Оздоровчий, природно: користь імбиру для здоров’я

Багаторічна рослина імбир культивується у всьому світі. Він доступний у різних композиціях і широко відомий своїм кулінарним використанням. Однак імбир - це більше, ніж просто пряність, яку можна додавати до улюблених страв. Східний цілісний цілющий підхід Аюрведи визнає взаємопов’язаність розуму і тіла і святкує імбир як загальнозміцнюючий засіб, який може допомогти збалансувати тіло. Корінь імбиру також пропонує величезну різноманітність користі для здоров'я.

Імбир для схуднення

Ожиріння може зменшити тривалість життя людини на цілих 20 років. Однак дослідження показують, що імбир може сприяти контролю вашої ваги та придушення ожиріння за рахунок зменшення різноманітних факторів, що сприяють, включаючи глюкозу та масу тіла.

Імбир для красивої шкіри

Завдяки своїм антивіковим властивостям, таким як гінгерол, ця багаторічна рослина також допомагає омолодити шкіру. Дослідження показують, що імбир допомагає зменшити синтез меланіну та зменшує старіння шкіри.

Тримайте інфекції в бухті

Антимікробні властивості імбиру роблять його потужним засобом для боротьби з інфекціями, включаючи бактеріальні інфекції, такі як стрептокок в горлі. Він застосовувався для лікування різних захворювань, включаючи метеоризм, нудоту та розпалення пазух. Імбир також є ідеальною підтримкою імунітету в сезон застуди та грипу.

Мінімізуйте запалення та біль

Деякі захворювання, такі як фіброміалгія та ревматоїдний артрит, можуть мати хронічний біль через запалення - природну реакцію організму на загоєння травм. Чим довше запалення зберігається, тим більшим воно може бути, але імбир може забезпечити альтернативне полегшення болю. Дослідження показують, що імбир допомагає зменшити запалення та біль, завдяки наявності гінгеролів та ефірних масел.

Імбир для травлення

Цей знаменитий суперпродукт може допомогти вам не тільки переварити їжу, але також допоможе контролювати та покращувати апетит. Поширена аюрведична практика включає вживання імбиру під час обіду, оскільки, як вважають, він полегшує засвоєння поживних речовин.

Включення імбиру у ваш раціон

Використовувати користь імбиру для здоров’я не складно. Ось чотири простих способи включити імбир у свій раціон:

Імбирний чай. Зняти стрес і підняти настрій силою імбирного чаю. Імбирний чай може надати заспокійливе полегшення при застуді. Ви можете відварити корінь імбиру у воді, щоб ароматизувати теплий напій для отримання міцного смаку. Ви також можете додати імбирний порошок у гарячий напій або пройти ще простіший шлях, замочивши пакетики імбирного чаю в гарячій воді.

Приготування їжі з імбиром як спеції. Імбир додає трохи удару до смаку м'яса, фруктів та овочів. Спробуйте покращити смак вашого стейка, курки або спаржі, включивши в блюдо трохи свіжого очищеного і нарізаного кубиками імбиру.

Маринований імбир. Ви можете включити імбир у свій раціон у маринованому вигляді. Маринований імбир - чудова закуска, яка нейтралізує ваші смакові рецептори, особливо після того, як ви з’їдете суші або сиру рибу.

Користь імбиру для здоров'я розширюється за межі його кулінарної привабливості, допомагаючи омолоджувати шкіру, лікувати та контролювати апетит. Використовуючи силу імбиру, ви можете застосувати аюрведичний підхід, щоб розширити баланс від розуму до тіла та використати його численні переваги.