Чорний кохош для припливів, менопаузи та іншого

Дослідження, що виявляють потенційну небезпеку ЗГТ (замісної гормональної терапії) при лікуванні гормональних проблем, жінки, які займаються здоров’ям, шукають в інших місцях більш безпечне, природне лікування таких проблем, як симптоми менопаузи. Одним із варіантів є чорний кохош, рослинний засіб, який, як показують дослідження, може полегшити симптоми менопаузи, а також інші гормональні проблеми.

Чорний кохош, який отримав свою назву завдяки чорному корінню рослини, є членом сімейства лютикових і є рідним для частин Північної Америки. Коріння і кореневища цієї рослини протягом століть використовувались як народна медицина для лікування болю, тривоги, запалення, малярії, ревматизму, проблем з маткою та багатьох інших розладів.

Що таке Чорний Кохош?

Рослина чорний когош, відомий також по-науковому Actaea racemosa (або Cimicifuga racemosa) є членом родини рослин, що називається Ranunculaceae. Ця трава має кілька різних прізвиськ, включаючи "чорний жук", "чорний зміїний корінь" і "казкова свічка". Хоча він має багато застосувань, він найчастіше використовується для лікування симптомів, пов’язаних з менопаузою.

Підземні частини рослини - коріння та кореневища - це ділянки, що використовуються в лікувальних цілях. Вони складаються з глікозидів (сполук цукру), ізоферулових кислот (протизапальних речовин) та (можливо) фітоестрогенів (естрогенів на рослинній основі), а також інших діючих речовин.

Конкретний препарат добавок з чорного когошу впливає на те, які симптоми вони здатні лікувати. Один з таких виробників, Реміфемін, є одним з найбільш досліджуваних сполук для зменшення припливів, спричинених менопаузою.

Що робить чорний когош для вашого тіла? Чи збільшує чорний когош естроген?

Чи може він підвищити рівень естрогену, дискусійно, оскільки дослідження прийшли до неоднозначних висновків. Деякі дослідження припускають, що ця трава може мати естрогенну активність, але інші дослідження показали, що вона, мабуть, не має.

Механізми, за допомогою яких ця рослина працює, досі дещо невідомі. Існує кілька гіпотез щодо його наслідків, включаючи те, що він діє як селективний модулятор рецепторів естрогену, що впливає на серотонінергічні шляхи та діє як антиоксидант та впливає на запальні шляхи.

Переваги

1. Може допомогти зменшити симптоми менопаузи, включаючи припливи

Велика кількість досліджень зосереджена на застосуванні чорного когошу для управління симптомами менопаузи, особливо припливами. Хоча деякі дослідження є безрезультатними, це, як правило, пов'язано з тим, що багато досліджень оцінюють симптоми за шкалою, а порівняно з плацебо. Крім того, конкретні сполуки та дози добавки були суперечливими у багатьох дослідженнях.

Хоча висновки неоднозначні, багато хто вважає, що мало сумнівів, що чорний кохош є природним засобом для полегшення менопаузи. Деякі систематичні огляди та дослідження показали, що його регулярний прийом, як правило, зменшує кількість та вираженість негативних симптомів, які часто переповнюють жінок із проблемами гормонів.

І є ще хороші новини: жінки в менопаузі не єдині, хто страждає від таких проблем, як припливи. Вижили рак молочної залози, які закінчили лікування, продемонстрували зменшення таких симптомів, як пітливість під час вживання чорного когошу. Сучасне дослідження також вивчає лікування спалахів у чоловіків, які проходили лікування раку простати.

2. Може зменшити порушення сну

Одним із факторів, що погіршує інші симптоми менопаузи, є порушення сну, яке часто супроводжує цей перехід. Сон є життєво важливий до природного збалансування гормонів, оскільки недосип порушує вироблення та управління гормонами навіть у звичайні періоди життя.

Нещодавнє медичне випробування жінок у постменопаузі із скаргами на сон показало, що доповнення їх дієти чорним кохошем ефективно покращує сон. Уникнення недосипу може призвести до багатьох інших переваг, таких як допомога при втраті ваги, стабілізація настрою, підвищення рівня енергії та багато іншого.

3. Перспективне лікування діабету

Нещодавно проривне дослідження показало позитивний вплив екстракту чорного когошу на діабет ІІ типу. Хоча це було пілотне дослідження, результати показали, що екстракт під назвою Ze 450 може допомогти зменшити масу тіла та покращити переробку інсуліну в організмі пацієнта з діабетом.

4. Може допомогти керувати СПКЯ (синдром полікістозних яєчників)

Можливо, пов'язаний з його ефектами при потенційному лікуванні діабету, чорний когош також вивчався щодо СПКЯ. Початкові результати свідчать про те, що ця рослина позитивно впливає на розлад і може відповідати лікуванню фармацевтичних засобів, проти яких вона була протестована.

5. Може забезпечити безпечну альтернативу ЗГТ (замісна гормональна терапія)

ЗГТ може бути потенційно небезпечним варіантом полегшення менопаузи, можливо, шляхом збільшення ризику розвитку раку молочної залози у жінок при застосуванні понад 10 років. Ось чому багатьом жінкам і практикам подобається ідея альтернативних варіантів.

Існує кілька безпечних природних засобів для полегшення менопаузи, і чорний кохош вважається важливим пунктом у цьому списку.

6. Може зменшити втрату кісток/остеопороз

Більшість рослин, включаючи чорний кохош, містять органічні сполуки, що мають біологічну активність. У тканинах і органах Росії Actaea racemosa, є дані про фітоестрогени (рослинні естрогени).

Крім того, було показано, що деякі біологічні молекули рослини зменшують втрату кісткової маси, спричинену остеопорозом. Одна конкретна молекулярна сполука (яка вважається ACCX) представила обнадійливий приклад у новому класі лікування остеопорозу.

7. Може допомогти в лікуванні міоми матки

Міома матки - це доброякісне розростання матки, яке часто з’являється протягом багатьох років, коли фертильність жінки знаходиться на піку. У країнах за межами США їх часто лікують синтетичним стероїдним препаратом, який називається Тиболон. Усередині США зазвичай використовуються різні інші препарати на основі гормонів.

Дослідження 2014 року порівняло використання тиболону з чорним кохошем для лікування цих міом і виявило, що екстракт Actaea racemosa тестоване насправді було більш доцільним, ніж синтетична альтернатива для лікування міоми матки.

Лікуючи міому, ця рослина може також допомогти зменшити симптоми ПМС, такі як менструальні болі, а також рясні болючі місячні.

8. Може зменшити тривожність

Одним з історичних застосувань цієї трави було лікування тривоги та депресії. Незважаючи на те, що це вже давно вважається не більше як помилковим засобом, останні дослідження показали, що воно може мати значний вплив на симптоми тривоги.

Дослідження на тваринах показали, що одна циклоартан-глікозидна сполука в Actaea racemosa здається, має седативний, протитревожний ефект у щурів через його вплив на рецептори ГАМК.

Цікаві факти Чорного Кохоша

Поширення чорного кохошу по Європі відбулося після того, як індіанці корінних американців представили цю траву європейським колоністам. Це стало загальним методом лікування проблем жіночого здоров’я в Європі в середині 20 століття. Традиційна китайська медицина також свідчить про використання чорного когошу, який служить протизапальним та знеболюючим засобом.

Одне з його прізвиськ, "Bugbane", було придумано через його використання в якості засобу для захисту від комах, хоча воно більше не використовується для цієї мети. Інший, "зміїний корінь", походить від звички прикордонників використовувати його для лікування укусів гримучої змії. Його ефективність проти зміїних укусів ніколи не перевірялася сучасними дослідниками, але це цікава теорія.

Будьте обережні, щоб не переплутати чорний кохош з його побратимами, синій кохош і білий кохош. Ці рослини схожі за будовою, але не мають однакових ефектів і можуть бути небезпечними для поглинання.

Як користуватись

Чорний когош не зустрічається в жодних харчових продуктах. Тому, щоб доповнити цим свій раціон, вам потрібно буде приймати рослинні добавки - будь то у формі таблеток, екстракту або чаю. Важливо купувати рослинні препарати з відомих джерел, які гарантують, що їхні продукти є чистими, оскільки споживання забруднених інгредієнтів та добавок може призвести до побічних ефектів.

На додаток до добавок у капсулах та таблетках, ви можете знайти чорний когош у рідкій настойці та формі екстракту, який можна змішувати з водою.

Висушені коріння цієї трави також можна використовувати для приготування чорного кохош-чаю.

Скільки потрібно взяти?

Про належні дозування вже кілька років обговорювали, але загальною рекомендацією є приймати від 40 до 80 міліграмів на день стандартизованого екстракту. Це типова доза, яка використовується для полегшення симптомів, пов’язаних з менопаузою.
Скільки чорного кохошу потрібно приймати для припливів? У вигляді екстракту починайте з дозування від 20 до 40 міліграм, що приймається двічі на день, і при необхідності збільшуйте.
Найпоширеніша марка препарату, Реміфемін, містить 20 міліграмів на таблетку, що означає, що вам може знадобитися приймати кілька таблеток на день.
Якщо ви використовуєте настоянку, візьміть кількість, яка дорівнює 2-4 мл. Цю кількість можна приймати від 1 до 3 разів на день, змішуючи у воді або чаї.
Рослинний чаї не завжди настільки ефективні для полегшення симптомів менопаузи, як стандартизовані екстракти. Однак якщо ви віддаєте перевагу пити чай з чорного кохошу, ви можете зробити його самостійно, замочивши 20 грам сухого кореня в 34 унції води. Доведіть до кипіння, а потім кип’ятіть 20-30 хвилин, поки рідина не зменшиться.

Як довго можна приймати чорний кохош?

Організації, включаючи Американський коледж акушерства та гінекології, рекомендують приймати чорний кохош протягом шести місяців або менше. Пропонуємо повідомити свого лікаря, якщо ви плануєте приймати цю добавку більше шести місяців поспіль.

Майте на увазі, що після того, як ви почнете приймати добавки, може знадобитися кілька тижнів, щоб помітити покращення симптомів. Типово, що максимальні ефекти виникають протягом 8 тижнів після використання.

Побічні ефекти

Які побічні ефекти чорного кохошу? Кілька побічних ефектів можуть існувати, хоча, на думку більшості досліджень, вони здаються відносно незвичайними. Деякі люди, які приймають цю траву, скаржилися на дискомфорт у шлунку, головний біль, судоми, діарею, нудоту та блювоту, запор, низький кров'яний тиск та проблеми з вагою. Багато з цих скарг можуть бути пов’язані з помилковим визначенням чорного кохоша в дикій природі певними виробниками.

Одним з можливих побічних ефектів, який постійно пов’язують із споживанням чорного когошу, є негативний вплив на печінку. Хоча досі немає конкретних доказів того, що ця рослина призводить до токсичності печінки, вам слід проконсультуватися з лікарем первинної ланки щодо споживання цієї добавки разом з іншими ліками або добавками, які можуть бути пов’язані з пошкодженням печінки, або якщо ви вже страждаєте на захворювання печінки.

Якщо під час прийому чорного кохошу з’являються симптоми захворювання печінки (наприклад, біль у животі, темна сеча або жовтяниця), негайно припиніть прийом та зверніться до лікаря.

Існує певне занепокоєння, що ця трава може бути небезпечною для жінок, які проходять лікування від раку молочної залози або матки, через ефект, що імітує естроген. Тому жінкам, які перенесли такі типи раку або ендометріоз, слід уникати використання цієї трави, якщо не працювати з лікарем.

Доки подальші дослідження не будуть завершені, також не слід приймати чорний кохош під час вагітності або годування груддю, оскільки вплив на плід та новонароджених не визначено.

У деяких випадках ця трава повідомляла про певні лікарські взаємодії, зокрема із протизаплідними таблетками, замісною гормональною терапією, седативними препаратами та ліками від артеріального тиску. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, радимо обговорити з лікарем використання трав.

Заключні думки

Чорний кохош (Actaea racemosa або Cimicifuga racemosa) - це трава, з якої роблять таблетки, екстракти та чаї. Найчастіше його приймають для лікування симптомів менопаузи, болю, тривоги та проблем зі сном.
Більшість досліджень зосереджено на використанні цієї трави для лікування симптомів менопаузи, таких як припливи та безсоння. Загалом, результати досліджень були неоднозначними, але є дані, які свідчать про те, що вони можуть полегшити мінімальні побічні ефекти.
Типова доза чорного кохошу становить від 40 до 80 міліграм на добу у вигляді екстракту.
Побічні ефекти рідкісні, але можуть включати проблеми з травленням, головні болі, низький кров'яний тиск та потенційно проблеми з печінкою. Його не слід приймати під час вагітності або годування груддю, а також жінкам, які в анамнезі мали рак молочної залози або матки або ендометріоз.

Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ доступ!

Доктор Джош Екс має на меті надати вам та вашій родині найякісніші поради щодо харчування та здорові рецепти у світі. Зареєструйтесь, щоб отримати VIP-доступ до його електронних книг та цінні щотижневі поради щодо здоров’я БЕЗКОШТОВНО!

Безкоштовна електронна книга підсилити
метаболізм та загоєння

30 рецептів без глютену
& посібник з детоксикації соків

Посібник для покупок і
преміум бюлетень