Передчасне скорочення шлуночків: Кінцеві поради, щоб тримати його подалі

Передчасні скорочення шлуночків (ПВХ) - це додаткові, ненормальні серцебиття, які починаються в двох нижніх камерах вашого серця, тобто шлуночках. Ці удари можуть порушити регулярний ритм вашого серця, змушуючи на мить відчувати себе пропущеним ударом. Ці сутички дуже поширені і трапляються колись у житті. Якщо ви інакше здорова людина, але в іншому випадку регулярно переживаєте ці сутички, тоді, як правило, немає причин для вас хвилюватися. Однак якщо у вас є серцеві захворювання і регулярно спостерігаються передчасні скорочення шлуночків, вам знадобиться лікування, щоб оздоровити себе та серце. Передчасні шлуночкові викликають, як правило, відсутні симптоми. Однак іноді ви можете відчувати якісь дивні відчуття в грудях, такі як шльопанці, тремтіння, стукіт або стрибки, пропущені удари або підвищена обізнаність про серцебиття.

Багато з нас задаються питанням, що призводить до надмірного серцебиття і як зупинити передчасне скорочення шлуночків. Ці додаткові серцебиття, як правило, можуть бути пов’язані або спричинені наступними причинами-

Хімічні зміни або дисбаланс в організмі
Певні ліки
Алкоголь або нелегальні наркотики
Підвищений рівень адреналіну, спричинений кофеїном, тютюном, фізичними вправами або занепокоєнням
Травма серцевого м’яза від ішемічної хвороби серця, вроджених вад серця, високого кров’яного тиску або серцевої недостатності

Якщо ви здорова людина, ви можете ігнорувати ці зайві серцебиття. Однак для людини з серцевими захворюваннями потрібно бути особливо обережним. Навіть для здорової людини невелика обережність не може нашкодити. Рання терапія може допомогти здоровіше завтра. Це пояснюється тим, що якщо ви регулярно відчуваєте такі зайві серцебиття, у вас може бути підвищений ризик розвитку проблем із серцевим ритмом або ослаблення серцевого м’яза. Отже, що ви можете зробити, щоб запобігти цим проблемам?

Отримайте стрес під контролем - коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє більше адреналіну та кортизолу серед інших гормонів стресу, що викликає додаткове навантаження на ваше серце і може спричинити ПВХ. Отже, перше, що вам слід зробити, це взяти під контроль свій стрес, роблячи щось, що заспокоює вас, наприклад Йога.

Усуньте стимулятори та інші пороки - Як зазначалося вище, надмірне споживання кофеїну, наркотиків, алкоголю або будь-якого іншого нікотинового продукту може спричинити ПВХ. Таким чином, спробуйте зменшити ці стимулятори, і ваш ПВХ може залишатися під контролем.

Засинайте- Більшість пацієнтів з ПВХ не висипаються належним чином. Без достатнього сну ваші гормони стресу можуть підніматися, що може спричинити ПВХ. Складіть розклад сну і намагайтеся висипатись щонайменше 7 годин щодня.

Усуньте тригери- Ваш ПВХ може бути викликаний не тільки такими стимуляторами, як наркотики, кофеїн або алкоголь. Ви можете мати додаткові тригери, як у багатьох людей, які мають вагусну форму ПВХ. Вагусний ПВХ викликається активацією блукаючого нерва, як після великої їжі або вживання певної їжі. Часто, уникаючи шлунково-кишкових тригерів або контролюючи систему шлунково-кишкового тракту, ПВХ може вщухнути.

Їжте калієву або магнієву дієту- Дієта, багата калієм і магнієм, може бути всім необхідним, щоб отримати ПВХ під контролем. Електроліти з такої дієти можуть мати заспокійливу дію на клітини серця. Ці продукти є однією з найкорисніших продуктів, які може споживати чоловік. Що стосується калію, крім банана, людина може мати шпинат, боби, брокколі та диню. Для магнію найкращими джерелами є горіхи, насіння та зелень, які можуть включати гарбузове насіння, шпинат та квасоля.

Занадто мало або занадто багато вправ - Недостатня кількість фізичних вправ або велика кількість фізичних вправ може спричинити ПВХ. Зазвичай лікарі рекомендують тренування середньої інтенсивності 30 хвилин або 15 хвилин високої інтенсивності. Тим, хто любить екстремальні форми тренувань, потрібно зменшити його, щоб отримати ПВХ під контролем, а тим, хто не займається регулярно, проконсультуйтеся з лікарем перед початком нової програми вправ.

Тримайте свій артеріальний тиск під контролем - Деякі пацієнти виявляють, що при підвищенні артеріального тиску у них частіше виникає ПВХ. Таким чином, якщо ваш артеріальний тиск часто зростає, зверніться до лікаря, щоб він тримав його під контролем, щоб уникнути ПВХ та інших захворювань серця.

Лікуйте інші медичні проблеми - ПВХ може бути спровокований багатьма іншими медичними проблемами, такими як астма, апное сну, ХОЗЛ, серцева недостатність або ішемічна хвороба серця. Таким чином, єдиний спосіб уникнути цих зайвих серцебиття - це консультування та постійна робота зі своїм лікарем, щоб утримати медичні проблеми.

Це кілька основних і повсякденних способів боротьби з ПВХ. Важливо також, що з урахуванням цих вищезастережних заходів ви також регулярно приймаєте свої ліки та постійно оглядаєтесь у свого лікаря. Вам не потрібно турбуватися. Правильно застосовуючи запобіжні заходи та позитивне ставлення, ви можете боротися з цією хворобою, як з шматочком пирога!