Ось чому не слід купувати набір ДНК для схуднення

Нещодавнє дослідження показує, що знання ваших генетичних схильностей насправді може призвести до більшого ризику.

Не секрет, що набори для генетичного тестування стали одним із найгарячіших подарунків на свято цього року, адже Ancestry.com продало понад 1,5 мільйона лише в Чорну п’ятницю. Окрім відстеження вашого генеалогічного дерева, ці набори пред’являють досить великі вимоги щодо здоров’я, наприклад, допомагають вам визначити свою фертильність та запобігти хронічним захворюванням на основі вашого особистого генетичного складу.

Будьте в курсі того, що здорове означає зараз.

Останнє твердження, яке висувають деякі компанії з генетичного тестування, - це розуміння того, як ваші генетичні схильності можуть бути важливим інструментом для схуднення. Зараз 23andMe об’єднується з тренінговою службою зі штучного інтелекту Lark Health, яка надає поради щодо зниження ваги та профілактики діабету на основі додатків на основі вашої генетичної інформації. Хоча це теоретично звучить чудово, критики кажуть, що недостатньо досліджень, щоб визначити, що дієта повинна базуватися лише на вашому генетичному складі.

"Ідея хороша, але без доказів рецензованих публікацій з перспективним дослідженням ми не знаємо, чи мають ці алгоритми якусь користь", - сказав Ерік Топол, генетик з Науково-дослідного інституту Скриппса, Bloomberg.

Крім того, нещодавнє дослідження, опубліковане в Nature Human Behaviour, показало, що вивчення ваших генетичних схильностей насправді може просто стати самореалізуючимся пророцтвом, а не слугувати цінним інструментом для профілактики хронічних захворювань та схуднення.

Дослідники зі Стенфордського університету рекламували учасників, зацікавлених планами дієти та фізичних вправ на основі ДНК, і генотипували 200 здорових дорослих людей. Потім учасників розділили на дві групи, причому одна проходила тест на здатність до кардіореспіраторних вправ, а інша - тест на ситість.

Учасники, обрані для тестування фізичних вправ, повинні були бігати на біговій доріжці стільки часу, скільки могли, тоді як дослідники стежили за споживанням кисню та ємністю легенів. Ті, кого обрали для тесту на ситість, мали з’їсти цілий 480-калорійний рідкий коктейль, описати рівень наповненості, а потім отримати аналіз крові на гормон ситості. Потім особам довільно призначали результати тесту на ожиріння або “високого ризику”, або “захищеного”, і повторювали відповідні тести.

Результати показали, що деякі з тих, хто в групі фізичних вправ був випадковим чином присвоєний результат «високого ризику» для генного варіанту, асоційованого з низькою витривалістю, насправді виявилися гіршими на своїх кардіореспіраторних тестах вдруге після «вивчення» їх результатів. Ці учасники легше втомлювались і демонстрували зниження споживання кисню та здатності легенів.

Прагнучи активізувати свою фітнес-гру, щоб допомогти досягти ваших цілей щодо схуднення?

Ось скільки вправ вам потрібно, щоб компенсувати, щоб сидіти за робочим столом цілий день
Ходьба вважається вправою, але лише якщо ви робите стільки кроків на годину
Чому фізичні вправи повинні бути більше, ніж просто тренажерний зал

У групи ситості також було багато її учасників, які отримали звіт про результати "високого ризику", спотворивши результати після другого тестування. Навіть після того, як їм дали таку саму рідку їжу, учасники, яким сказали, що вони мають пригнічуючий апетит генний варіант, повідомили, що почуваються ситішими, ніж раніше. В кінці дослідження учасникам розповіли про їх фактичні генетичні результати.

У дослідженні зазначалося, що ефекти сприйманого генетичного ризику на результати іноді були більшими, ніж фактичні ефекти, пов'язані з генетичними ризиками цих двох варіантів.

"Якщо просто передача інформації про генетичний ризик може змінити фактичний ризик, клініцисти та етики повинні боротися з відповідними пороговими показниками, коли виявлення генетичного ризику є необхідним", - попереджають автори дослідження.

Очевидно, що нам потрібно ще набагато більше досліджень, перш ніж ми зможемо справді довіряти своїй генетиці як компасу для схуднення. До цього часу існує безліч досліджень того, як регулярні фізичні вправи, здорове харчування та просто достатній сон можуть призвести до тривалої втрати ваги та профілактики хронічних захворювань.