Огляд дієти, що імітує голодування ProLon (Ящур)

prolon

Зміст

Чому я вибрав спробувати ProLon Ящур

Вперше я почув про доктора Вальтера Лонго, творця дієти, що імітує голодування ProLon, у документальному фільмі ВВС 2012 року Їжте, швидко, живіть довше але відмахнувся від його плану “Пост імітуючи” ... це звучало цікаво, але занадто добре, щоб бути правдою.

На початку 2019 року я працював із лікарем з інтегративної/функціональної медицини (доктором Перлманом) у клініці Мейо у Флориді, допомагаючи йому створити клініку інтегративної та функціональної медицини. Коли ми говорили про його бачення клініки, я згадав, що я роблю піврічні голодування з 2015 року. Він сказав, що зацікавлений у впровадженні програми голодування для деяких своїх хворих на хіміотерапію. За його словами, дослідження доктора Вальтера Лонго показали, що голодування може допомогти зменшити негативні побічні ефекти для хворих на хіміотерапію. Він зайшов так далеко, як розмовляв безпосередньо з доктором Лонго.

Це знову викликало мій інтерес до доктора Лонго. Якщо доктор Перлман знайшов це законно, то в цьому точно було щось.

Потім я прочитав книгу доктора Лонго «Дієта довголіття», і його П’ять стовпів довголіття справді резонували мене. У книзі він викладає свою дієту, що імітує піст, де ви споживаєте дуже низьку кількість калорій протягом п’яти днів, щоб відчути переваги тривалого голодування, не відмовляючись від їжі взагалі.

Після кількох років страждань через 5-денні пости лише з водою, у червні 2019 року я вирішив спробувати ящур, і це для мене змінило гру. Ви можете прочитати про мій перший досвід голодування та про те, чому я вирішив робити ящур ProLon у цій статті.

Про набори для дієтичного харчування, що імітують ProLon

ProLon - це 5-денний набір їжі, який постачається у п’яти невеликих коробочках (по одній на кожен день), що включає енергетичні батончики на рослинній основі, супи, різноманітні закуски, напої та добавки, всі вивчені та ретельно розроблені для живлення вашого тіла та підтримувати здоровий рівень метаболічних маркерів, омолодження клітин та здорове старіння.

Ящур ProLon пом’якшує тягар та небезпеку лише голодування, забезпечуючи смачну, зручну та безпечну дієтичну програму, яка не вимагає постійних змін способу життя, таких як тривала дієта.

ProLon - це перша і єдина клінічно перевірена програма, призначена лікарем натщесерце. Понад 36 мільйонів доларів США та 20-річні великі дослідження, спонсоровані Національним інститутом охорони здоров’я (NIH), проведені в Інституті довголіття та Інституті досліджень діабету та ожиріння Університету Південної Каліфорнії, призвели до розвитку першого ящуру (ProLon), який стимулює:

  • Захисний і стресостійкий режим організму
  • Автофагія для очищення старих та пошкоджених клітин
  • Природний процес клітинного очищення та оновлення клітин

Хоча більшість людей можуть безпечно займатися обмеженим часом прийому їжі, періодичне голодування може бути доцільніше робити під керівництвом лікаря. В якості більш безпечної альтернативи доктор Вальтер Лонго запровадив підхід, який може повторити багато однакових наслідків тривалого голодування за допомогою низькокалорійної, з низьким вмістом білка та жиру дієти, розтягнутої на більш тривалий інтервал у п’ять днів - дієта, Дієта, що імітує піст. Імітація голодування повторює стародавні моделі впливу і реакції людей на голод та бенкет, забезпечуючи засіб відновлення клітин та захист від хвороб.

- Доктор Ронда Патрік, знайшов мій фітнес

Цікавий факт

Оливки ProLon вимагають озброєної охорони під час збирання врожаю та транспортування (це найсмачніші оливки, які я коли-небудь їв).

Наука

ProLon - це перша і єдина клінічно перевірена програма, призначена лікарем натщесерце. Понад 36 мільйонів доларів США та 20-річні великі дослідження, спонсоровані Національним інститутом здоров’я (NIH), проведені в Інституті довголіття та Інституті досліджень діабету та ожиріння Університету Південної Каліфорнії, призвели до розвитку першого ящуру (ProLon)

Самоексперимент

Що я виміряв:

  • 131 година посту
  • Втратив 8,6 фунтів
  • М'язи: + 1,0%
  • Жир: -2,5%

  • Найпростіший, який я робив з 2015 року; мінімальний голод, чудовий настрій та енергія весь час
  • Мені не потрібно було так багато сну, як зазвичай; значно глибший сон, ніж звичайний; природно прокинувся близько 5 ранку
  • На 5 день мене здуло. Я провів ранкову діагностику, і результати були найвищими, які вони коли-небудь були. Оцінка сну,% глибокого сну, оцінка готовності - все високе (див. Останні 3 фотографії). Мій глибокий сон був вище норми весь тиждень.

Що мені в цьому подобається

  • Дотримання набагато легше, ніж голодування лише з водою
  • Ретельно вивчав понад 36 мільйонів доларів і 20 років досліджень
  • Набагато легше і приємніше, ніж голодування лише на воді
  • Психологічно простіше, ніж лише вода - чогось чекати з нетерпінням, коли час їжі котиться
  • Сон був значно кращим, ніж голодування лише у воді
  • Збереження м’язів підтверджено клінічними випробуваннями
  • Дуже зручно; відсутність здогадок, досліджень чи зважування/вимірювання чи мислення будь-якого виду
  • Без стресу (просто додайте води)
  • Ви отримуєте десерт (хрустящий какао)!

Що мені в цьому не подобається

  • Деякі люди можуть відчувати, що вживання низької кількості калорій може бути "дражницею" і зробить їх голоднішими, ніж коли вони просто п'ють воду. Я цього не відчував.
  • Це вимагає фінансових вкладень

Про що думала моя дружина (вона теж це зробила)

  • Вона вважала, що це досить легко, без падіння енергії чи надзвичайного голоду
  • Було надзвичайно просто дотримуватися
  • Це було легко зробити, якщо ти зайнятий батьком і маєш постійну роботу
  • Їжа на смак була набагато кращою, ніж виглядала
  • Іноді вона відчувала роздуття, що, на мою думку, може бути пов’язано з інуліном у супі

Висновки

Я робив як ProLon, так і тривалий піст, призначений лише для води, і особисто я вважаю, що ProLon набагато простіший і набагато приємніший (я є філією ProLon, тому заробляю комісію, якщо ви купуєте через моє посилання, але це тому, що я я захоплений товаром і справді вірю в нього). Моя особиста думка полягає в розгляді ProLon, якщо:

  • ви прагнете зберегти м'язову мускулатуру і не хочете силових тренувань під час посту (ProLon спеціально розроблений для збереження сухої маси тіла)
  • ти спортсмен
  • ти жінка, оскільки жіночий організм більш чутливий до обмеження калорій, ніж чоловіча фізіологія
  • Ви раніше боролися з тривалим голодуванням, але все ще хочете отримати переваги тривалого голодування

Якщо ви голодуєте через душевну стійкість, відпочинок у кишечнику чи духовні причини, кращим варіантом може бути лише вода.

Ви можете розглянути голодування лише на воді або саморобний ящур ProLon, але майте на увазі, що вони не були протестовані з такою строгістю, як клінічні випробування ProLon, разом із потенційними ризиками для здоров’я та проблемами безпеки, які вони представляють. Також немає гарантії результатів, як результати, показані в клінічних випробуваннях ProLon.

Додаткова інформація

Якщо ви хочете ще трохи поглибити голодування, перегляньте моє покрокове керівництво щодо початку способу життя натщесерце.

Ви можете прочитати про мій перший досвід голодування і чому я вирішив робити ящур ProLon над водою лише в цій статті.

Особлива пропозиція

Якщо ви готові спробувати ProLon, я є філією, тому я зібрав для вас кілька спеціальних бонусів, якщо ви придбаєте ProLon сьогодні.

1-2 набори ProLon

Ця пропозиція включає:

  • Мій 10 порад для завершення розширеного швидкого завантажити
  • Заощаджуйте $ 12 за коробку
  • Необов’язковий безкоштовний тренінг із дієтологом ProLon або практикуючою медсестрою
  • Безкоштовна доставка

Якщо вам цікаво спробувати три цикли ProLon (5-денний піст раз на місяць протягом трьох місяців поспіль), ознайомтеся з цією пропозицією ...

Ось що ви отримаєте:

  • Знижка 10% a 3 упаковки наборів їжі ProLon, що імітують піст. Використовуйте код STARTFASTING при оформленні замовлення
  • Копія книги доктора Лонго "Дієта довголіття" (вартість 25 доларів)
  • Мій 10 порад для завершення розширеного швидкого завантажити
  • Необов’язковий безкоштовний тренінг із дієтологом ProLon або практикуючою медсестрою
  • Безкоштовна доставка

Потрібна більша підзвітність, тренерська підтримка, мотивація та влада громади?

Приєднуйтесь до мого 28-ДНЕВНЕ СКИДАННЯ Group Fast, що включає 5-денний набір їжі ProLon, чотири тижні щоденних уроків, повну підтримку тренерів, мотивацію, владу громади, підзвітність тощо!

Ось що ви отримаєте:

  • Знижка 25% на всю програму з кодом JUMPSTART при оплаті
  • Копія книги доктора Лонго "Дієта довголіття" (вартість 25 доларів)
  • Коробка Fast Bars - Fast Bar клінічно розроблена з технологією імітації голодування, щоб підтримати ваші переривчасті голодування
  • Мій 10 порад для завершення розширеного швидкого завантажити
  • Необов’язковий безкоштовний тренінг із дієтологом ProLon або практикуючою медсестрою
  • Безкоштовна доставка

Трекбеки

[…] Ви можете прочитати про мій перший досвід голодування і чому я вирішив робити ящур ProLon у цій статті, а також прочитати повний огляд ProLon тут. […]