Остаточний 30-денний фітнес-виклик для пар

Змагайся з подружжям у виклику Ultimate Couples Fitness! Чудовий спосіб підтримати одне одного на шляху до покращення здоров’я! Безкоштовний відстежувач для друку!

Оскільки здається, що ця невеличка ситуація блокування, ми зараз опиняємось може тривати довше, ніж ми всі думали. Чому б не скористатися цим і не зосередитися на невеликій дружній конкуренції.

Зрозуміла. Більшість з нас переживають стрес і тривогу, і це легко почувати себе неконтрольованим. Даючи собі щось, на чому можна зосередитись, наприклад, 30-денний виклик. Ви можете трохи контролювати те, чим ви можете керувати, наприклад, підтримувати здоров’я та розум у ці неспокійні часи.

Як багато хто з вас знає, я насправді люблю хорошу дружню конкуренцію. Як досить конкурентоспроможна людина, це виявляє у мене веселу сторону. Учасник змагань завжди рухає мною і змушує мене пересувати свої межі і намагатися набагато важче досягти своїх цілей.

Погодьмось, як люди, ми ненавидімо програвати. Ось чому дружні змагання - це дуже ефективний спосіб триматися на шляху, коли ви хочете схуднути.

Звідси причина, через яку я створив це задоволення пари фітнес виклик !

Я знаю, що це говорить про виклик "пари", але насправді для змагання потрібні лише дві людини. Якщо вам не вдається взяти на борт свою другу половинку, попросіть друга, брата, сестру, батька, колегу. Дійсно, будь-хто, ти відчуваєш, що хочеш взяти на себе цей маленький кумедний виклик! - Переконайтеся, що хтось притягне вас до відповідальності, якщо ви програєте!

А оскільки це не засноване на «схудненні» - ви не збираєтеся втрачати, виходячи з того, що ваш чоловік на тиждень перестав їсти морозиво і схуд на 10 кілограмів - справді дами, це навіть не справедливо 😉

Цей фітнес-виклик для подружжя базується на бальній системі. Ви отримуєте наступні бали за здорові дії, які ви можете робити щодня, щоб бути здоровішими та щасливішими. Ви також можете втратити очки за деякі менш зоряні варіанти здоров'я! Я вкладаю їх для мене для додаткової мотивації, щоб не пити газовану воду та не їсти!

ПРАВИЛА 30-денного виклику для пар

Тренування протягом 30 хвилин - 5 балів
Вживання 8 унцій води - 1 пт на кожні 8 унцій випитого
Утримайтеся від переробленого цукру - 5 балів
Біг/ходьба - 1 пт на кожну милю
Пийте газовану воду - втрачайте 5 очок
Їжте фаст-фуд - втрачайте 5 балів
Пройдіть 4 раунди з 20 повторень вправ Ab -5 балів
Досягнута або нижча калорійна ціль за день - 5 балів. Використовуйте трекер, такий як My Fitness Pal, щоб допомогти відстежувати споживання калорій.
Бонус - додаткові 20 хвилин після обіду - прогулянка, їзда на велосипеді, танцювальна вечірка… - 10 балів

Використовуйте безкоштовний завантажуваний трекер, щоб відстежувати свої очки та претендувати на переможця за тиждень!

У нашому домі ми любимо додавати трохи більше шкіри в гру і робити дружні ставки. Зробіть ставки цікавими! Ненавиджу складати білизну, змушуй це робити. Або сексуальний масаж для переможниці! Потіштеся цим і будьте творчими! У мене був один читацький звіт про них, але деякі сексуальні ласки на лінії - пан. Тусон любив би цю ставку! 😉

Отже, якщо ви хочете покращити свою фітнес-гру, виклик у тому, де він зараз ! Це виведе цього внутрішнього конкурента і по-справжньому штовхне вас, коли вам захочеться поступитися чи здатися. Мотивацією для мене є лише знання того, що я не міг складати білизну протягом одного тижня!

Як так красномовно Мері Поппінс стверджувала стільки років тому:

У кожній роботі, яку потрібно виконати, є елемент задоволення. Ви знайдете задоволення і - SNAP - робота - це гра.

Чим більше ми зможемо зробити нашу подорож для схуднення веселою та захоплюючою, тим більша ймовірність, що ми будемо її дотримуватися. Тож прийміть цей виклик - схопіть свого чоловіка, друга, брата, сестру, батька, колегу та розважтесь!