випадкового поглинання олії. Помахайте кокосовою олією біля переднього кінця рота та подалі від задньої частини горла.

Чи потрібно витягувати масло протягом 20 хвилин?

Це може зайняти деякий час, щоб звикнути до витягування масла протягом повних рекомендованих 20 хвилин. Якщо ваша щелепа починає боліти або відчувати скутість, припиніть розмивання, дайте маслу відпочити у роті (не ковтаючи), а потім продовжте тягнути, коли будете готові.

Як полоскати рот після витягування масла?

Після витягування масла полоскання рота теплою водою та 1/2 чайної ложки солі для очищення залишків залишків та/або бактерій.

Чи потрібно чистити зуби після витягування масла?

Після витягування масла важливо ретельно почистити зуби звичайною зубною пастою, щоб уникнути потрапляння залишків токсинів.

Якщо у мене є зубні пломби або протези, чи безпечно витягувати масло?

Хоча ніяких занепокоєнь не повинно бути, ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм стоматологом щодо того, чи слід включати масло, що втягує, у свою гігієну порожнини рота.