Партнер хоче, щоб я схудла і виглядала худою. Що я можу зробити?

Найкорисніші хлопці

Ви можете зробити дві речі. 1. Вислухайте його прохання і вирішіть погодитися з ним. Втрата ваги становить 100% щодо калорій у порівнянні з калоріями (скорочено CICO, якщо ви хочете провести більше досліджень в Інтернеті). В основному, ви не повинні споживати більше енергії, ніж витрачаєте на день. Для початку потрібно знайти загальний добовий витрата енергії. Це робиться за допомогою онлайн-калькулятора, де ви вводите свою вагу, зріст, рівень активності тощо. Тоді вони дають вам приблизну оцінку, і ви повинні їсти з дефіцитом 500 калорій від цієї кількості. Якщо ви хочете їсти більше їжі і при цьому худнути, вам доведеться витратити більше енергії, щоб компенсувати збільшення споживання калорій. Це можна зробити, греблячи/їздячи на велосипеді/бігу/чим завгодно. Відстежуйте свої калорії за допомогою myfitnesspal і зважуйте себе щодня, коли прокидаєтесь, щоб відстежувати, як це впливає на вашу вагу. Якщо ви не худнете, вам потрібно знизити споживання калорій, але якщо ви втрачаєте його занадто швидко (більше 1,5 фунта на тиждень), вам слід трохи збільшити. В Інтернеті є багато інформації про схуднення.

2. Ви можете вирішити, що не хочете худнути, і це те, з чим йому доводиться мати справу, якщо він хоче залишитися у стосунках.

Перше, що вам потрібно зробити, це перестати виправдовуватися нижче.

''. Очевидно, що на всі кінотеатри та винос. ''

У коментарях дуже багато фігні для ПК. Цей хлопець був чесним. Той, хто каже: `` Він би її любив більше, якби вона схудла '', швидше за все, просто спосіб сформулювати це красиво. Це не обов’язково потрібно сприймати так буквально, і це не схоже на те, що він також висуває вимоги.

Деякі з вас, настільки зайняті, що мають проблему з людиною, яка має стандарти і м'ячі, щоб їх чесно висловити, що ви забуваєте, що всі повинні робити те саме. Ніхто не повинен боятися говорити свою думку.

Дівчині, про яку йде мова, ви повинні схуднути для себе, але немає нічого поганого у тому, щоб використовувати слова партнерів як заохочення. Найпростішим способом було б придбати леді Ізокінатор і виконувати тренування для всього тіла, зазначене в посібнику, одночасно харчуючись гідною дієтою без зайвих надлишків.

Найкорисніші дівчата

Е, я особисто був би дуже ображений, якби хтось сказав мені схуднути, щоб вони любили мене більше. Якщо ви думаєте, що будете щасливіші, якщо схуднете, сміливо, але все-таки це ваше тіло. Зважаючи на це, замість того, щоб прямувати до дієт типу «нічого не їсти», ви можете шукати більш спокійні місця для побачень, оскільки ви це згадали як одну з причин. Крім того, замість того, щоб їсти менше закусок, спробуйте замінити ці закуски фруктами, якщо ви відчуваєте голод. Попередньо готуйте страви навалом і заморожуйте їх, а не на винос (це також дешевше). Я особисто не думаю, що ці схеми "швидкого схуднення" працюють, оскільки вони здаються болючими, не звертаючись до джерела.

Хоча ще раз, я думаю, що вам слід схуднути для себе, а не тому, що вам хтось наказав. Зрештою, це не їхнє тіло.

Так, їм слід займатися спортом разом.

Прокрутіть униз, щоб прочитати інші думки

Яка твоя думка? Зареєструйтеся зараз!

Пов’язані запитання

Що сказали дівчата та хлопці

1) Дієта - це 75% вашого прогресу. Отримайте це прямо і спочатку. Якщо цього немає, більшість ваших зусиль будуть витрачені даремно.
Відстежуйте, що ви їсте. Я серйозно. Так, це нудно і дратує, але роби це. Люди неймовірно погано оцінюють, що вони їдять і спалюють.

Якщо ви не знаєте, скільки вам потрібно з’їсти, щоб схуднути, знайдіть свій BMM (базальний рівень метаболізму). Поговоріть з дієтологом та лікарем.

2) Вправа - це інші 25%, і саме це визначає дрібниці. Жінки, як правило, несуть більше жиру в організмі, ніж чоловіки, тому вам, можливо, доведеться робити кілька кардіотренувань. Хоча моя головна порада - НЕ БІЙТЕСЯ ПІДнімальних ваг. Серйозно, робіть це. Ні, ти не станеш громіздким. Жінки повинні тренуватися неймовірно наполегливо і з наміром, щоб досягти навіть половини того, що можуть зробити чоловіки. Якщо це ваша мета, продовжуйте, більше сили вам, але не бійтеся виглядати громіздко. Це просто не відбудеться без тестостеронових пострілів та стероїдів або років спеціальних тренувань. Нарощування м’язів допоможе вам бути сильнішими, здоровішими, а також виглядати підтягнутими і стрункими.

3) Експеримент. Дотримуйтесь основних правил. Не стежте за дієтами та вправами, але не бійтеся їх змінювати. Наприклад, я ненавиджу біг, але люблю плавати. Кардіо - це не одна діяльність. Те саме з дієтою. Навчіться готувати, а будьте креативні, інакше ви втомитеся від їжі і швидко кинете. Дотримання - це найважливіша частина будь-якої фітнес-програми.

якщо ви були підлітком, коли починали зустрічатися зі своїм хлопцем, а зараз вам 20, ви збираєтеся набрати вагу через біологію. дівчина може виглядати найкраще у свої 20 років, але її метаболізм не такий, як у підлітковому віці або в підлітковому віці, це не те саме, що коли ви були дитиною. те саме стосується і хлопців

Крім того, я не називаю вас зайвою вагою або чимось подібним, тому що я не знаю, як ви виглядаєте, але перейдіть у дефіцит калорій і додайте силові тренування з кардіотренуванням (силові тренування 5 - 6 днів на тиждень з 3 - 4 днями кардіо на 15 - 30 хвилин кожна [для кардіо тренування з обтяженням має становити від 30 хвилин до години]). щоб ти знав, ти не будеш виглядати як халк або всі чоловіки від підняття тягарів просто тому, що у тебе на 90% менше тестостерону, ніж у чоловіків. коли хлопці піднімають тяжкість, вони стають більшими. коли хлопці набирають жир, вони стають більшими. коли дівчина піднімає тяжкості, вона стає менше. коли дівчина набирає жиру, тоді вона виглядає більшою. пам’ятайте: вага не робить вас громіздким, погане харчування робить

Тренажерний зал через день. Вправи на відкритому повітрі в інші дні. Краща дієта.

Ходьба сама по собі - хороша вправа, але вам потрібно багато докласти, щоб побачити результати, якщо ви поза формою. В основному гуляйте, поки вже не зможете ходити, а потім кульгайте додому. Повторювати через день. Візьміть з собою воду.

Я думаю, що правильна відповідь - розлучитися. Так що, якщо ви набрали вагу, мій хлопець набрав досить значну вагу з тих пір, як ми зустрічалися, але я люблю його серце більше, ніж його тіло.

Тим не менше, ти здоровий? Якщо у вас нездорова надмірна вага, продовжуйте робити те, що робите. Крім того, я хочу, щоб ти любив себе, тому, якщо тобі не подобається твоє тіло, і схуднення змусить тебе почувати себе краще (поза його думкою), ніж я можу зрозуміти.

Я дуже люблю йогу, геокешинг, піші прогулянки. Я можу стосуватися того, що набирає вагу, але робіть це не тільки для нього.

Справа не в любові, але думайте про це так. Його більше приваблює ваша попередня вага і думав, що ви були гарячі на сьогоднішній день, але зараз він менше приваблює.

Чи достатньо ви дбаєте про те, щоб повернути цю привабливість? Чи відчували б ви себе краще і спекотніше, якби втратили зайву вагу?

Виключіть повністю цукор зі свого раціону, додайте цукор, тобто цукор в апельсині або яблуці - це добре.

Пийте багато води

Продовжуйте бігати перед сніданком, я втомився повторювати цю, але енергійну вправу, коли ви сильно потієте і хочете відмовитись, штовхайте себе, щоб продовжувати рухатися, це ліки

Бігати перед сніданком небезпечно. Ви можете впасти в несвідомості, оскільки у вас загальний викид шлунка => недостатньо палива для вашого тіла. Вона повинна на склянку води з цукром. Це найшвидший спосіб заправити тіло на пробіжку.