Ось так виглядає 100 калорій улюбленого фрукта

Чи знаєте ви, як насправді виглядає 100 калорій свіжих фруктів? Ми були здивовані, побачивши, скільки малини та чорниці можна з’їсти, перш ніж набрати 100 калорій, але коли справа стосується таких фруктів, як персики, ви можете бути здивовані тим, скільки ви з’їли.

Якщо вам цікаво, чому ви можете з’їсти стільки одного фрукта, перш ніж набрати 100 калорій, а так мало іншого, це має багато спільного з кількістю вуглеводів і цукру. Наприклад, одне манго - це 200 калорій і містить 50 грамів вуглеводів і 24 грами цукру, тоді як малина потребує 200 калорій, щоб дістатися до цих поломок. Але це не означає, що ви не повинні їсти манго та персики - більш калорійні фрукти все ще мають неймовірну користь для здоров’я і можуть тримати вас ситішими довше, тому дайте їм шанс.

Щоб бути надто конкретним щодо того, як виглядає 100 калорій свіжих фруктів, ми прописали це нижче. Вся зібрана інформація надходить від Міністерства сільського господарства США.

Як виглядає 100 калорій свіжих фруктів:

Яблуко = 1 (середній, приблизно 3-дюймовий діаметр)

Банан = 1 (середній, близько 7 дюймів в довжину)

Помаранчевий = 12 (скибочки)

Виноград = 30

Манго = 1/2

Байден починає тихі зусилля, щоб приборкати Сенат
Скільки снігу ми отримали?
Комісія з районування відхиляє новий проект квартири в східному Норуолку
Після снігу КТ стикається з низькою температурою
Салон Subaru переїхати до більшого, «більш підходящого» місця в Норволку
Школи Норволка збирають гроші на пам'ять восьмикласника, який міг би "освітлити кімнату"
Білл Гейтс передбачає, коли закінчиться пандемія

Полуниця = 17 (середнього розміру)

Малина = 100

Чорниця = 128

Персики = 1.5 (2-дюймовий діаметр)

Ананас = 1,25 чашки (нарізані шматочками)