Остаточний посібник з інвестування у досвід курортів

Ми віддалені від 19-го століття, коли країну розсіяли лише кілька здравниць, і основною визначною пам'яткою зазвичай були гарячі або мінеральні джерела поблизу.

У наш час ми не просто "беремо води". У оздоровчих курортах і курортах по всьому світу люди беруть йогу, заняття харчуванням, довгі походи на відкритому повітрі, органічні голодування соками, щось (трохи страшне), яке називається гідротерапією товстої кишки ("спеціальність" у спа-центрі в Туреччині), обгортання тіла, навіть Мерло обгортає у спа-центрі у Франції та багато іншого.

Оздоровчі канікули - ідеальний час для прийняття більш здорового способу життя. Ви знаходитесь далеко від звичних тригерів і можете вільно досліджувати нові здорові заняття. Гості зазвичай кажуть, що досвід змінив їхнє життя. У цій статті ви отримаєте поради щодо планування своєї остаточної оздоровчої відпустки.

Отже, як перебрати буквально сотні оздоровниць, що діють зараз у всьому світі, і знайти відповідний для вас? Сподіваємось, цей посібник допоможе.

По-перше, важливо зрозуміти, чим санаторій відрізняється від типового курортного досвіду. На типовому курорті основна увага приділяється задоволенню, чистому та простому. Помірний вітерець. Відпочинок біля басейну. Гра на полі для гольфу. Ви зрозуміли ідею.

Санаторій часто поєднує в собі задоволення та здоров'я. Поряд із розкішними зручностями, які ви часто занурюєте у досвід, такий як семінари в аудиторіях та консультування, які можуть допомогти вам задуматися про своє життя та, можливо, розпочати здоровіший, щасливіший.

Щоб визначити найкращий для вас досвід санаторіїв, корисно задати собі ці 5 запитань:

1. Які мої цілі?

Де ви хочете бути наприкінці вашого санаторно-курортного досвіду? Чого ви хочете досягти?

Ваші цілі короткострокові? Ви зацікавлені, наприклад, скинути 10 фунтів на майбутнє весілля чи возз’єднання, і це ваша єдина мета? Якщо це так, то по всій країні є безліч курортів для схуднення в стилі завантажувального табору, які підготують вас у формі під час тренувань із світанку до моменту впадання. Ви можете трохи розслабитися, наприклад, масаж або два, але основна увага - це піт.

Або ваші цілі довгострокові? Ви, наприклад, прагнете не тільки скинути вагу, але й навчитися новим навичкам, які допоможуть вам продовжувати худнути, повернувшись додому? Якщо так, то ви захочете дослідити веб-сайти курортів або зателефонувати їм, щоб перевірити, чи пропонують вони здорові навчальні програми.

Подивіться, наприклад, на заняття, як готувати здорову їжу, продуктовий магазин для них і добре замовляти в ресторанах. Запитайте також про програму вправ. Чи передбачають тренування кардіотренування та обтяження? Піші прогулянки пустелями та горами? Тригодинні заняття йогою? Швидкий і розлючений підхід? Чим більше поту, тим краще? Або тренування зосереджено на реальному, довгостроковому фітнесі - на тому, що ви насправді зможете робити (і, можливо, навіть насолоджуватися), повернувшись додому?

Також розгляньте будь-які емоційні/поведінкові проблеми, з якими ви можете стикатися. Ви щойно пережили безладне розлучення? Ви боретеся з недавньою смертю коханої людини? Ви нав'язливий поїдач? Курець? Безпосередній турботник?

Подумайте про те, що ви можете змінити у своєму емоційному житті, що може зробити вас щасливішою, більш повноцінною людиною. Потім перевірте, чи є на курортах, які ви оглядаєте, курси або індивідуальні консультації, які відповідають вашим потребам.

Нарешті, і найголовніше: чи є основні проблеми зі здоров’ям, які ви хочете вирішити? Діабет? Гіпертонія? Нещодавний інфаркт? Або ви приймаєте кілька ліків і сподіваєтесь, що якщо ви зміните своє життя і почнете жити здоровіше, ви станете менш залежними від таблеток?

Що стосується будь-якого серйозного занепокоєння здоров’ям, обов’язково знайдіть санаторій, який має сильну присутність лікаря, причому не просто лікаря, який з’являється один або два рази на тиждень, а штатної бригади лікарів, розташованих прямо в приміщенні курорту. . Це справді важливо. Ретельний, ретельний медичний контроль є життєво важливим для вашого здоров’я та добробуту.

2. Який мій бюджет на відпочинок у санаторії?

Як і тарифи на готелі, плата за санаторно-курортні послуги може різнитися - приблизно від 2000 до 10 000 доларів за тиждень перебування.

Намагаєтесь бути економічним? Хороша новина полягає в тому, що існує кілька способів зменшити витрати. Спочатку запитайте про сезонні коливання. Низькосезонні ставки часто можуть бути на 30-40 відсотків менше, ніж високосезонні збори. Або шукайте пакети, які можуть містити багато бажаних послуг, але за зниженою “спеціальною” ставкою.

Поділіться кімнатою з другом або членом сім'ї! Тоді ви не тільки зможете вирушити у подорож із членом вашої системи підтримки, але ви обоє оздоровитесь разом, заощадивши при цьому значну суму.

3. На що слід стежити, купуючи санаторій?

Будьте обережні з прихованими комісіями. Багато курортів дають вам одну ціну за відвідування, скажімо, 3000 доларів на тиждень. Але коли ви прибуваєте, ви виявляєте, що ці 3000 доларів покривають лише основи: кімнату, харчування та кілька занять фізичними вправами. Усі інші послуги, якими ви хотіли скористатися, такі як приватні консультації з лікарем або майстер-класи з психологом з управління стресом, є додатковими. Зараз, раптом, курортний досвід, який ви планували мати, не становить 3000 доларів; це більше приблизно 4500 доларів.

Найкращий спосіб точно дізнатися, що ви отримуєте - і витратити - це зателефонувати до курорту та поговорити з координатором з продажу чи реєстрації. Не покладайтесь лише на веб-сайт курорту. Поясніть своєму координатору, що саме ви хочете щодо занять та послуг, і попросіть його підрахувати ваші збори. А ще краще, якщо ви живете поблизу курорту або подорожуєте неподалік, домовтесь про особистий тур та поговоріть.

4. З яким типом людей я хочу побувати, перебуваючи у санаторії?

Ви не усвідомлюєте, наскільки важливим є це питання, поки не зайдете до дверей обраного санаторію і не зрозумієте, наприклад, що всі інші молодші на 20 років, або на 20 років старші, або на 50 кілограмів худші, або пухкіші. Звичайно, різноманітність у житті є важливим, але іноді, особливо під час типових спа-процедур, таких як роздягання в сауні, приємно бути з іншими людьми, з якими ти відчуваєш себе досить комфортно.

І спільне використання спільних цілей може покращити весь ваш досвід, оскільки з цієї спільності часто розвиваються міцні дружні стосунки. "Ми постійно бачимо це в" Притікіні ", - посміхається Кімберлі Гомер, яка керує програмою харчування в Центрі довголіття" Притікін "у Маямі, штат Флорида.

“Я люблю спостерігати, як це відбувається, особливо серед чоловіків. Вони починають з типових розмов хлопців. НФЛ. НБА. Але потім, через день-два, розмова часто ковзає до глибших речей. Рівень холестерину. Тріумфи над діабетом. Мрії про майбутнє. Формуються зв’язки і зростають дружні стосунки. І тривають вони далеко за тиждень-два, проведені разом у Притікіні. Наші випускники залишаються на зв’язку, допомагаючи один одному жити добре ».

5. Чи є наукові докази того, що санаторій працює?

Санаторії часто говорять про свій "науково обгрунтований" підхід і про "задокументований успіх" у допомозі людям схуднути та досягти інших цілей у галузі охорони здоров'я.

Але дуже мало курортів насправді мають підтверджені документи.

Документоване підтвердження означає, що рекламовані курортами результати були опубліковані в рецензованих медичних журналах. («Рецензований» означає, що група експертів з тієї ж наукової галузі уважно вивчила дослідження та схвалила його до публікації.) Приклади провідних рецензованих журналів включають New England Journal of Medicine, Circulation, Diabetes Care та Архіви внутрішніх хвороб.

Якщо у вас є цілі в галузі охорони здоров’я, яких ви хочете досягти, такі як схуднення, зниження рівня холестерину чи зниження артеріального тиску, з’ясуйте, чи мають оздоровчі курорти, які ви оглядаєте, рецензовані дослідження, що підтверджують їх успіх. Чим більше досліджень, тим краще. Ви хочете бачити неодноразовий і послідовний успіх.

Можливо, ви навіть захочете отримати цитати та прочитати статті. Відносно легко зайти в Інтернет на веб-сайти медичних журналів та безкоштовно знайти тези (резюме) практично всіх досліджень, опублікованих журналами за останні два-три десятиліття.

Навіщо йти через усі ці зусилля?

Тому що немає нічого важливішого за ваше здоров’я. І звичайно, ви це знаєте. Ось чому ви інвестуєте свій час і гроші в оздоровчий курорт.

Ми сподіваємось, ця стаття допоможе вам знайти найкращий для вас досвід.

Євгенія Кіллоран

Євгенія Кіллоран є журналісткою їжі та фітнесу в програмі "Притікін" з 1992 року. Вона опублікувала понад 3000 статей, лекцій та розділів книг на різноманітні теми здорового способу життя та схуднення.