Користь для здоров’я гінкго білоба

Чи може гінкго білоба зміцнити ваш мозок?

Кайтілін Келлі, доктор медичних наук, є клінічним лікарем лікарні Блумінгтонського університету охорони здоров'я університету Індіани та має сертифікат ради з питань внутрішньої медицини.

Гінкго білоба - це багата антиоксидантами рослина, що використовується для зміцнення здоров'я мозку та лікування різних захворювань. Хоча дієтичні добавки, як правило, містять екстракти листя рослини, насіння гінкго білоба зазвичай використовують для цілющих цілей у традиційній китайській медицині. U

Гінкго містить численні флавоноїди, сполуки, які, на думку прихильників, можуть захистити від проблем, пов’язаних зі старінням, таких як деменція, покращуючи приплив крові до мозку, серед інших переваг.

Користь для здоров'я

Кажуть, що гінкго білоба допомагає у лікуванні або профілактиці таких проблем зі здоров’ям:

Вікова дегенерація жовтої плями
хвороба Альцгеймера
Тривога
Астма
Бронхіт
Депресія
Імпотенція
Втома
Глаукома
Гіпертонія
Інсулінорезистентність
Розсіяний склероз
Захворювання периферичних артерій
Сексуальна дисфункція у жінок
Шум у вухах

Крім того, гінкго білоба, як кажуть, зберігає пам’ять, а також сприяє одужанню від інсульту.

Наукові дослідження підтверджують деякі, але не всі переваги гінкго. Ось погляд на науку, яка стоїть за потенційними перевагами гінкго білоба для здоров’я:

Здоров’я мозку

До цього часу дослідження, що перевіряють ефекти гінкго білоба проти зниження здоров’я мозку, пов’язаного зі старінням, дали неоднозначні результати. Огляд досліджень із використанням стандартизованого екстракту гінкго білоба EGb 761 показав, що добавка є більш ефективною, ніж плацебо, у більшості випадків хвороби Альцгеймера та судинної або змішаної деменції. U

Огляд не зміг визначити стабільну користь від використання гінкго білоба при лікуванні нервово-психічних станів.

Здоров’я очей

Гінкго білоба виявляє перспективність у лікуванні глаукоми та інших очних захворювань. Гінкго білоба містить природні властивості, які діють як антиоксиданти та покращують кровотік. Показано, що цей ефект зменшує дегенерацію сітківки. Існують також дані про те, що гінкго білоба покращує кольоровий зір для пацієнтів з діабетичною ретинопатією. U

Кров'яний тиск

Занадто рано говорити, чи може гінкго білоба допомогти лікувати високий кров'яний тиск, згідно з оглядом дослідження, опублікованим у Phytomedicine у 2014 році. Хоча шість з дев'яти оглянутих клінічних випробувань виявили, що гінко білоба може допомогти знизити кров'яний тиск, трава не зробила цього схоже, суттєво впливає на артеріальний тиск в інших трьох випробуваннях.

Оскільки більшість розглянутих досліджень були значно недосконалими, автори огляду стверджують, що до того, як гінкго білоба може бути рекомендована для контролю артеріального тиску, необхідні більш ретельні дослідження.

Можливі побічні ефекти

Гінкго білоба може спричинити такі побічні ефекти: шкірні алергічні реакції, діарея, проблеми з травленням, запаморочення, головні болі, м’язова слабкість та нудота.

Оскільки гінкго білоба може впливати на згортання крові, його не слід застосовувати людям із порушеннями кровотечі або тим, хто приймає ліки або добавки, що впливають на згортання крові, такі як варфарин, аспірин, часник, вітамін Е та нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). ).

Деякі випадки кровотечі траплялись у осіб, які не були на іншому розріджувачі крові. Особам, які страждають на епілепсію або діабет, слід також уникати вживання гінкго білоба, якщо трава не береться під контролем медичного працівника. Вагітним жінкам не слід приймати гінкго.

Враховуючи кількість ліків та добавок, які можуть взаємодіяти з гінкго, гарною ідеєю є проконсультуватися зі своїм лікарем первинної медичної допомоги перед тим, як приймати гінкго.

Гінкго містить сполуку, яка називається гінкготоксин. Незважаючи на те, що гінкготоксин міститься в найбільшій кількості в горіхах гінкго, він також присутній у невеликій кількості в листі. Будучи подібним до вітаміну В6, виявлено, що він блокує активність вітаміну В6.

Згідно з одним повідомленням про випадки, у жінки розвинувся генералізований тоніко-клонічний напад після вживання великої кількості горіхів гінкго та зниження рівня вітаміну В6 у крові. Після лікування, яке включало ліки з вітаміном В6, її симптоми зникли, а судоми не повторювалися.

Дозування та приготування

Не встановлено стандартної дози гінгко білоби. У дослідницьких дослідженнях, що вивчають вплив трави на різні стани, використовували різні склади та дози. Правильна доза для вас може залежати від кількох факторів, включаючи вік, стать, історію хвороби та застосовуваний препарат.

Як завжди, поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб отримати персональну пораду щодо правильної дози для вас.

Що шукати

Гінко відомий під багатьма іншими іменами, включаючи бай го го, інсінь та викопне дерево. Але найпопулярніша добавка називається гінко білоба, і ви, швидше за все, побачите її на полицях магазинів, позначених як такі. Багато ринків здорового харчування та вітамінних магазинів продають цей продукт.

Щоб переконатись, що ви отримали належну дозу, Національний інститут охорони здоров’я (NIH) рекомендує шукати ярлик із додатковими фактами на придбаному вами продукті. Цей ярлик міститиме життєво важливу інформацію, включаючи кількість активних інгредієнтів на порцію. Ви також можете дізнатися, чи були в продукт додані інші інгредієнти, такі як наповнювачі, в’яжучі речовини та ароматизатори.

Нарешті, організація пропонує шукати товар, що містить печатку про схвалення від сторонніх організацій, що забезпечує тестування якості. До таких організацій належать Фармакопея США, ConsumerLab.com та NSF International.

Свідоцтво про схвалення однієї з цих організацій не гарантує безпеку та ефективність продукту, але гарантує, що продукт був належним чином виготовлений, містив інгредієнти, зазначені на етикетці, і не містив шкідливих рівнів забруднень.