Переваги вживання їжі з олігофруктозою

Зображення: Пшеничні поля

Олігофруктоза, яка міститься в таких продуктах, як топінамбур, банани та цибуля, забезпечує різноманітні переваги для здоров’я. При вживанні в достатній кількості ця розчинна клітковина необхідна для підтримання корисного балансу бактерій у товстій кишці, і хоча колись вважалося, що нижня кишка відіграє незначну роль у загальному стані здоров’я, нещодавні незалежні дослідження роблять висновок, що мати здоровий кишечник означає здоровіші ви.

Фабрика кишок - хороших бактерій

Товста кишка кожної людини виробляє бактерії. Деякі бактерії корисні, тоді як інші викликають або сприяють різним станам, включаючи запалення, смердючий плоский проток, нерегулярність, знижений імунітет, поліпи та рак. Хороша новина полягає в тому, що ви можете позитивно вплинути на баланс корисних і поганих бактерій, вживаючи продукти з високим вмістом пребіотиків інуліну і - як ви здогадалися - олігофруктози.

Ще кращою новиною є те, що дослідження, поза розумним сумнівом, роблять висновок, що цей пребіотик, коли він входить до складу звичайного здорового харчування, запліднює здорові бактерії, одночасно стримуючи виробництво шкідливих.

Улов

Суть полягає в тому, що більшість людей не їдять майже достатню кількість пребіотичних волокон у вигляді олігофруктози та інуліну, щоб належним чином підтримувати здоровий баланс бактерій в товстій кишці. Лікарі та дієтологи рекомендують вживати 25 грамів клітковини щодня. На жаль, навіть якщо для досягнення цієї мети було достатньо з’їсти 5 бананів та 5 цибулин на день, більшість із них не хотіли б їсти так щодня.

Ось тут і з’являються пребіотичні добавки пребіотину. Ви не тільки можете легко додати до свого раціону олігофруктозу (та інулін), наша добавка має низьку калорійність. Це означає, що вам не доведеться вживати зайві калорії, щоб побачити результати надмірного споживання клітковини.

Більше переваг

Поступово збільшуючи споживання клітковини, ви, швидше за все, помітите покращення регулярності та якості стільця, а також зменшення шкідливого сплюскування. Недавні дослідження також роблять висновок, що додавання пребіотиків та пробіотиків до вашого раціону допомагає регулювати вагу. Крім того, пребіотин також допомагає організму краще засвоювати кальцій і магній, що призводить до зміцнення кісток. Тим, хто страждає на цукровий діабет, синдром Целіакії або негерметичним кишечником, можуть допомогти і пребіотики.

На жаль, наразі форма коментарів закрита.