Тренінг у галузі охорони здоров’я

Ми пропонуємо безліч послуг, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя. Нижче наведені послуги та програми, які ми пропонуємо, щоб допомогти вам через тренінг з питань охорони здоров’я.

університет

Ніколи більше не дієти - інтуїтивне харчування

Ніколи більше не дієти - інтуїтивне харчування це 6-тижнева індивідуальна програма, яка фокусується на зміні способу життя тих, хто хоче досягти та підтримувати ідеальну нормальну вагу, припинити емоційне харчування, відкинути ментальність дієти та включити в своє життя принципи оптимального харчування та фітнесу. Сесії будуть зосереджені на вивченні того, як перестати захоплюватися їжею та розірвати цикл йо-йо дієти, щоб учасники могли ВДОЛОВО СТРОЧУВАТИ свою вагу.

Вартість програми: 35 доларів США протягом усіх 6 тижнів (за необхідності доступні фінансові відмови).

Конспект програми

Учасники будуть зустрічатися з тренером з оздоровлення щотижня протягом однієї години.

Ресурси

  • Інтуїтивне харчування - Elyse Resch та Evelyn Tribole
  • Їжте те, що любите, і любите те, що їсте - Мішель Мей
  • Академія харчування та дієтології
  • Клініка Майо
  • Американський коледж спортивної медицини
  • Національна академія спортивної медицини

Конспект програми:

  • Харчування тригерів та оцінка фізичної активності
  • Відмова від ментальності дієти
  • Бути головним проти контролю
  • Харчові етикетки та відповідність фізичній активності

  • Ефективні методи вимірювання змін
  • Шкала голоду та повноти
  • Регулювання ритмів голоду
  • Водні основи та силові тренування

  • Здійснення переходу
  • Вина проти позбавлення: Синдром Гойдалок
  • Страхи, які вас стримують
  • Комплекс проти простих вуглеводів та правильне розтягування

  • Прийняття позитивного вибору
  • Перенаправлення Вашої уваги
  • Задоволення ваших справжніх потреб
  • Перевірка потужності білка та фізичної активності

  • Оцінка уважного харчування
  • Переваги уповільнення
  • Виявлення повноти
  • Цукрові шокери та перевірка фізичної активності

  • Поважаючи своє тіло
  • Що робити, якщо ви вийшли з колії - стратегії на майбутнє
  • Довічний підхід
  • Економії натрію та оцінка фізичної активності

Послуги з інвалідності: Наша мета - надати корисні послуги всім членам спільноти UVU. Якщо вам потрібні приміщення для будь-якої з наших програм чи послуг, будь ласка, зв'яжіться з нами за номером 801-863-5553. Ми з нетерпінням чекаємо на співпрацю з вами!

Стратегії харчування

Це 6-тижнева індивідуальна програма, яка буде зосереджена на конкретних принципах харчування для оптимального здоров’я. Кожна сесія включатиме оцінки харчування, консультування та поточну та акредитовану освіту з питань харчування. Ця програма НЕ призначатиме жорсткий план харчування чи набір настанов, але буде адаптувати кожен принцип харчування до загальних потреб учасників. У цій програмі ми допоможемо людям обговорити та поставити реалістичні щотижневі цілі, щоб вони могли досягти здорового способу життя.

Вартість програми: 35 доларів США протягом усіх 6 тижнів (за необхідності доступні фінансові відмови)

Конспект програми

Учасники зустрічатимуться з тренером з питань охорони здоров’я та здоров’я кожного тижня протягом однієї години.

Ресурси:

  • Клініка Майо
  • Академія харчування та дієтології
  • Американська асоціація серця
  • USDA
  • Гарвардська школа громадського здоров'я
  • Китайський навчальний проект.

Конспект програми:

Тиждень 1:

  • Вимоги до калорій
  • Вивчення хитрощів та торгових марок харчової етикетки
  • Шаблони здорового харчування для оптимальної енергії

Тиждень 2:

  • Оцінка жирів
  • Здорові проти нездорових жирів
  • Відмова від ментальності дієти

3 тиждень:

  • Очищення плутанини вуглеводів
  • Включення фруктів та овочів
  • Використання шкали голоду/повноти

Тиждень 4:

  • Повний неповний вибір білка
  • Ставши кмітливим покупцем продуктів
  • Ефективне планування харчування

Тиждень 5:

  • Цукрові шокери
  • Розчини натрію
  • Посібник щодо харчування - здорові та щасливі варіанти

6 тиждень:

  • Оцінка поживності
  • Цикли харчування та уважні харчові звички
  • Що робити, якщо ви вийшли з колії

Послуги з інвалідності: Наша мета - надати корисні послуги всім членам спільноти UVU. Якщо вам потрібні приміщення для будь-якої з наших програм чи послуг, будь ласка, зв'яжіться з нами за номером 801-863-5553. Ми з нетерпінням чекаємо на співпрацю з вами!

Харчування на рослинній основі

Ця програма буде зосереджена на конкретних принципах харчування на рослинній основі для оптимального здоров'я. Кожне заняття включатиме розпорядження з питань харчування, консультування та поточну та акредитовану освіту з питань харчування.

Вартість програми:
Ця програма коштує 15 доларів за всі 3 тижні, включаючи матеріали з кожної сесії.

Конспект програми

Вся програма триває 3 тижні. Учасники зустрічаються раз на тиждень з тренером з питань охорони здоров’я. Кожен сеанс триває приблизно 45-60 хвилин.

Конспект програми

  • Переваги рослинного харчування
  • Відстеження їжі
  • Отримання достатніх поживних речовин
  • Планування їжі
  • Побудова міцних кісток
  • Споживання відповідної кількості вітаміну D і B12
  • Здорові та шкідливі типи жиру
  • Вуглеводи
  • Вимоги до калорій та продуктів харчування
  • Як орієнтуватися на етикетці харчових продуктів
  • Балансування потреб і потреб білка
  • Як орієнтуватися в продуктовому магазині
  • Проблеми зі здоров'ям щодо молочних продуктів
  • Особливі дієтичні проблеми щодо вагітності, немовлят та дітей
  • Незамінні жирні кислоти
  • Цукри

Послуги з інвалідності: Наша мета - надати корисні послуги всім членам спільноти UVU. Якщо вам потрібні приміщення для будь-якої з наших програм або послуг, будь ласка, зв'яжіться з нами за номером 801-863-5553. Ми з нетерпінням чекаємо на співпрацю з вами!