Періодичне голодування та детоксикація

Ви шукаєте зцілення? Ви боретеся з проблемами кишечника, шкірою чи вагою? Ви часто хворієте, відчуваєте млявість чи депресію?

періодичного голодування

Може статися так, що вам потрібно трохи відірватися від повсякденної суєти і вкласти в себе сили для детоксикації або відступу натщесерце.

Голодування є одним із найдавніших способів зцілення. У багатьох релігійних і духовних віруваннях вважалося, що утримання від їжі сприяє детоксикації та допомагає відновлювати пошкоджені клітини в організмі. Голодування - це чудовий спосіб звільнити емоційні блокади, які були приховані постійним зловживанням комфортним харчуванням.

Тут, у Kinsapacha, ми пропонуємо вам можливість систематично переходити до “Переривчастого посту”, який можна включити у ваше повсякденне життя. Ми поєднуємо метод періодичного голодування зі здоровими вегетаріанськими/веганськими стравами, завдяки чому ви досягнете своїх особистих цілей, незалежно від стану здоров’я чи втрати ваги.

Метод 16: 8

Метод, який ми використовуємо, передбачає, що ви голодуєте протягом 16 годин дня, і протягом 8-годинного вікна ви можете їсти. Це все ще дозволяє їсти нормальну кількість калорій, яку ви спожили б за звичайний день їжі, але обмежує проміжок часу, протягом якого вам дозволяється їсти.

Наприклад, якщо ви з’їсте свій перший прийом їжі протягом дня близько 12 години дня - у вас буде 8 годин після того, як вам дозволять їсти. Протягом цього періоду пропонується з’їсти 2 великі страви, а між ними можна перекусити фруктами. Але дуже важливо врахувати, що ваш період прийому їжі закінчиться о 20:00, а це означає, що після цього вам більше не дозволяється їсти. Вікно вашого посту починається з 20:00 до 12:00 наступного дня.

Періодичне голодування дає вам можливість вибирати, коли вам потрібен період прийому їжі, а коли період вашого голодування. Це насправді залежить від вашого способу життя. Якщо ви хтось, хто багато працює вранці, вам потрібно зосередитися і бути зосередженим - можливо, для вас краще, щоб ваше вікно їжі розпочалося пізніше протягом дня. Це також рекомендується тим, хто вважає за краще їсти вночі. У цьому випадку, якщо ви почнете їсти о 14:00, ви зможете їсти до 22:00.

Переваги періодичного голодування

  1. Ваше тіло ініціює важливі процеси відновлення клітин і змінює рівень гормонів, щоб зробити накопичений жир у тілі більш доступним.
  2. Рівень інсуліну в крові значно падає, і це також допомагає спалювати жир (особливо жир на животі).
  3. Через зменшення інсуліну це зменшить ризик діабету 2 типу.
  4. У крові підвищується рівень гормону росту людини, який допомагає збільшувати м’язи.
  5. Періодичне голодування зменшує запалення в організмі.
  6. У кількох генах і молекулах відбуваються корисні зміни, пов’язані з довголіттям та захистом від хвороб
  7. Під час голодування ви відчуватимете більше енергії, оскільки енергія, яку тіло зазвичай використовує для перетравлення їжі, тепер вам легко доступна, і це сприяє підвищенню продуктивності, ясності розуму та відчуття "легкості".

Якщо ви робите переривчасті голодування, рекомендується бронювати на 2 тижні, щоб досягти найбільшої користі та по-справжньому перейти до цього нового способу харчування.

Коли ви знаєте дати подорожі, ви можете повідомити нас, і ми організуємо для вас найкращий маршрут. Нижче наведено приклад, але це може змінитися залежно від ваших планів та того, які додаткові заходи, походи чи екскурсії вам можуть бути цікаві. Ми з радістю допоможемо Вам організувати будь-які додаткові послуги за додаткову плату.