Поправляйся: коктейлі не потрібно ненавидіти, якщо ти намагаєшся схуднути

Цей допис є частиною місячної серії статей, присвячених здоров’ю та самопочуттю в Луїсвіллі.

О, січень. Пора року, коли ми звертаємо увагу на цифри на шкалі та приймаємо рішення, щоб стати здоровішою, більш вигідною версією нашого сьогоднішнього Я. Страх ніколи більше не поласувати пристойною вечерею зі стейками чи пивом з друзями змушує потіти долоні. Ви передбачаєте майбутнє, занурене в еліптичні машини, класи Zumba, Slim Fast та овочі. Ви також можете запропонувати їй розважитись на деякий час.

Бурбон містить близько 100 калорій.

Але це не повинно бути так. Перестаньте зводити себе з ладу і купайтеся більше у практиці поміркованості та контролю порцій, ніж обмежуючи все, що любите. Сюди включені коктейлі. Ви все ще можете насолоджуватися бурбоном, вином та пивом та залишатися здоровими, поки пам’ятаєте про те, що споживаєте.

Insider склав список калорій та вуглеводів для звичайного пива, лікерів та вин. Перегляньте інформацію та внесіть відповідні зміни. Можливо, замість сидру перейдіть на шприц з білим вином або горілку та газовану воду. Бурбон має такий самий калорійний вміст, як і легке пиво, але всі ми знаємо, що воно приємніше, і ковтання займає більше часу.

Крім того, зверніть увагу на змішувачі - вони часто є тихим, але вбивчим інгредієнтом, який зрештою допоможе вам. Клубна газова вода краща за тонік, тонік дещо кращий за колу, уникайте фруктових соків, насичених цукром, і, очевидно, білоросійка, мабуть, не допоможе зменшити талію.

ПИВО (12 унцій)

Apocalypse Brew Works Cream Ale: 118 калорій, 4,7% ABV (алкоголь за обсягом)

Apocalypse Brew Works Rye IPA: 214 калорій, 7,7% ABV

Злий сидр в саду: 200 калорій, 30 вуглеводів, 5,5% ABV

Бас Ель: 140 калорій, 13 вуглеводів, 5,5% ABV

Blue Moon: 171 калорія, 13,7 вуглеводів, 5,4% ABV

Будвайзер: 145 калорій, 10,6 вуглеводів, 5% ABV

Bud Light: 110 калорій, 6,6 вуглеводів, 4,2% ABV

Гіннес містить 126 калорій і 10 вуглеводів.

Bud Select: 99 калорій, 3,1 вуглеводів, 4,3% ABV

Coors Light: 104 калорії, 5,3 вуглеводів, 4,15% ABV

Корона: 148 калорій, 13 вуглеводів, 4,6% ABV

Корона Світло: 109 калорій, 5 вуглеводів, 4,1% ABV

Гіннеса: 126 калорій, 10 вуглеводів, 4% ABV

Арфа: 153 калорії, 13 вуглеводів, 5% ABV

Чарівний капелюх No9: 154 калорії, 12 вуглеводів, 5,1% ABV

Michelob Ultra: 95 калорій, 2,6 вуглеводів, 4,2% ABV

Міллер Хай Лайф: 110 калорій, 13,1 вуглеводів, 4,7% ABV

Світло Міллера: 96 калорій, 3,2 вуглеводи, 4,2% ABV

Ньюкасл: 140 калорій, 13 вуглеводів, 5,5% ABV

Пабст блакитна стрічка: 144 калорії, 12 вуглеводів, 4,65% ABV

Сьєрра-Невада Блідий Ель: 175 калорій, 14 вуглеводів, 5,6% ABV

Сьєрра-Невада Стаут: 225 калорій, 22,3 вуглеводів, 5,8% ABV

Стелла Артуа: 135 калорій, 9 вуглеводів, 5,2% ABV

ЛІКЕР (постріл)

Горілка з газованою водою - це найкращий вибір.

Абсолютна горілка: 70 калорій, 0 вуглеводів, 43% ABV

Ром Бакарді: 96 калорій, 0 вуглеводів, 40% ABV

Вогненна куля: 108 калорій, 0 вуглеводів, 33% ABV

Ягермайстер: 103 калорії, 11 вуглеводів, 35% ABV

Джим Бім бурбон: 100 калорій, 0 вуглеводів, 40% ABV

Текіла Хосе Куерво: 97 калорій, 0 вуглеводів, 40% ABV

Бурбон від виробника Mark: 110 калорій, 0 вуглеводів, 45% ABV

Джин Танкере: 115 калорій, 0 вуглеводів, 47,3% ABV

Келих)

Середня чарка червоного вина має 125 калорій і 3,8 вуглеводів.

Червоне столове вино: 125 калорій, 3,8 вуглеводів, 10-14% ABV

Біле столове вино: 121 калорія, 3,8 вуглеводів, 10-14% ABV

Ігристе вино: 106 калорій, 2,8 вуглеводів, 10-14% ABV

Змішувачі (8 унцій)

Клубна сода: 0 калорій, 0 вуглеводів

Кокс: 92 калорії, 25 вуглеводів

Дієтична кола: 1 калорія, 0 вуглеводів

Імбирний ель: 93 калорії, 24 вуглеводи

Помаранчевий сік: 104 калорії, 24 вуглеводи

Червоний бик: 110 калорій, 28 вуглеводів

Без цукру Red Bull: 10 калорій, 3 вуглеводи

Спрайт: 89 калорій, 24 вуглеводи

Тонік: 90 калорій, 23 вуглеводи