Адвокат

харчування

Луїс Лопес, адвокат
1 травня 2019 р

Харчування часто розглядається як найважливіший фактор підтримання здорового тіла та духу і допомагає боротися із смертельними захворюваннями, одночасно сприяючи розумовому та фізичному зростанню.

Нещодавнє дослідження журналу Health Survey для Англії показує, що дієта з високим вмістом овочів, фруктів та ненасичених жирів призвела до зменшення депресії серед учасників.

У коледжі Contra Costa обмежені можливості харчування ускладнюють підтримку здорового харчування.

Вживання фруктів, овочів та корисних сортів м’яса дозволяє учням мати енергію та не забиватися порожніми калоріями.

Спеціаліст з питань харчування Хуан Плащенсія розповів про переваги здорового харчування та труднощі дотримання здорового харчування в університеті.

“Тут у (студентській їдальні) подають багато порожніх калорій. Одного прийому їжі тут, мабуть, вистачає калорій на весь день », - сказав він.

Він сказав, що під час навчання в коледжі важливо дотримуватися поживної дієти.

"Бути дуже важко зосереджуватися на уроці, коли ваше тіло намагається перетравити порожні калорії та оброблену їжу", - сказала Пласченція. "Це впливає на ваш рівень енергії і залишає вас почуттям сонливості та моркви".

Студенти, які усвідомлюють своє здоров’я, зазвичай приносять їжу з дому і не їдять у студентській їдальні.

Роберт Піцано, не визначений майор, щодня приносить їжу з дому.

"Я тренуюсь і люблю підтримувати форму", - сказав він. "Єдиний спосіб підтримати здорову дієту - це заздалегідь приготувати їжу та повторно підігріти її тут, у школі".

Привезення їжі з дому є звичним явищем у студентському містечку, але вимагає значної підготовки заздалегідь. Для багатьох це єдиний спосіб, яким вони можуть правильно харчуватися.

Піцано сказав: «Для цього потрібно дещо спланувати. Якщо я хочу мати можливість харчуватися в школі, я повинен готувати їжу заздалегідь. Я приготую достатню кількість їжі протягом п’яти днів за одну ніч, але це того варте ".

Харчування здоровим способом допомагає студентам почуватися краще, а також допомагає запобігти втомі та сонливості на уроці та протягом дня. Піцано сказав: «Вживання овочів та фруктів разом із м’ясом, як яловичина та курка, дійсно допомагає уникнути сонливості, на відміну від того, коли я їжу важку їжу звідси у кампусі. Зазвичай, якщо я їжу в університеті, їжа робить мене дуже сонним ".

Щоб бути успішними, студенти-спортсмени повинні зробити своє харчування головним пріоритетом. Комета, що бігла назад, Джеральд Деніелс пояснив значення харчування для студента-спортсмена.

«Правильно харчуватися - це єдиний спосіб, яким я можу зберегти енергію, щоб ходити на уроки і тренуватися так само важко, як і я. Але єдиний спосіб правильно харчуватися - це приносити їжу з дому ”.

Він сказав, що їсть у студентському містечку лише тоді, коли у нього "обманний день".

«Єдиний раз, коли я їм у студентському містечку, це коли я знаю, що не буду їсти здорову їжу. Я називаю ці «шахрайські» дні. крім цього, в університеті рідко буває щось здорове, що я вважаю досить поживним ".