Огляд Харчування - KAGED MUSCLE

Ваш кошик порожній

Результати

Вага:	0 фунтів
Відсоток жиру в організмі:	0%
Нежирна маса тіла:	0 фунтів
За тиждень:	Виберіть тиждень
Білок:	0 г нежирного білка на день. (0 г х фунтів худої маси тіла)
CARBS (навчальний день):	0 г вуглеводів крохмалю щодня. (0 г х фунтів ваги худих тіл)
КАРБИ (День активного відпочинку):	0 г вуглеводів крохмалю щодня. (0 г х фунтів худої маси тіла)

Джерела білка

Ваші білки забезпечуватимуть амінокислоти, необхідні для відновлення та побудови м’язової тканини. Важливо дотримуватися дуже нежирних джерел білка, як я перерахував для вас нижче:

Куряча грудка
Турецька грудка
Тріска
Тілапія
Минтай
Нежирний стейк (один прийом їжі на день)
Лосось (один прийом їжі на день)
Білок
Сир без сиру (вегетаріанський варіант)
Нежирний тофу (вегетаріанський варіант)
ПЕРЕКАГЕДУВАТИ
КАСЕЙН

Крохмалисті джерела вуглеводів

Тренування, які ви будете робити на цьому тренажері, мають гликолітичний характер, а це означає, що ваше тіло потребуватиме певного типу енергії, щоб виконувати з найбільшою потужністю. Крохмалисті джерела вуглеводів нижче - найкращий вибір для цієї мети.

Ямс
Картопля
Рис
Овес
Рисові коржі
Кіноа

Клітковина

Щоб ця дієта працювала для вас, вам слід споживати багато клітковини з таких джерел, як листові зелені овочі. У кишечнику ваше тіло розщеплює всю їжу, яку ви їсте, а потім поглинає її. Ось як ви відновлюєтесь і ростете за рахунок засвоєння поживних речовин. Для того, щоб ви підтримували ідеальне здоров'я кишечника, ви повинні споживати порцію зелених овочів під час кожного прийому їжі. Щоб все було цікаво, не бійтеся змінювати ситуацію. Я особисто дуже люблю свої салати.

Вода

Вода має вирішальне значення для здорового харчування, і це основна поживна речовина, про яку ми, як правило, забуваємо. Цілодобова підтримка гідратації тіла є надзвичайно важливим фактором для спалювання жиру, нарощування м’язів, відновлення та гарантування оптимізованих результатів кожного тренування. Для цього тренажера вам потрібно буде споживати мінімум 1 галон на день, іноді більше, залежно від клімату, в якому ви живете. Для подальшого зволоження властивостей вашої води, ви хочете додати HYDRA-CHARGE 2 або 3 разів на день, тож ви зможете скористатися п’ятьма природними електролітами та ніжною кокосовою водою.