Ашваганда: користь для здоров’я, ризики та негативні наслідки

переваги

Використання Аюрведи простежується ще до 6000 р. До н. Більшу частину цих 6000 років, ашваганда був критично важливим компонентом. Навіть сьогодні його використовують як загальнозміцнюючий засіб для зняття стрес, втома, біль, і запалення (1).

Ашваганда має унікальний фітохімічний склад, який відповідає за ці переваги. Наявність його в оптимальній кількості також може боротися рак. Дізнайтеся більше про цю індійську активізацію афродизіак у цьому інформативному прочитанні.

Зміст

Що таке Ашваганда?

Ашваганда (Withania somnifera) - це Аюрведична трава. Це ендемік для Індії, Пакистану, Іспанії, Африки, частин Близького Сходу та Південно-Східної Азії. листя, плоди, насіння, пагони та коріння цієї рослини всі були використані в традиційний медицина (1), (2).

Його часто називають "Індійський женьшень’Через його протизапальні ліки і нейропротекторна властивості. У екстрактах ашваганди було виявлено 35 різних фітохімікатів (2).

Частини рослини мають алкалоїди, сапоніни, стероїдні лактони (зфанолідами), поліфеноли, фітостерини, жирні кислоти тощо в різних пропорціях (2).

Отже, ашваганда використовується як a загальнозміцнюючий засіб підсилити енергія і зменшити втому. Відомо також, що він має антивікові ефекти. Існує достатньо доказів, що підтверджують ці переваги та безпеку трави.

Перегляньте наступні розділи, щоб отримати детальний звіт про ашваганду.

Що робить Ашваганда з вашим тілом?

Ця старовинна трава є Широкий спектр ліки. Від артриту до хвороби Альцгеймера екстракти ашваганди можуть полегшити майже всі хронічні розлади. Це може підвищувати імунітет а також оздоровити ваше тіло (3).

1. Може контролювати дисбаланс щитовидної залози

Ашваганда може делікатно збільшити рівні тироксину. Отже, ця трава може використовуватися для контролю клінічних захворювань гіпотиреоз (низький рівень гормонів щитовидної залози). Доза 600 мг (на день) екстракту кореня ашваганди отримували 50 суб’єктів із порушенням балансу щитовидної залози. Показували майже всі предмети значне поліпшення в профілях щитовидної залози (4), (5).

Він містить такі фітохімікати алкалоїди, сапоніни, і стероїди які сприяють синтезу гормонів. Вони підсилення Т4 рівень гормонів. Також ініціюється трансформація гормону Т4 в Т3 (6).

Більше того, для цієї трави виявлено не так багато повідомлень про токсичність. Отже, ашваганда може бути безпечним рослинним засобом для контролю дисбалансу щитовидної залози (5), (6).

2. Керує психічним здоров’ям

Старіння супроводжується втрата пам’яті, слабкий стрес толерантність та проблеми психічного здоров’я. Це може призвести до недостатня ефективність, низька самооцінка, і ослаблений імунітет. Використання альтернативної медицини у осіб, які борються з цими станами, показало позитивні результати (7).

Коріння ашваганди зменшено стреси та покращила якість життя людей похилого віку. Вони знижують рівень кортизол, a нейромедіатор що підносить стрес. Також традиційна медицина використовувала цю траву для лікування психіатрична умови (8).

Невеликі клінічні випробування демонструють вплив цього аюрведичного засобу на шизофренія і депресія. Тоді як його механізм потребує подальшого розвитку розслідування, ашваганда - перспективне рішення для стресу, шизофренії та інших вікових захворювань мозку (9).

3. Ефективний проти запальних розладів

Аюрведа використовує цю траву для лікування кількох запальний розлади. Ашваганда виявилася ефективною проти виразка шлунка, хвороба Альцгеймера, Паркінсона, та нейродегенеративні розлади Хантінгтона (10).

Кілька досліджень доводять, що ця трава уповільнює, зупинки, зворотні, або навіть видаляє невритична атрофія (нервово-больовий біль) і втрата синапсів у мозку. Отже, Ашваганда може, полегшувати хронічний біль (знеболюючий власність) (10).

Крім того, це пригнічує виробництво прозапальний хімічні месенджери у вашому тілі. Це одна з причин, за допомогою якої його екстракти використовували для лікування артрит, шкірні захворювання, набряки, запор, зоб, фурункули, прищі, коліки та купи (10), (11).

4. Бореться з тривогою та депресією

Останні дослідження та традиційне використання ашваганди підтверджують це анксіолітичний властивості. Це збиває рівень тривожності та депресії, діючи безпосередньо на вашу нервову систему (12).

Панічні атаки змушують мозок виділяти достатню кількість гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол. Це може призвести до головні болі, запаморочення, втома, безсоння і, зрештою, пошкодження/смерть нервів (13).

Трави, як ашваганда захистити нейрони від цього пошкодження. Отже, він використовується як м’який транквілізатор /антидепресант (13).

5. Допомагає лікувати діабет

Згідно з дослідженнями на тваринах, лист і корінь екстракти ашваганди протидіабетичний ефекти. Флавоноїди в цих тканинах покращуються чутливість до інсуліну у хворих на цукровий діабет (14), (15).

Ці екстракти збитий рівні кількох маркерів діабету. Цукор в сечі, глюкоза в крові, глікозильований гемоглобін (HbA1c), і фермент печінки всі рівні були відновлені у обстежуваних (14).

Ашваганда також контролює ліпіди метаболізм у хворих на діабет. Це може запобігати запаленню, викликаному гіперліпідемією (високий рівень ліпідів) та наслідки ураження органів (14).

6. Нехай покращить рівень статевого гормону

Традиційна медицина описує ашваганду як афродизіак. Він застосовується для лікування чоловіча статева дисфункція та безпліддя. Відповідно, клінічні випробування повідомляють про підвищення рівня сироватки крові тестостерону і прогестерон рівні у суб’єктів, які отримували ашваганду (16).

Підсилюючий гормон ефект цієї трави більш виражений у чоловіків. Декілька експериментів і статей показують підвищене лібідо через підвищений рівень тестостерону у чоловіків. Ашваганда опускає рівні ФСГ (фолікулостимулюючий гормон) і LH (лютеїнізуючий гормон) при підвищенні тестостерону (17), (18).

Використовуючи оптимальну кількість ашваганди може збільшити концентрація сперми, об’єм сперми, і рухливість сперми в олігоспермічний самці. Він також надає анксіолітичну, протизапальну та знижуючу стрес ефекти, що може сприяти краще сексуальна поведінка (17), (18).

Час дрібниць!

  • Ашваганда використовувалася для управління вугрі, випадання волосся (алопеція) та збільшення маси тіла. Ці симптоми також виникають як частина складних станів, таких як вроджена гіперплазія надниркових залоз та синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) (19).
  • Це також допомагає справлятися та запобігати виведення симптоми від морфін та інші опіатні препарати. Традиційні індійські та китайські трави, такі як ашваганда протизалежність ефекти і використовувались для лікування опіат-індукована втома, запаморочення, тривога тощо (20), (21).
  • Ця рослина захищає ваші нирки (нефропротекторний) від хімічна стрес. Він застосовувався для лікування різних нирок хвороби/травми/невдачі (3).
  • Корінь цієї трави пахне кінь (“Ашва”). Ось чому його називають Ашваганда. Після споживання це нібито надає вам сили коня!

7. Збільшує м’язову масу та силу

Ашваганда - адаптоген. Адаптогени - це рослини, які захищають/ставлять ваше тіло до адаптації до екстремальних умов, включаючи високий фізичний, психічний або хімічний стрес. Такі трави, особливо ашваганда, добре працюють як ергогенний допомога (22).

Заняття спортом також є формою стресу, і цей екстракт трави допомагає вашому організму перенести це. Екстракт кореня підвищує рівень тестостерону і робить анксіолітичний (анти-тривожні) ефекти. Це покращує фокус/концентрацію і витривалість і, зрештою збільшує м’язи маса (22).

Дослідження показують швидше відновлення від травма м’яза з предметів, які приймали ашваганду. Це може бути через його протизапальну та знеболювальну дію. Отже, ця традиційна рослинна добавка може допомогти бодібілдинг і стрижневе будівництво діяльність (22).

Однак, більше досліджень виправдано, щоб зрозуміти наслідки тривале використання ашваганди.

8. Може запобігти раку

Ашваганда, як і кілька аюрведичних добавок, виявляє протиракові/протипухлинні властивості. Використовуються традиційні препарати з цією травою запобігти і управляти канцерогенез (23).

Його лист і корінь екстракти містять фітохімікати, наприклад зфанолідами. Вони викликають загибель клітин і блок кровопостачання до зростаючих пухлин (ангіогенез). Дослідження раку простати, молочної залози, легенів, шийки матки, товстої кишки, шкіри та печінки показали відсталі пухлина зростання і прогресування після лікування ашвагандою (23).

Ашваганда також покращує Якість життя у тих, хто проходить хіміотерапія (23).

Усі вищезазначені переваги (та інші незвідані) приносять активні компоненти цієї трави. Прочитайте наступний розділ, щоб детально ознайомитися з ними.

Активні інгредієнти Ашваганди

Алкалоїди, стероїдні лактони, дубильні речовини, і сапоніни є основними молекулами ашваганди, які допомагають боротися з раком, стресом, наслідками старіння, родючістю та запаленням. Визначені алкалоїди в коренях ашваганди включають нікотин, сомніферин, сомніферинін, холін, гігрін, тропін, сомнін, вітаміном, візамін, вітмінмін, та вітханінаміну (10), (24).

Більшість терапевтичних властивостей приписуються біоактивним стероїдним лактонам (які називаються вітанолідами) в ашваганді. Вони в основному присутні в коренях, надземних частинах та ягодах ашваганди. Withaferin A, D, E, вітанон, триєнолід, вітанолід, на сьогоднішній день ідентифіковані (24).

Як приймати Ашваганду? Що стосується дозування?

Ашваганда - це трава, яку можна приймати різними способами. Чай із завареного кореня, чай на основі молока, висушені екстракти коренів та листя, листова паста та ін. - найкращі способи прийому ашваганди.

Ви можете придбати екстракт порошку кореня тут. Він також доступний у формі (веганських) капсул, які ви можете придбати тут.

Про 1000 мг/кг пероральних доз показав багатообіцяючий знеболення і протизапальні ліки ефекти згідно лабораторних досліджень (10).

Однак недостатньо інформації для встановлення безпечного обмеження дози для цієї адаптогенної трави. Дозування може залежати від віку, статі та історії хвороби. Отже, це найкраще проконсультуватися ваш постачальник медичних послуг.

Крім того, оскільки ашваганда - це рослинний засіб, є великі шанси на взаємодію між рослинами та ліками. Детальніше про це читайте нижче.

Які лікарські взаємодії з Ашвагандою?

У звітах показано взаємодію фармацевтичних препаратів із цією травою. Такі випадки зазвичай виникають, коли ви приймаєте ашваганду з (25):

  • Алкоголь
  • Бензодіазепіни (заспокійливі/снодійні)
  • Імунодепресанти
  • Артеріальний тиск/препарати для розрідження крові тощо.

Ашваганда може взаємодіяти з цими препаратами та посилити седативний ефект, в результаті чого кома. Це також може спричинити раптово коливання в рівнях кров'яний тиск і глікемія.

Чи має Ашваганда побічні ефекти?

Це може бути в безпеці мати ашваганду усно для короткий термін. Майже звітів немає з токсичність з ашвагандою (3).

Але тривале використання або великі дози ашваганди можуть спричинити діарея, розлад шлунку, і нудота. Також там недостатньо даних щоб довести свою безпеку при тривалому використанні.

це є не ясно якщо цю траву слід використовувати під час вагітність і лактація. Складові ашваганди не можуть бути передані через грудне молоко до плоду.

Можливо, ви захочете уникати використання таких рослинних засобів на новонароджені і немовлят теж.

У будь-якому випадку, дотримуйтесь інструкцій, наданих лікарем або виробником, якщо ви хочете використовувати ашваганду (26).

Коротко

Ашваганда - один з основних інгредієнтів аюрведичних препаратів. Це покращує психічне та репродуктивне здоров'я та підвищує стійкість та довголіття якщо взяти в потрібних кількостях. Ашваганда - ефективний адаптоген і може покращити ваш імунітет.

Але оскільки він може взаємодіяти з конкретними препаратами, ми закликаємо вас обговорити прийом ашваганди зі своїм лікарем. Приймаючи його призначені дози забезпечить активне та здорове життя попереду!

Сподобалось прочитане? Залиште свій відгук у полі нижче. Запити та відповідні дані завжди вітаються!