Передумайте і назавжди скиньте зайву вагу

Ми всі знаємо, як важко худнути. У перший день ви сповнені рішучості схуднути на зайві кілограми, але через тиждень-два ви відчуваєте, що сила волі починає слабшати - і поступово ви даремно переживаєте кілька тижнів мук.

Ви прочитали всі книги, можливо, навіть відвідували такі групи, як спостерігачі ваги. Ви пробували коктейлі та кожну примхливу дієту, про яку можете подумати, і все ще дивитесь у дзеркало і бачите, як товста людина озирається назад.

Ласкаво просимо у світ йо-йо дієти. Це сценарій, коли ви худнете і швидко знову надягаєте його з додатковим покаранням, зважуючи навіть більше, ніж коли ви вперше почали. Там, як і ви, мільйони, і це не покращиться, поки ви не передумаєте - але про це пізніше.

Думати струнко - це марафон, а не спринт. Проблема в тому, що у світі миттєвого задоволення кожен хоче втратити всю зайву вагу всього за кілька днів, а коли цього не відбувається, вони засмучуються. Ось чому примхливі дієти, які обіцяють миттєву втрату ваги, здаються такими привабливими.

Ця вага протягом багатьох років тривала унцію за унцією, кілограм за кілограмами, так що змушує вас думати, що існує чарівна кнопка, яка змусить її зникнути за одну ніч? Ви не відразу зміните звичні звички, які змушують вас вживати неправильний тип їжі або зупиняють ваші фізичні вправи.

Чому ви їсте занадто багато, також може бути частиною вашого емоційного стану. Ми всі чули про комфортне харчування, але якою б не була ваша причина для схуднення, це ніколи не відбудеться, поки ви не зміните своє мислення.

Я не дієтолог і не гуру охорони здоров’я, і цей блог не стосується типу продуктів, які ви повинні мати, або того, як довго ви повинні проводити в тренажерному залі - це все залежить від вас. Я просто хочу, щоб ти почав думати струнко і позбувся всіх тих негативних думок, які ти можеш мати про свій образ себе, і чому ти можеш думати, що ти товстий - навіть якщо ти - тому, що ми збираємося все це змінити. Якщо бути точнішим - ви збираєтеся все це змінити.

Потужне позитивне мислення вимагає від вас блокнота та ручки, тому що я хочу, щоб ви зіткнулися зі своїми думками та речами, які заважають досягти вашої ідеальної ваги. Це вправа, яку потрібно зробити лише один раз, але її потрібно робити якісно і чесно, якщо ви бажаєте досягти успіху.

Перш за все ви повинні пообіцяти сподобатися собі. Припиніть розглядати всі негативи, оскільки більшість з них не мають під собою істини. Ви унікальні та особливі, і ви не тільки добре виглядаєте, але й скоро ви будете виглядати ще краще, коли скинете ці кілька кілограмів, - тож почніть із того, що запишете все, що чудове у вас, і не будьте скромними.

Потім запишіть свою цільову вагу - чого ви хочете досягти і поставте собі реалістичну часову шкалу, щоб це здійснити. За бажанням візьміть рік або навіть більше. Не чиніть на себе жодного тиску, оскільки вага тривала протягом тривалого періоду, тому дайте йому шанс зійти знову так само повільно, якщо хочете.

Далі ви повинні записати, що ви маєте намір дотримуватися дієти і що ви збираєтеся зробити, щоб це сталося. Вам доведеться щось вирізати або зменшити те, що ви вже споживаєте, тому вибирайте з розумом. Не вирізуйте всі предмети розкоші, бо в чому сенс бути нещасним - переконайтеся, що у вас є багато ласощів - набагато менше, ніж раніше. Коротше кажучи, ви повинні дати обітницю стежити за тим, що ви їсте та п'єте, і вирізати, де тільки можете.

Це ваше повідомлення та специфікація Всесвіту. Ваша записка може тривати скільки завгодно, але зараз я хочу, щоб ви її знищили і повірили, що Всесвіт отримав ваше повідомлення. Ніколи більше не думайте про це, тому що ви не сидите на дієтах і не схуднете - ви тепер струнка людина.

Щодня, коли ти дивишся в дзеркало, перестань говорити, що тут товста людина, бо це вже неправда. З кожним днем ти стаєш легшим, і я хочу, щоб ти подивився на цю людину і відчув надію, бо ти це робиш.

Ваги відображатимуть добрі новини, які ви хочете побачити та почути. Повільно ти станеш людиною, якою хочеш бути. Тримайте віру і образ у своєму розумі. Ви зробили перший і найважливіший крок.

Позитивне мислення + здоровий глузд + дія дає вам силу.