Олімпійський фігурист Дж. Р. Чельський обговорює свою дієту для досягнення успіху

10 лютого 2010 р

Здорові стосунки зі своїм тілом є фундаментальним фактором для забезпечення довгострокового здоров’я. Для американського олімпійського фігуриста на шорт-треку Дж. Р. Чельського ці стосунки стали важливою частиною його успіху як професійного спортсмена.

"[Що стосується харчування,] я дивлюся на свого батька", - сказав Чельський в телефонному інтерв'ю на початку цього місяця.

Батько Чельського пильно цікавився його планом харчування, який базується на великій кількості цільних продуктів. Сюди входять різноманітні овочі, фрукти, нежирне м’ясо, рис та картопля, крім протеїнових коктейлів.

Підтримувати енергію протягом дня можливо лише завдяки постійному заправленню та повторному зволоженню.

Цельський є рішучим захисником правильного сніданку та частого харчування протягом дня, коли його тіло каже йому, що потребує харчування. Прослуховування свого тіла дозволяє Цельському підтримувати максимальний стан і підтримувати м’язову масу, забезпечуючи його необхідними поживними речовинами.

Підтримка міцної імунної системи настільки ж важлива, як і нарощування м’язів.

«Я намагаюся триматися подалі від оброблених продуктів, бо знаю, що вони не корисні для мого організму. Їсти їх - це один із способів захворіти », - сказав Чельський.

Переконуючись, що його організм завжди достатньо підживлений, основні продукти, такі як яблука, - це його вибір для швидкого перекусу в середині тренування.

Після серйозних травм на льоду та перенесеного хірургічного втручання, Цельський твердо впевнений, що процес відновлення настільки ж важливий, як і його суворий режим тренувань. Хоча він зазвичай тренується шість днів на тиждень, фігурист робить перерви, коли знає, що вони їм потрібні.

Спати твердих вісім годин на ніч має вирішальне значення для побудови міцної імунної системи, тому молодий спортсмен відданий своєму стабільному графіку.

Чудово усвідомлюючи переваги позитивної системи підтримки, Чельський виступав протягом усього інтерв'ю з точки зору ми: він розглядає себе та інших спортсменів, з якими тренує щодня, як колектив.

"Головне для всіх спортсменів - не хворіти!" - сказав Чельський, виявляючи настільки ж турботу про інших на льоду, як і про власний добробут.

Обговорюючи команди, проти яких він буде протистояти на Олімпійських іграх у Ванкувері 2010 року, захоплення і повага до них у Чельського було очевидним, оскільки він перерахував кількох канадських фігуристів, з якими він стикався в минулому, як одних із своїх найсильніших суперників. Його тон пропонував товариськість серед усіх, хто визнав себе спортсменом, незалежно від того, яку країну вони представляють у Ванкувері.

Спортсмени, які виступають на Олімпійських іграх, є живим доказом того, що їх талант та майстерність на змаганнях сильно залежать від їхньої взаємодії з іншими та від того, наскільки добре вони доглядають за своїм тілом - і це те, що ми всі можемо наслідувати, незалежно від того, чи є ми світовими. класу спортсменів або перегляду спорту, не виходячи з наших віталень.

Студентка Університету Вінніпега Саган Морроу пише оздоровчий та оздоровчий блог.

Опубліковано в тому 64, номер 19 The Uniter (11 лютого 2010 р.)