Золотим правилом Одрі Хепберн було “Детокс раз на місяць і ніколи не пропускайте сніданок”

Одрі Хепберн була справжньою іконою, слава якої обмежується не лише її роботою на екрані. Мало того, що вона була чудовою голлівудською актрисою, яка першою отримала «Золотий глобус», премію «Оскар» та BAFTA за один виступ. Вона також була чудовим меценатом. З 1980-х років до своєї смерті в 1993 році Хепберн була активним послом ЮНІСЕФ, відвідувала дітей у всьому світі та проводила агітаційні кампанії від їх імені. Але це було не все. Вона також славилася своєю стрункою фігурою і її часто звинувачували в розладах харчування, але це було не так.

Син Одрі Хепберн, зірка "Сніданок у Тіффані", Лука Дотті, розкрив красу своєї матері та секрети для схуднення у новій книзі "Одрі вдома", "Спогади про кухню моєї матері". Книга Дотті розповідає про її життя та включає рецепти улюблених страв. `` Люди думають, що вона була худою, що у неї був розлад харчування, але це неправда. Вона любила італійську їжу та макарони. Вона з'їла багато зерен, не багато м'яса і трохи всього, - сказав Дотті.

Золоте правило Хепберна «Детокс раз на день і ніколи не пропускайте сніданок»:

Лука Дотті пояснив, що золотим правилом Хепберн було: "детоксикувати один раз на місяць і ніколи не пропускати сніданок" і що його мати матиме так званий день детоксикації раз на місяць. Зазвичай вона планувала ці дні після тривалих подорожей літаком. У випадках детоксикації Хепберн замінила свій звичайний тост і джем сніданком на простий йогурт і тертий яблуко, а потім з великою кількістю фруктів і овочів та великою кількістю води.

Забудьте про дієту 5: 2, Хепберн явно випередила свої часи, релігійно дотримуючись підходу 30: 1. Давайте познайомимось із перевагами детоксикації раз на місяць, до яких Одрі звикла.

Важливість детоксикації:

Детоксикація свого тіла швидко стає новою тенденцією у світі фітнесу. Хоча це слово овіяне великою плутаниною, ви не можете ігнорувати користь для здоров’я від детоксикації. Отже, що ж таке Детокс і чому він так важливий? Детоксикація має на меті допомогти організму позбутися токсинів. Такий спосіб життя, який ми ведемо сьогодні з високим рівнем забруднення, здається, наш організм стає більш сприйнятливим до всіляких токсинів. Людський організм має безліч природних шляхів, що дозволяють проводити детоксикацію через печінку, піт та через видільну систему.

Ці токсини можуть призвести до шкідливих метаболічних, репродуктивних та психічних наслідків. У серйозних випадках ці токсини також можуть призвести до ракових наслідків.

Переваги детоксикації:

Причина, по якій Detox сьогодні стала досить популярним словом. Переваги величезні, і ви переконаєтесь у детоксикації, знаючи його численні переваги.

· Допомагає природним чином схуднути

· Покращує травлення та очищує кишечник

· Покращує роботу печінки

· Тримає вас енергійним

· Краще функціонування серця

Переваги додавання яблук та йогурту під час Детокс:

1. Яблука:

Окрім того, що яблука багаті вітамінами, клітковиною та мінералами, вони також багаті фітохімікатами та пектином, які допомагають у детоксикації. Пектин вимиває харчові добавки та метали в нашому організмі. Кислоти в яблуці (яблучна та винна) допомагають у процесі травлення. Яблука найкраще їсти сирими, і якщо їх вживати разом зі шкірою, це хороше джерело вітаміну С і клітковини. У органічних яблуках антиоксиданти вищі, ніж у звичайних яблуках.

2. Йогурт:

Йогурт - це суперпродукт, який не тільки корисний для вашого шлунку, але і є чудовою детоксикаційною їжею, яка допомагає печінці позбавити організм від токсинів. Включіть йогурт у свій щоденний раціон, і ви зможете побачити різницю у своєму здоров’ї. А щоб ваші здорові бактерії були ситими та щасливими, включіть у свій раціон багато продуктів, багатих на пребіотики, таких як банани та ягоди, які, як зручно, добре поєднуються з простим йогуртом!

Детоксикуючи своє тіло, ви допомагаєте життєво важливим органам очищатися від токсинів і забезпечуєте печінці належне функціонування при їх виведенні. Побачте, поки модне слово «Детокс» набуває справжньої репутації, але наука ще не довела, що будь-яка спеціальна дієта або вживання продуктів (проносних або діуретиків) може допомогти в детоксикаційному організмі.