Отже, скільки ваги ви набрали у відпустці?

Ви цього не зробите, якщо тільки не зупинитесь у кожній пекарні/кондитерській або не з’їсте 5 джелатів на день. Порції значно менші, і ви будете гуляти більше, ніж вдома.

Зараз, коли європейці подорожують до США, це зовсім інша історія.

Я вражений тим, що всі говорять, що схудли. Це справді має бути культурна різниця між США та Європою.

Я з Великобританії, і щойно провів 8 днів в Італії, Я ЛЕГКО набрав вагу. Я прикладаю це до того, щоб щодня їсти належний обід і вечерю (із закусками та десертами), тоді як вдома я мав бутерброд на обід і одне блюдо ввечері. Я не можу зрозуміти, як я міг би схуднути у відпустці, навіть при всій ходьбі.

Як американець, який тренується щодня і не їсть фаст-фуд, крім піци, я не бачу великих втрат, про які говорять інші. Під час відпустки я їм більше, і хоча я більше гуляю, я ніколи не отримую великих кардіотренувань, які б отримував у спортзалі. Зазвичай я залишаюся однаковою вагою або набираю 2-5 фунтів.

Оскільки вдома я їжу майже все домашнє та свіже, я не відчуваю, що переходжу на «хорошу» дієтичну користь. Думаю, саме тому більшість європейців, здається, не худнуть на своїх міжєвропейських святах.

Думаю, якщо ви не наберете ваги, ви насправді там не бували! Сир, паштети, тістечка, обіди з 3 страв та вечері призводять до приросту в середньому 3-5 фунтів за 2-3 тижні. Я зазвичай не харчуюся так.

Обідня дієта соку джамба на пару тижнів, коли я повернуся, і повернення до моєї аеробної рутини знімає це через 2-3 тижні.

Торік, перебуваючи в Парижі 12 днів, я схудла на 8 кілограмів і навіть не намагалася. Не докладав жодних зусиль, щоб їсти "легку". Підказкою, як і з іншими тут, була вся ходьба. Я не перекушував між їжею, як зазвичай.

ДЖЕЙН - Я дуже нормальної ваги, постійно тренуюсь. Не слід говорити, що люди з надмірною вагою та неактивні люди худнуть. Оскільки ви набираєте вагу, не кажіть, що єдиною причиною, за якою інші втрачають, є те, що вони мають зайву вагу та неактивні.

ххх, зауважте, що я сказав "зазвичай". Вибачте, якщо ви настільки унікальні, що не відповідаєте профілю.

Sstone, прогулянка "милями щодня" не наближається до мого тренування. Я бігаю приблизно 6-7 миль щодня (приблизно 7,5-8 хвилин у милі) по дещо горбистій стежці, потім тренуюсь із вагами приблизно 45 хвилин-1 годину. На вихідних я зазвичай роблю довгий пробіг близько 20 миль або 50 миль на велосипеді. І будь ласка, я не користуюся біговою доріжкою або ваговими машинами.

Ходьба - це хороша вправа, якщо ви старші (прошу вибачення за старших спортсменів), але якщо ви не ходите на багато пагорбів/гір, це справді не дуже сильно впливає на фізичну форму.

Незважаючи на те, що я гуляю тону пішки, коли перебуваю у відпустці, я точно втрачаю певний рівень фізичної підготовки.

Я ніколи не набираю вагу в європейських поїздках, тому що я так багато гуляю і добре харчуюся, не заїдаючи себе.

До речі, у звіті, опублікованому Національною академією наук минулого четверга, вони вперше додали рекомендації щодо фізичних вправ до своїх звичайних дієтичних порад.

"Щоб зменшити кількість основних вбивць Америки, нам доведеться збільшити рівень фізичної активності", - сказав д-р Бенджамін Кабальєро, директор Центру людського харчування в Університеті Джона Хопкінса в Балтіморі.

Звіт рекомендує щонайменше одну годину помірних фізичних навантажень щодня, таких як ходьба, повільне плавання, неспішне катання на велосипеді або гольф без візка.

Це вдвічі перевищує останні урядові рекомендації, рекомендовані генеральним хірургом у 1996 році.