Особисті консультації

Знання та вміння керувати власним здоров’ям

Індивідуальні консультації включають повну оцінку дієти та аналіз складу тіла, щоб створити індивідуальні рекомендації щодо дієти та фізичних вправ для клієнтів.

Я також працюю з клієнтами, щоб допомогти їм подолати психологічні та емоційні фактори їх харчової поведінки, використовуючи моє навчання з когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Широкі дослідження показують, що ТГС є дуже ефективною формою психологічної терапії в регулюванні ваги, і я регулярно використовую методики коучингу на своїх консультаціях з дуже позитивними результатами.

Я раджу з широкого кола областей, включаючи:

Ефективне та стійке управління вагою

Підживлення тіла для максимальної працездатності

Відновити енергію та життєві сили

Сімейне харчування

Ідеї та рецепти здорової їжі та закусок

Посібник із планування покупок та їжі

Підвищуйте імунітет і зберігайте здоров’я

Здоров’я серця

Фітнес-тренінг

Спортивне харчування

Домашні кардіо та силові вправи

Хто хоче покращити загальний стан свого здоров’я та фізичної форми. Поліпшення дієти, фізичних вправ та способу життя може запобігти та управляти широким спектром захворювань, включаючи:

Проблеми з вагою
Кардіоваскулярне здоров'я
Високий рівень холестерину
Гормональний дисбаланс
Жіноче здоров'я
Діабет
Метаболічний синдром
Запальні захворювання

Енн Марі Доннеллан, 31 рік

“Фантастичні новини. отримав результати моєї крові сьогодні. рівень цукру в крові повертається до норми (вперше за роки). рівень холестерину до 3,6 з 5,6 за останні пару років. B12 повертається до норми, залізо повертається до норми, ... немає слів, щоб висловити рівень вдячності, який я маю за вас і вашу програму. Я дуже вдячна, що ви змогли мене вмістити. ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ. Я знаю, що я ще не на півдорозі, але вперше в історії я вірю, що зможу дійти до фінішу! Дякую."

Анонімний клієнт жовтень 2020 року з поточною втратою ваги 33 кг

Одногодинна консультація передбачає ретельне вивчення харчових, фізичних вправ та звичок життя. Обговорюються цілі в галузі охорони здоров’я та розробляються персоналізовані плани харчування та фізичних вправ.

Alva пропонує клієнтам триденний огляд щоденника фотографії їжі після консультацій, щоб зміцнити впевненість у виборі їжі та їжі, коли клієнти починають свій шлях до покращення здоров’я, енергії та спалювання жиру. Клієнти отримують посібник з харчування Alva’s, включаючи семиденний план харчування зі списком покупок та понад 30 корисних рецептів.

Для підтримки клієнтів також доступні великі Інтернет-ресурси. Кожна консультація супроводжується докладним електронним листом, що охоплює пункти дій, обговорені щодо плану клієнта на майбутнє, персоналізовані плани харчування та фізичних вправ, а також будь-яка додаткова інформація/підтримка, необхідна.

110 євро (60 хвилин)
50 євро (30-хвилинний огляд)

Тепер доступний як Інтернет-консультація - дізнайтеся більше
Для отримання додаткових інформаційних консультацій, будь ласка, зв'яжіться зі мною в будь-який час.

ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК Схуднути І ТРИМАТИ ВИКЛЮЧЕНО

Моя 10-тижнева програма схуднення забезпечить вас дієтичними та психологічними інструментами для розвитку контрольованих, довгострокових здорових стосунків з їжею та виграє битву проти емоційного харчування та тяги.

Що бере участь у моїй програмі схуднення?

8 онлайн-консультацій - 1 x одна година та 7 x 30-хвилинних консультацій протягом 10 тижнів.

Кожна консультація супроводжується докладним електронним листом, що охоплює пункти дій, обговорені щодо плану клієнта на майбутнє, персоналізовані плани харчування та фізичних вправ, а також будь-яка додаткова інформація/підтримка, необхідна.

Щоденний контакт протягом 10-тижневої програми через WhatsApp.

Alva щовечора переглядає фото щоденники їжі та щоденні вправи від клієнтів.

Ця відповідальність за вибір їжі та щоденні фізичні вправи мотивує та підтримує клієнтів протягом їхньої 10-тижневої подорожі для схуднення.

Клієнти отримують копію посібника з харчування Alva’s, включаючи семиденний план харчування зі списком покупок та понад 30 корисних рецептів

Методи когнітивно-поведінкової терапії використовуються для створення та зміцнення нових здорових звичок та поведінки навколо їжі та способу життя

Великі Інтернет-ресурси, включаючи тренування, рецепти та поради, доступні для підтримки клієнтів