Список продуктів харчування FODMAP - поліол
Цукрові спирти, клас поліолів, зазвичай додають у їжу через нижчу калорійність, ніж цукор; однак вони, як правило, менш солодкі і часто поєднуються з високоінтенсивними підсолоджувачами. Вони також додаються в жувальну гумку, оскільки вони не розщеплюються бактеріями в роті або не метаболізуються до кислот, а отже, не сприяють руйнуванню зубів.
Мальтітол, сорбіт, ксиліт, еритрит та ізомальт - деякі найбільш поширені типи. Цукрові спирти можуть утворюватися в м'яких умовах відновлення з аналогічних цукрів.
|
Продукти з високим вмістом поліолів Помірні поліолові продукти
(Підходить для сум, наведених у ()) Продукти з низьким вмістом поліолів Яблука, абрикоси, азіатські груші, ожина, нектарини, персики, груші, сливи, чорнослив, кавун Вишні (3), Лонганс (10) Лічі (5) Банани, чорниця, журавлина, дуріан, грейпфрут, виноград, диня медова, ківі, лимони, лайми, манго, апельсини, маракуйя, папайя, ананас, малина, ревінь, диня, зіркові фрукти, зірки, мандарини, мандарини Цвітна капуста, гриби, сніговий горошок Авокадо (чверть), селера 1 стебло, солодка картопля (півсклянки) Дієтичні продукти, продукти без цукру або з низьким вмістом вуглеводів Гумки, м'яти, цукерки, десерти та інші продукти, що містять поліолові добавки як штучні підсолоджувачі. (Див. Додатки нижче) продукти з попередженням «Надмірне споживання може мати послаблюючий ефект Жувальна гумка, підсолоджена цукром (сахарозою) цукром, підсолодженими монетними дворами і цукерками Сорбіт, маніт, мальтит, ксиліт, полідекстроза, ізомальт
|