Один і готовий огляд тренувань - чи працює план тренувань Мередіт Ширк?

Тренування One and Done Workout - це план вправ, розроблений відомим фітнес-тренером Мередіт Ширк. Протягом багатьох років вона розробила та запустила низку програм. Особливістю цієї програми є те, що вона не вимагає важкого обладнання у тренажерному залі або кількох годин від вашого напруженого графіку.

Огляд одноразових тренувань: Цей план тренувань - привести вас у бажану форму, підтягнувши м’язи та оздоровившись. Раніше єдиним варіантом було зареєструватися в тренажерному залі і в кінцевому підсумку витрачати години на години, тренуючись на тренажерах. Завжди важливо мати у своєму графіку якісь ефективні заходи. Нехай це буде у формі будь-якого виду спорту або регулярного тренування, але в основному важко відстежувати регулярні відвідування спортзалу. Це врешті-решт призводить до скасування реєстрації спортзалу.

На щастя, є рішення, яке дозволяє подолати цю біду. План тренувань One and Done буде дуже підходящим для людей із напруженим графіком. Його менша тривалість є причиною того, що він виділяється серед інших планів.

Тривалість цього плану тренувань дуже мала, вона триває 7 хвилин разом. Він включає кілька вправ з 10-секундними перервами між кожною. Це тренування спрямоване на нагрівання метаболізму, що призводить до спалення калорій у більшій мірі. Якщо дотримуватися цього плану належним чином відповідно до інструкцій, ви можете відчути, як кілограми накопиченого жиру тануть, не турбуючись у тренажерному залі. Він дуже підходить для тих, хто не хоче в кінцевому підсумку йти на компроміси щодо підтримки фізичної форми через робочий режим та інші повсякденні справи.

Тренінг Svelte досі займав різні фітнес-марки. Засновник цієї компанії Мередіт Ширк намагався розробити план тренувань виключно для людей із напруженим графіком. Вона зосередилася на розробці легкого розпорядку тренувань та розумінні здорової їжі. Вона має на меті перетворити загальне мислення людей на адаптацію до здорового способу життя, а зосередитись лише на скиданні ваги на тимчасовий період часу.

Що потрібно для цього тренування?

Цей план тренувань розроблений таким чином, що не вимагає ніякого обладнання чи особливих умов. Все, що вам знадобиться, - це тверда підлога і стійкий предмет, за який можна втриматися, як табурет або стілець. Це просте у виконанні тренування, і всі його вправи можна зручно робити вдома. Її вправи настільки поблажливі, що ними можна насолоджуватися, виконуючись у групах та поодинці.

Як це працює?

Програма тренувань One and Done Workout триває 7 хвилин, так, ви добре чули, лише 7 хвилин. Наука припускає, що якщо правильно зробити 7-хвилинне тренування, це може бути настільки ж корисним, як тривалий пробіг або заняття з обтяженнями. Це енергійне тренування, спрямоване на кожну частину тіла, щоб показати ефективні результати.

Новачки відчуватимуть болі в м’язах, але з часом тіло пристосовується до тренування, коли воно починає демонструвати видимі кращі результати. Цей план заснований на 12 вправах, і він не використовує нічого, крім ваги тіла, щоб ініціювати процес втрати жиру. Для кращого стимулювання метаболізму рекомендується робити перерву в 10 секунд між кожним набором вправ.

Послідовність вправ планується критично, щоб вона орієнтувалась на кожен поворот м’язів тіла, але також подбали про те, щоб м’язи зазнавали правильних навантажень, щоб запобігти розриву м’язів.

Плани тренувань включають основні кардіо вправи, такі як дошки, бічні дошки, віджимання, обертання, сидіння на стіні, хрускіт живота, випади, посилення на стілець, занурення трицепса та стрибки. Ці вправи слід виконувати швидко, і кожна вправа триватиме лише 30 секунд. Щоб досягти кращих результатів, тіло потрібно штовхати, щоб докласти додаткових зусиль, оскільки при нормальній інтенсивності тіло не запускає процес горіння.

Як цей план тренувань може вписатися у вашу щоденну програму?

Цей план розроблений таким чином, щоб його можна було добре вписати в повсякденний розпорядок дня. Хоча підтримувати фізичну форму ніколи не було легко, як тільки результати з’являться, тоді важка робота не зупиняється.

Ви можете робити вправи короткими проміжками, як в середині щоденних ранкових ритуалів, таких як чищення зубів, або, переглядаючи улюблене шоу, ви можете використовувати комерційні перерви та займатися деякими дошками або хрустами, встановити нагадування у своєму мобільному телефоні і робіть записи про тренування, ходіть сходами замість ліфтів або йдіть замість того, щоб їхати до сусіднього магазину.

Чого від цього чекати?

Цей план запускає метаболізм організму за допомогою фізичних навантажень; може бути передбачено ряд результатів, які можна передбачити при правильному дотриманні цього плану. Давайте поглянемо на результати:

Спалює жири: ці вправи надійні для гарантованого спалювання жиру. Цей план допомагає в швидкому темпі спалювання жиру, молекули жиру перетворюються в енергію, яка виділяється у вигляді тепла з тіла.

Кращий ріст м’язів: Мета плану не лише притримуватись спалювальних жирів у тілі, але й допомагає тонізувати тіло та мати хорошу м’язову масу, а жирову масу. Це починається з спалювання жирів, щоб схуднути по тілу, а потім допомогти у формуванні м’язової сили.

Краща витривалість: Завдяки таким основним вправам у плані це також допомагає тілу з часом покращувати витривалість. Це також додає великої цінності в інших важливих завданнях та частині життя. Млявість, оніміння, сонливість більше не будуть переважними умовами у вашому звичному житті.

Де придбати і скільки це коштує?

Посібник One and Done Workout можна придбати лише на його офіційному веб-сайті. Ви можете отримати 3 доповнення з придбанням цього плану тренувань, щоб покращити та прикрасити вашу фітнес-подорож. Додатки включають:

10-денний план харчування "Кето для вас"
101 Рецепти дезінтоксикаційних червоних та зелених смузі
14-денний посібник із прискорювача втрати жиру.

Ціна цього плану тренувань становить 29 доларів США та має 60-денну гарантію повернення грошей.

Програма тренувань One and Done від Мередіт Ширк - це ексклюзивно розроблений план тренувань для тих, хто має напружений графік і не може взяти тайм-аут для тренажерного залу. Це включає 12 вправ, які допомагають активізувати метаболізм. Для цього потрібно лише міцна підлога та стілець, щоб виконати тренування протягом 7 хвилин. Цей план не тільки допомагає спалювати жир, але це також інструкція зі зміни способу життя. Отримайте його сьогодні з офіційного веб-сайту за посиланням, наведеним нижче.