Ось так Леслі-Енн Брандт набрала форму так швидко після народження дитини

Коли на початку цього року Леслі-Енн Брандт заскрипіла у білій культурі та гетрах на її знімку з обкладинки WH, її сину Кінгстону було всього шість з половиною місяців. Божевільний, правда? Але ці абс не просто повернулися самі по собі.

Леслі-Ен дотримувалася суворої навчальної програми під час зйомок телевізійного шоу «Люцифер» (у якому вона грає мисливця за головами демонів «Лабіринт») і грудного вигодовування! В своєму ексклюзивному інтерв’ю вона розповідає про деякі секрети швидкого схуднення дитини, не завдаючи шкоди ні собі, ні дитині.

1. Природні пологи

Леслі-Ен пощастило, що у неї не виникло ускладнень під час вагітності чи народження сина, які змусили б її зробити кесарів розтин. У ці дні кесарів розтин може бути звичайним оперативним втручанням, яке зазвичай закінчується за лічені хвилини, але це все одно хірургічна операція. У вас залишилася рана, яка повинна зажити, що може затримати ваше повернення до вправ.

2. Грудне вигодовування

Хоча вона визнає, що не всі мами можуть годувати своїх дітей грудьми, Леслі-Енн є великим захисником грудного вигодовування, якщо зможете. "Я їла чисто, але, чесно кажучи, найбільше, що мені допомогло, - це грудне вигодовування", - каже вона. “Робіть це, якщо можете. На початку це може бути жахливо незручно, але це дійсно так добре для дитини і для вас ".

3. Грунтуйте тіло заздалегідь

Однією з причин, чому Леслі-Енн змогла так швидко повернутися до фітнесу, є те, що вона завжди була у формі - вона займалася спортом у школі і з тих пір регулярно займалася фізичними вправами. Під час вагітності вона рухалася, гуляючи щодня, аж до народження дитини. "Це було не для того, щоб тримати підстрижену дію, а для того, щоб підтримувати матку міцною", - каже вона. "Побічним продуктом, звичайно, є те, що ви залишаєтеся активними".

Перегляньте це веселе відео, де тренер Леслі-Енн Паоло Масчітті задає їй наші запитання.

Леслі-Ен чекала шість тижнів, перш ніж повернутися до свого тренера Паоло Масчітті. І вона почала повільно. "Ваше тіло все ще зцілюється місяцями після пологів, тому мені було важливо це пам'ятати", - каже вона. Вона також включила гарячу йогу та пілатес для зміцнення тазового дна. "Це важливо для новонароджених матерів, які народили вагінально", - каже вона.

5. Мати мету

Леслі-Енн обережно зазначає, що її швидка форма була для роботи - вона стояла перед камерою до того, як Кінгстону виповнилося два місяці. У перші кілька місяців після народження дитини ви майже живете щохвилини. Але наявність чогось для досягнення цього, що було для неї важливо, допомогло Леслі-Ен зосередитися на тому, щоб приділяти собі час між маминими обов'язками.