Вплив пажитника на вироблення тестостерону в організмі

Пажитник може мати позитивний вплив на вироблення тестостерону в організмі, але для підтвердження його впливу потрібно провести більше досліджень. Пажитник, як правило, безпечний і добре переноситься дорослими, але іноді може призвести до побічних ефектів, таких як нудота, блювота, діарея та гази.

Застереження

Якщо у вас є якісь медичні запитання чи сумніви, зверніться до свого медичного працівника. Статті "Керівництва з охорони здоров'я" підкріплені рецензованими дослідженнями та інформацією, отриманою від медичних товариств та урядових установ. Однак вони не можуть замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування.

Що таке пажитник?

Слово пажитник (Trigonella foenum-graecum) походить від латинського faenugraecum, що означає «грецьке сіно». Це трава, яку вирощують тисячі років як в їжу, так і в лікувальних цілях. Пажитник родом з Південної Європи та Середземномор'я, але зараз його вирощують у багатьох регіонах світу, включаючи Азію, Північну Африку та Європу. Ця рослина, що пахне кленовим сиропом, належить до сімейства рослин Fabaceae і пов’язана із соєю, нутом та солодкою. У кулінарії він зазвичай використовується в індійській, турецькій, іранській та єгипетській кухнях. Його також можна зустріти на полицях магазинів як назву меті, хінді, орія, бенгальська, панджабі та урду для тієї ж рослини, або хулу ба, китайська назва.

Життєво важливі

Пажитник - це трава, яка зазвичай використовується в традиційній та альтернативній медицині.
Пажитник може мати позитивний вплив на вироблення тестостерону в організмі, але потрібно провести більше досліджень, щоб довести його вплив.
Результати клінічних випробувань неоднозначні щодо використання пажитника при цукровому діабеті та лактації.
Пажитник, як правило, безпечний і добре переноситься дорослими, але іноді може призвести до побічних ефектів, таких як нудота, блювота, діарея та гази.

Які переваги пажитника для здоров’я?

Як їжа пажитник є хорошим джерелом білка та кальцію. Зокрема, насіння пажитника багаті харчовими волокнами, вітамінами групи В та дієтичними мінералами. А як щодо використання пажитника в лікувальних цілях?

Пажитник використовується в традиційній медицині більше тисячоліття. Він призначений для лікування широкого спектру захворювань, починаючи від діабету і знижуючи рівень тестостерону. Деякі фахівці з нетрадиційної медицини кажуть, що він має протизапальну та антиоксидантну дію, і що він може знизити рівень холестерину та спричинити втрату ваги. Усі насіння пажитника, листя пажитника та екстракти пажитника вже використані. Його можна приготувати з трав'яного чаю, порошків, таблеток, припарок та інших препаратів. Давайте розглянемо наукові докази, що лежать в основі деяких із цих тверджень, щоб перевірити, чи вони підтримуються.

Пажитник і тестостерон

Тестостерон - чоловічий статевий гормон, який має широкий спектр впливу на організм людини. Це важливо для підтримки статевого потягу, кісткової маси, м’язової маси та вироблення еритроцитів та сперми. Дізнайтеся більше про тестостерон тут.

З віком у чоловіків рівень тестостерону, природно, падає. Одне велике дослідження Національного інституту охорони здоров’я (NIH) повідомило, що низький рівень тестостерону (також званий “низьким Т”) страждає від 20% чоловіків у віці 60 років, 30% чоловіків у 70 років та 50% чоловіків після 80 років (Харман, 2001). Зрозуміло, що багато чоловіків шукають шляхи підвищення рівня тестостерону, особливо коли вони старіють.

Пажитник може мати позитивний вплив на вироблення тестостерону в організмі. Пажитник містить фуростанолові сапоніни, які, як вважають, підвищують рівень тестостерону, блокуючи ароматазу та 5-альфа-редуктазу, два ферменти, які споживають тестостерон для вироблення інших гормонів (Wankhede, 2016). У дослідженні 88 чоловіків, проведене дослідниками в Кореї, добровольцям було додано екстракт екстракту пажитника та Lespedeza cuneata, трави, також відомої як китайська кущова конюшина (Park, 2018). Порівняно з плацебо, у чоловіків, які отримували рослинні добавки, спостерігалося значне підвищення рівня тестостерону та загальних симптомів низького рівня Т. В іншому невеликому дослідженні 30 чоловіків у Техасі чоловіки отримували або добавку з пажитника, або плацебо (Wilborn, 2010 ). Чоловіки, яким вводили пажитник, підвищували рівень тестостерону в крові в порівнянні з чоловіками, яким вводили плацебо.

Однак інші дослідження не показали жодного впливу на тестостерон при вживанні пажитника (Bushey, 2009). Огляд дослідження, опублікованого на пажитнику та інших рослинних добавках, показав, що з семи загальних досліджень пажитника у людей чотири показали поліпшення тестостерону, тоді як результати інших трьох були невизначеними (Balasubramanian, 2019).

До цього часу дослідження тестостерону були невеликими, і багато з них були підтримані виробниками добавок до пажитника. У цій галузі потрібно провести більше досліджень, щоб остаточно визначити вплив пажитника на тестостерон. Якщо вас турбує низький рівень Т, поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб перевірити рівень тестостерону та визначити правильне лікування для вас.

Харчові добавки Roman Dailies

Здоров’я серця · Здоров’я кісток · Зняття стресу · Здоров’я простати · Підтримка тестостерону

Пажитник та діабет

Пажитник широко використовується на Близькому Сході та в Азії як традиційне ліки для лікування діабету. У Саудівській Аравії, Іраку, Омані та Йорданії це одне з трьох найпоширеніших рослинних засобів проти діабету (Alsanad, 2018). У всьому світі діабет є величезною проблемою - за оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2014 році приблизно 1 з 12 дорослих людей у всьому світі страждав на діабет (ВООЗ, nd) (Get Roman, nd). Вважається, що пажитник знижує рівень цукру в крові у діабетиків, стимулюючи секрецію інсуліну та покращуючи вживання глюкози (цукру) у решті тіла.

Було проведено кілька досліджень, які вивчали, чи корисний пажитник при цукровому діабеті. Наразі результати клінічних випробувань неоднозначні. У деяких дослідженнях спостерігається перевага зниження рівня глюкози в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). В інших випадках ефект не спостерігався (Florentin, 2019). До цього часу випробування, проведені з пажитником, були невеликими, і багато з них були розроблені погано.

Загалом, недостатньо переконливих доказів, що підтверджують використання пажитника як протидіабетичного засобу. Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів визначила, що пажитник "загальновизнаним як безпечний", але не схвалила його для будь-якого лікарського використання (FDA, 2019). Якщо ви вирішили використовувати пажитник для лікування діабету, повідомте про це свого лікаря.

Пажитник та лактація

Оскільки все більше і більше досліджень підтверджують переваги грудного вигодовування за допомогою штучного молока для здоров’я, у молодих матерів спостерігається великий інтерес до грудного вигодовування своїх немовлят. Насправді і ВООЗ, і Американська академія педіатрії рекомендують годувати грудьми перші шість місяців життя дитини. (ВООЗ, n.d.) (Eidelman, 2012). Однак 10-15% усіх матерів, які годують груддю, не можуть виробляти достатню кількість молока для своєї дитини (Lee, 2016). Щоб вирішити цю проблему, багато жінок звертаються до пажитника. Пажитник популярний у багатьох оздоровчих блогах у всьому Інтернеті як спосіб збільшення виробництва молока (також відомого як галактагога) без використання ліків. Але чи є наукові докази, що підтверджують використання пажитника для лактації?

Опубліковано два огляди дослідження використання пажитника для збільшення кількості молока. Перший, проведений Університетом Тулейн, виявив, що з двох рандомізованих досліджень, в яких використовували пажитник та тестували його проти плацебо, лише одне показало, що воно має позитивний ефект (Bazzano, 2016). Другий, дослідники з Малайзії, використовував методику (також відому як мета-аналіз) для аналізу результатів чотирьох досліджень пажитника разом (Khan, 2018). Це справді показало позитивні результати, але ефекти були меншими, ніж у двох інших рослинних добавок.

Загалом, недостатньо переконливих доказів, що підтверджують використання пажитника для збільшення лактації. І оскільки дослідження пажитника обмежене, мало відомо про те, як пажитник проникає в грудне молоко і чи впливає він на дитину під час годування груддю. Знову ж таки, Управління з контролю за продуктами та ліками визначило, що пажитник «загальновизнаний як безпечний» і має низький ризик токсичності, але не затвердив його для будь-якого лікарського застосування (FDA, n.d.). Якщо ви вирішили використовувати пажитник для допомоги у виробленні грудного молока, повідомте про це свого лікаря.

Потенційні побічні ефекти використання пажитника

Пажитник, як правило, безпечний і добре переноситься дорослими. Однак використання пажитника іноді може призвести до побічних ефектів, таких як нудота, блювота, діарея, проблеми з травленням, розлад шлунку та гази (Bethesda, 2019). Були помічені й інші, більш серйозні побічні ефекти, такі як загострення астми, пошкодження печінки, а в одному випадку - небезпечна для життя лікарська реакція шкіри, яка називається токсичним епідермальним некролізом (Bentele-Jaberg, 2015). Також існує ризик виникнення лікарських реакцій із ліками від діабету та варфарином або іншими розріджувачами крові. Якщо у вас алергія на арахіс або інші бобові, пам’ятайте, що існує ризик алергічної реакції на пажитник. Вагітним жінкам не слід приймати пажитник, оскільки це може вплинути на скорочення матки (Abdo, 1969). Також може існувати ризик того, що він стимулює ріст гормоночутливого раку у жінок (Sreeja, 2010). Також незрозуміло, чи токсичні дуже високі дози пажитника - одне джерело пропонує приймати менше 350 мг на кг ваги тіла на день (Drugs.com, 2018).

Одна примітка щодо всіх правил FDA щодо всіх дієтичних добавок: на відміну від ліків, виробникам не потрібно доводити безпеку або ефективність своєї продукції, перш ніж вони з’являться на ринку. Як і будь-яка добавка, пажитник не повинен замінювати ліки, призначені лікарем.

Поговоріть зі своїм лікарем про кожну добавку до здоров’я, яку ви використовуєте. Вони можуть надати вам медичну консультацію, допомогти зважити ризики та вигоди та забезпечити безпеку, керуючи своїм здоров’ям.