Факти харчування, рекомендації 21DSD

Наведена нижче інформація призначена для 21-денна детоксикація цукру путівник.

Для отримання інформації про рецепти в 21-денна кулінарна книга з детоксикації цукру, натисніть тут

Для отримання інформації про рецепти в 21-денний щоденний посібник з детоксикації цукру, натисніть тут

Основні страви

сніданки без яєць

смузі з коко-мавпи (92) - перегляд
мигдальний аво-нанна коктейль (92) - вид
смачний коктейль-смузі (93) - вид
вапно в кокосовому смузі (93) - вид
зелене яблуко сніданок ковбаса (94) - вид
бекон і корінь овочевий хеш (95) - вид
лосось розмарину з капустою (96) - вид

сніданки

овочеві млинці (97) - вид
млинці з гарбуза на кокосовому маслі з боби ванілі (98) –вигляд
кекси з курячих яєць буйволів (100) - вид
кекси з яєць брокколі та трави (101) - вид
яблучні кекси з яблучного стреузеля (102) - вид
кекси з моркви з гарбуза (103) - вид
помідорово-базиліковий кіш з беконом та шпинатом (104) - вид

птиця

куряча грудка на грилі (106) - вид
курка з триколірним перцем (108) - вид
лимонна курка з каперсами та цибулею (109) - вид
курка з артишоками та оливками (110) - вид
курячі рулетики з фаршем з пастернаку та беконом (112) - вид
гірчично-глазуровані курячі стегна (114) - вид
гарячий і солодкий імбир часник курка (116) –вигляд

червоне мясо

міні-мекси-м'ясні хлібці (118) - вид
гамбургери з беконом алапеньо (120) - вид
кабачки спагетті болоньєзе (122) - вид
фарширований солодкий перець в італійському стилі (124) - вид
м'ясо два способи (126) –погляд
бальзамічно-тушкована яловичина (128) - вид
фрикадельки та салат у грецькому стилі (129) - вид
імбирно-часникова яловичина та брокколі (130) - вид
хрусткі чашки яловичого салату з яловичиною (132) - вид
вівчарський пиріг (134) - вид
плита з баранини та чорізо чилі (136) - вид

азіатські котлети (138) - вид
подвійна свиняча вирізка (140) - вид
свинина на грилі з корицею (141) - вид
котлети з морепродуктів та чорізо (142) - вид

морепродукти

гострий кунжутно-лаймовий лосось (144) - вид
лимонна підошва з мигдалем і чебрецем (145) - вид
смажений лосось з каперсою та оливковою тапенадою (146) - вид
тайська креветка (148) - вид
обгортання з райдужним комірцем із травою мигдалевого “сирного” намазу (150) - вид
обгортання з салатом з тунця (152) - вид
салат з каперсами та помідорами (154) - вид
чашки салату з креветками буйволів (156) - вид

супи, гарніри та салати

димний курячий суп без коржів (158) - вид
смажений суп з цвітної капусти (160) - вид
простий суп зі шпинату та часнику (162) - вид
суп без місо (164) - вид
обсмажений грейпфрут із тунця та салат зі спаржею (166) - вид
салат із зеленого яблука та кропу (168) - вид
салат з брокколі та бекону з вершковим бальзамічним заправкою (169) - вид
огірковий холодний салат з локшини (170) - вид
свіжа капуста та бок-чой салат (171) - вид
основна кінза-капуста-рис (172) - вид
бальзамічні зимові кільця для кабачків (173) - вид
джикама свіжий “фрі” (174) - вид
грецький салат з помідорів та огірків (175) - вид
локшина з лимоном і часником з оливками (176) - вид
кабачок з песто-песто (177) - вид
вершкова трава пюре з цвітної капусти (178) - вид
какао-чилі смажена цвітна капуста (179) - вид
золотий буряк з хрусткими травами (180) - вид
брюссельська капуста з крихтою (181) - вид

закуски

трава мигдальний “сирний” спред (182) - вид
трав'яні сухарі (183) - вид
простий яловичий ритм (184) - вид
основний 4 гуакамоле (185) - вид
помідор та зелена цибуля штучна кактус (186) - вид
пряне печиво з травами (188) - вид
чіпси із запеченої капусти (190) - вид
суміш горіхів cinilla (192) - вид
гостра тайська горіхова суміш (192) - вид

несолодкі ласощі

терпкий і вершковий яблучний пюре (194) - вид
несолодке печиво з корицею (195) - вид
морозильна камера з кокосовим горіхом ванілі в зернах (196) - вид
бананове кокосове морозиво (197) - вид
гірке солодке гаряче какао (198) - вид
яблучна кориця пончики (199) - вид
беззерновий банола (200) - вид
горіхові запечені яблука (201) - вид
лимонно-ванільний розплав (202) - вид
мусовий шоколадний мус (203) - вид
granny smith apple crumble (204) - вид
чашки мигдального масла (206) - вид

основи кухні

освітлене масло/топлене масло (210) - вид
здоровий домашній майонез (211) - вид
кістковий бульйон (212) - недоступний
мигдальне молоко (213) - недоступне
мигдальна їжа (213) - недоступна
кетчуп без підсолоджувача (214) - вид
проста маринара (215) - вид
одяг аво-богині (216) - вид
кремово-імбирна вапняна заправка (216) - вид
пряна заправка з імбиром із кунжуту (216) - вид
соус аво-зикі (216) - вид
бальзамічна заправка для винегрету (218) - вид
лимонно-трав'яна заправка (218) - вид

Коментарі 2

Чи є одна з них для Щоденного посібника 2018 року? Я був так радий побачити це, а потім пішов шукати свій перший прийом їжі (Sausage, Spinach & Peppers Frittata, стор. 138) і зрозумів, що це має бути для іншого видання. Переглядаючи більше рецептів з книги 2018 року, я бачу, що декілька тут не перелічені. Мій єдиний вибір - "побудувати їжу" на своєму Fitbit. Будь-які пропозиції?

Чи є харчова інформація для кремового пирога з двома укусами?