Ось чому у шафі обов’язково має бути пляшка яблучного оцту

Протягом століть люди використовували яблучний оцет для приготування їжі, очищення та лікування природних засобів. Це тому, що він має приємний смак, а також має антимікробні, антибактеріальні, протигрибкові та антиоксидантні властивості. Це означає, що ACV, як це в народі скорочують, може робити майже все, від полегшення болю укусів, щоб допомогти вилікувати розлад шлунку.

Сам оцет виготовляється за двоступеневим процесом. Спочатку яблучний сидр створюється із суміші подрібнених яблук та дріжджів. Результат - алкогольний напій. Потім до суміші додають бактерії для зброджування спирту до оцту.

Яблучний оцет є низькокалорійною, 5-6% оцтовою кислотою. Його можна споживати або застосовувати місцево, у розведеному вигляді, і він має стільки користі для здоров’я, що важко перерахувати всі їх в одній статті. Читайте далі, щоб дізнатись про 18 найбільш вражаючих фізичних переваг яблучного оцту, а потім найкращу пляшку для покупки.

Однак слід зазначити, що ви повинні завжди дотримуйтесь обережності, коли використовуєте новий продукт або засіб, незалежно від того, споживаєте ви його або використовуєте місцево. Будь ласка, завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед прийомом всередину і завжди тестуйте на невеликих ділянках шкіри перед місцевим застосуванням.

Переваги яблучного оцту

Користь яблучного оцту багато і різноманітна. Нижче ми обговоримо найкращі переваги для вашого здоров’я - від поліпшення травлення до зниження рівня холестерину.

1. Яблучний оцет може вилікувати розлад шлунку

Протягом століть люди використовували яблучний оцет, щоб вилікувати розлад шлунку. Цей природний засіб діє завдяки антимікробним властивостям яблучного оцту, які вбивають бактерії, що викликають діарею, такі як кишкова паличка. Щоб використовувати яблучний оцет при розладі шлунку, просто змішайте одну-дві ложки рідкого яблучного оцту у склянці води або прозорого соку, а потім випийте суміш повністю.

2. Яблучний оцет може зупинити порушення травлення

Незважаючи на те, що недавно не було наукових досліджень щодо ефективності використання яблучного оцту для лікування нетравлення шлунку або кислотного рефлюксу, люди використовують цей хак роками. Деякі дослідження вказують на той факт, що багато хто страждає від кислотного рефлюксу, коли їх шлунок виробляє занадто мало кислоти. У ці періоди нижній сфінктер стравоходу (LES) розслабляється, дозволяючи шлунковій кислоті потрапляти в стравохід. Додаючи в травний тракт більше кислоти у вигляді яблучного оцту, страждаючі від нетравлення шлунку можуть заохочувати ЛЕС до належної поведінки. Для цього додайте столову ложку яблучного оцту і чайну ложку меду в теплу воду і споживайте його за півгодини до їжі, що викликає кислотний рефлюкс.

3. Яблучний оцет може допомогти вам схуднути

Дослідження показують, що яблучний оцет може сприяти відчуттю ситості, якщо його вживати разом з важкою вуглеводною їжею. Це може призвести до того, що ви споживаєте менше калорій під час їжі та протягом усього дня. Насправді, учасники дослідження вживали в середньому на 200-275 калорій менше на день після додавання яблучного оцту в свій раціон.

Вчені також вивчили вплив яблучного оцту на жир на животі і виявили, що прийом однієї столової ложки яблучного оцту щодня призводив до втрати ваги у 2,6 фунта у пацієнтів із ожирінням протягом трьох місяців. Хоча це число не неймовірне, воно вказує на той факт, що АЦВ може бути надзвичайно корисним для травної системи.

4 яблучний оцет може дати вам енергетичний приплив

Яблучний оцет може протидіяти дії молочної кислоти, яка накопичується в наших м’язах внаслідок стресу та фізичних вправ. Молочна кислота може змусити нас почуватися мляво, але калій у яблучному оцті, а також його амінокислоти можуть протидіяти накопиченню. Просто додайте столову ложку у воду після тренування, щоб підтримувати високий рівень енергії.

5. Яблучний оцет може зупинити гикавку

Гікавка - це найгірше, і найпоширеніші засоби проти сутичок просто не працюють. Наступного разу, коли ви постійно захворієте на гикавку, спробуйте попивати яблучний оцет. Хоча для підтвердження ефективності лікування потрібні додаткові дослідження, Journal of Paliative Medicine пропонує наукові докази того, що вживання чайної ложки прямого оцту може зупинити гикавку або зменшити інтенсивність гикавки протягом декількох хвилин.

6. Яблучний оцет може заспокоїти біль у горлі

Оскільки яблучний оцет створює кисле середовище в організмі, його можна використовувати для знищення мікробів, що викликають інфекцію, особливо тих, що утворюють ангіну. Насправді яблучний оцет використовується тисячоліттями для простого полоскання рота при ангіні. Змішайте 1/4 склянки яблучного оцту з 1/4 склянки води, після чого полоскайте горло приблизно півтори хвилини. Тільки будьте обережні, готуючи суміш, оскільки було доведено, що яблучний оцет викликає пошкодження стравоходу при вживанні без розведення.

7. Яблучний оцет може полегшити мігрень

Хоча не було жодних прямих досліджень щодо кореляції між яблучним оцтом та полегшенням мігрені, люди використовують оцет у природних засобах протягом десятиліть. Деякі люди вважають, що ACV допомагає при мігрені, допомагаючи травленню, контролюючи стрибки цукру в крові та забезпечуючи організм додатковим калієм. Найбезпечнішим способом використання яблучного оцту для лікування мігрені є вживання його з медом і водою, хоча деякі люди також рекомендують замочити чисту мочалку в оцті, а потім використовувати його як холодний компрес. Якщо ви обираєте останній підхід, будьте обережні, щоб оцет не потрапив вам в очі.

8. Яблучний оцет може знизити рівень холестерину

Одне дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, і подальший звіт Bioscience, Біотехнологія та Біохімія показали, що оцтова кислота в яблучному оцті знижує рівень холестерину та артеріального тиску у щурів. Однак, безумовно, необхідні подальші дослідження, щоб довести, що ці самі переваги спостерігатимуться і у людини. Перш ніж намагатися додати яблучний оцет у свій раціон, щоб знизити рівень холестерину, важливо поговорити зі своїм лікарем, оскільки оцтова кислота може впливати на те, як багато ліків від холестерину взаємодіють з організмом.

9. Яблучний оцет може допомогти контролювати рівень цукру в крові

Завдяки численним дослідженням з цього приводу вчені довели, що яблучний оцет має антиглікемічну дію на організм людини. В одному з досліджень, коли хворі на цукровий діабет 2 типу приймали перед сном дві столові ложки яблучного оцту, вчені виявили, що рівень глюкози натще нижче, ніж у тих пацієнтів, які споживали воду перед сном. Важливо зазначити, що ці дослідження жодним чином не вказують на те, що яблучний оцет повинен замінювати призначені методи лікування. Однак ACV можна використовувати для доповнення лікування діабету у людей, які мають високий рівень глюкози натще.

10. Яблучний оцет може лікувати лупу

Наростання дріжджів на шкірі голови є основною причиною лупи у дорослих. Наносячи на шкіру голови, яблучний оцет може запобігти росту цих дріжджів, регулюючи рівень рН шкіри голови. Зрештою, яблучний оцет - це кислота і має низький рівень рН близько 2. Насправді, Galen Medical Journal припускає, що місцеве застосування яблучного оцту, води та трави, відомої як болотна мальва, є ефективним засобом лікування себорейних захворювань. дерматит.

Щоб створити власний ополіскувач для яблучного оцту, змішайте 1/4 склянки води та 1/4 яблучного оцту в пульверизаторі. Розпиліть суміш на волосся, стежачи, щоб не потрапила в очі, і залиште ополіскувач на 10 хвилин. Потім вимийте волосся, як зазвичай.

11. Яблучний оцет може освіжити волосся між миттями

Хоча ця стаття зосереджена на користі яблучного оцту для здоров'я, переваги очищення також добре відомі. Ви можете використовувати кислоту для очищення побутових поверхонь надзвичайно ефективно, але ви також можете використовувати її для очищення залишків з волосся між миттями. Оцет може допомогти усунути будь-який неприємний продукт, що накопичується у вашому волоссі, залишаючи у вас блискуче, здорове волосся. Нанесіть на волосся дві частини води, одну частину оцтового розчину, і будьте дуже обережні, щоб не покласти суміш десь поблизу очей.

12. Яблучний оцет може допомогти позбутися вугрів

Протягом останніх кількох років засоби для догляду за шкірою, що рекламують включення яблучного оцту, стають все більш популярними. Хоча досліджень про прямий вплив яблучного оцту на прищі дуже мало, відомо, що ACV може знищити до 90% бактерій. Крім того, було показано, що оцтова, лимонна, молочна та бурштинова кислоти, які всі присутні в яблучному оцті, знищують P. acnes - бактерії, що викликає вугрі. Хоча потрібні додаткові дослідження, є також деякі анекдотичні докази того, що яблучний оцет може зникнути шрами від вугрів.

Щоб використовувати яблучний оцет на обличчі, розведіть одну частину яблучного оцту трьома частинами води і за допомогою ватного диска нанесіть суміш на нещодавно вимите обличчя. Залиште розчин на шкірі протягом 10 секунд, а потім змийте його водою. Цю ополіскувач для обличчя можна використовувати один раз на день.

13. Яблучний оцет може заспокоїти незначні сонячні опіки

Наступного разу, коли у вас буде сонячний опік, пропустіть алое віру і замість цього виберіть яблучний оцет. Існує небагато доказів того, чому АЦВ знімає незначні болі від сонячних опіків, але люди роками використовують його як саморобний засіб. Однак ми знаємо, що яблучний оцет має хороші антибактеріальні властивості, які можуть запобігти інфекціям, спричиненим пошкодженням шкіри через сонячні опіки.

Щоб скористатися цією процедурою від болю при сонячних опіках, додайте трохи яблучного оцту в прохолодну ванну або змішайте одну частину яблучного оцту з трьома частинами прохолодної води в пульверизаторі та розбризкуйте уражені ділянки шкіри.

14. Яблучний оцет може боротися із запахом ніг та пахв

Одним з найпоширеніших домашніх засобів від запаху ніг і пахв є яблучний оцет. Це тому, що ACV може вбити до 90% бактерій при контакті, включаючи бактерії, які спричиняють смердіння вашого тіла. Щоб використовувати яблучний оцет на пахвах або на ногах, спочатку потрібно розвести його у воді. Потім змочіть мочалку або серветку для немовлят у розчині і витріть ноги або під пахвами. Для деяких людей це також може бути ефективним і цілком природним замінником дезодоранту.

15. Яблучний оцет може позбутися бородавок

Бородавки спричинені вірусом, відомим як ВПЛ, і хоча не існує відомого способу лікування ВПЛ, що викликає бородавки, існує кілька відомих методів видалення бородавок після їх появи. Вони варіюються від заморожування бородавок у кабінеті дерматолога до використання яблучного оцту в домашніх умовах. Хоча немає переконливих доказів ефективності яблучного оцту для цього процесу, деякі вчені проводили дослідження подібної кислоти, званої саліциловою кислотою. Процес працює, оскільки оцет вбиває вірус при контакті, руйнує бородавчасту шкіру і спонукає імунну систему боротися з вірусом.

Щоб використовувати ACV для бородавок, змішайте дві частини яблучного оцту з однією частиною води і змочіть у цій суміші ватний диск. Покладіть ватний диск на свою бородавку і заклейте її скотчем за допомогою пластиру. Залиште ватний диск на місці на ніч, а потім зніміть його. Повторюйте процес щоночі, поки бородавка не зникне.

Важливо зазначити, що перед проведенням лікування бородавками слід перевірити шкіру на чутливість до яблучного оцту.

16. Яблучний оцет може позбутися поганого дихання

Як ми вже обговорювали вище, було показано, що антибактеріальні властивості яблучного оцту знищують бактерії, що викликають запах. Чарівна рідина також може похвалитися протигрибковими властивостями, які можуть знищити будь-який грибок, що росте в протезах і навколо них. Тому незалежно від того, що спричиняє постійний неприємний запах з рота, ACV може допомогти. Розведіть яблучний оцет у воді, щоб створити полоскання, або випийте невелику кількість, змішану з водою.

17. Яблучний оцет може позбутися грибка нігтів

Хоча для цього необхідні додаткові наукові дослідження, вважається, що оцтова кислота в яблучному оцті має протигрибкові властивості. Через це він може бути ефективним для уповільнення росту або знищення грибка нігтів. Наносячи на шкіру, яблучний оцет може також зробити ваше тіло менш сприйнятливим до грибка нігтів, надаючи шкірі нижчий рівень pH. Для того, щоб використовувати яблучний оцет для лікування грибка нігтів, вам потрібно створити розмочування ніг, використовуючи одну частину оцту і дві частини теплої води. Купайте ноги в цій суміші протягом 15 хвилин на день, поки грибок не зникне.

18. Яблучний оцет може полегшити свербіж та укуси

Як і інші оцти, яблучний оцет, як відомо, протидіє свербіння при укусах комарів, укусах ос та отруйному плющі. Це також може допомогти зменшити біль при укусах медуз. Змочіть ватний диск у розчині однієї частини яблучного оцту та однієї частини води, а потім прикладіть ватний диск до сверблячих укусів. Якщо у вас багато укусів, додайте у ванну чашку яблучного оцту, щоб розслабитися.

Тепер, коли ви бачите всі переваги використання яблучного оцту у своєму повсякденному житті, читайте далі, щоб дізнатися більше про найкращі продукти з яблучного оцту, які ви можете придбати в Інтернеті.

1. Органічний яблучний оцет Bragg

Якщо ви хочете отримати максимум користі від свого яблучного оцту, візьміть пляшку органічного, нефільтрованого ACV, мати все ще знаходиться всередині. «Мати» - це жива речовина, повна дружніх бактерій, ферментів та білків. Багато прихильників яблучного оцту, хоч і є необґрунтованими, стверджують, що ця корисна для здоров'я речовина походить від цієї материнської речовини. Органічний яблучний оцет Bragg - найпопулярніший варіант на ринку. Він випускається в тому ж непастеризованому вигляді з 1912 року.

2. Органічний тонік з яблучним оцтом DietWorks

Більшість з вищезазначених засобів включають або нанесення яблучного оцту на шкіру, або його ковтання. Якщо ви хочете зробити останнє, ви можете придбати попередньо змішаний тонік, який виключає здогади з споживання ACV. Органічний яблучний оцтовий тонік DietWorks містить гарцинію, матчу та комбучу, щоб допомогти вам схуднути та почуватись краще у своїй шкірі. Як і Брегг ACV вище, ця пляшка також містить активну "матір" для очищення та детоксикації травної системи.

3. Капсули з яблучним оцтом NutriRise

Деякі люди справді не люблять смак оцту, але все ж хочуть скористатися перевагами яблучного оцту. Якщо ви потрапляєте в цю категорію, розгляньте можливість інвестування в яблучні оцтові капсули, подібні цим від NutriRise. Ці капсули містять 100% чистого яблучного оцту для підтримки вашої травної системи та, можливо, для полегшення подорожі. Приймайте три капсули на день для досягнення найкращих результатів.

4. MAJU Яблучний оцет Gummies

Вітаміни на клейкій основі призначені не тільки для дітей. Ці MAJU яблучні оцтові гумки роблять щоденну дозу ACV веселою та простою. MAJU використовує сирий, нефільтрований яблучний оцет з непошкодженою матір’ю, щоб створити гуммі, і вони розроблені, щоб допомогти клієнтам у їх травленні, кольорі шкіри та енергії. Візьміть дві гумки щодня для досягнення оптимальних результатів.

5. Республіка чаю Яблучний сидр разові ковтки

Це, мабуть, найбільш портативний спосіб насолодитися яблучним оцтом, коли вам це потрібно, цими ковтками. Яблучний сидр Single Sips Republic The Tea миттєво змішується з водою, створюючи журавлинний тонік з гібіскусом, який добре підсилює та детоксикує. Трав’яна суміш повністю не містить цукру, калорій та кофеїну.