швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 10 відповідей, 8 голосів та останнє оновлення Nika 7 років 1 місяць тому.

Перегляд 11 дописів - 1 по 11 (із 11)

Привіт, мене звуть Стів, я спробував усе, щоб схуднути, це моя остання надія. Мені 58 років, зріст 180 см і зараз важу 162 кг. Я завжди мав гарне самопочуття і грав у сквош понад 40 років, в 2000 році я збільшився з 88 кг до моєї нинішньої ваги через багато факторів. Я дам йому справжній хід, тож побажайте мені удачі, я опублікую свої двотижневі результати на 2 \ 12. На ура 🙂

Привіт, Стів, ласкаво просимо до нашої строкатої бригади. Ви знайдете тут велику підтримку, пораду та заохочення, тому часто заїжджайте - навряд чи є проблема, яка не обговорювалась, і це допомагає знати, що ви не самі.
Удачі вам і продовжуйте розміщувати!

Привіт Роббосмр,
Коли ви кажете "зіграний" сквош, я вважаю, що ви зупинилися деякий час тому? Мені довелося відмовитись від гри через проблему з попереком у спині у віці 48 років, граючи на окружному рівні протягом багатьох років. Вага навалився! Коли я пішов з роботи 2 роки тому, я зважився на 12-й о 12-й.

Хороша новина полягає в тому, що мені зараз 9-е 12 років, менше, ніж я був з початку 20-х років. Ця стратегія справді працює, але я виявив, що повинен дотримуватися 5: 2, навіть зараз я досяг своєї мети, щоб залишатися на місці. Але одним із ключів для мене було знайти щось, щоб замінити сквош, тому я зараз фанатик звичайного тренажерного залу і випадковий плавець.
Знайдіть нову діяльність і дотримуйтесь плану. Удачі!

Привіт, Стів, ласкаво просимо ! будучи 61-річною літньою жінкою із проблемами зі здоров’ям, які унеможливлюють мені фізичні вправи, я майже змирився з тим, що став невисокою круглою маленькою старенькою. Я почав випробовувати цей спосіб життя наприкінці серпня. Я знайшов це дуже керованим, і я втратив 17,8 фунтів. ТАК, завдяки 5: 2, я просто можу бути невисокою худорлявою маленькою старенькою.:)
почитайте форум, багато інформації та заохочень. Ви МОЖЕТЕ це зробити.