Чому блакитний чай допомагає схуднути (не тільки зелений чай)?

joevilgas2

28 червня · 4 хв читання

У цьому дописі я покажу вам, як блакитний чай допомагає схуднути.

Більшість з нас не знайомі з синім чаєм з його ефективним способом пожвавлення метаболізму, який корисний для схуднення та зменшення жиру на животі. Не шкодуй. Синій чай корисний для схуднення, крім зеленого чаю.

Тож, якщо ви хочете спалити калорії та скинути свою вагу, випиваючи блакитний чай, ви із задоволенням прочитаєте це.

Що таке блакитний чай?

Загальновідомий блакитний чай отримують із різнокольорових блакитних пелюсток антиоксидантної флори, зварених з водою, що подаються як брейк-напій.
Квітковий блакитний чай має солодкуватий і землистий смак. Цю заварену чайну квітку видобувають із Clitoria ternatea, широко відомого як блакитний горох [1], який також добре відомий як крила азіатських голубів, метелик блакитний горошок, горох метелик та квіти синього чаю.
Clitoria ternatea - багаторічна трав'яниста трав'яниста рослина, яка належить до сімейства Fabaceae. Рослина в основному зустрічається в тропічних районах Філіппін, Індії, Малайзії, Шрі-Ланки та Бірми [2, 3]. Виходячи з кольору пелюсток, він має дві основні різновиди, а саме білосніжні та синьоквіткові сорти.

Чому прийом блакитного чаю допомагає схуднути?

Чому блакитний чай допомагає схуднути? Синій чай сприяє схудненню та спалюванню жиру завдяки переважній присутності катехіну. Цей заварений блакитний чай походить із видобутої квітки Clitoria Ternatea. Формально відомий як епігалокатехінгалат (EGCG) є катехіном. EGCG - це різновид рослинної сполуки.

Давайте розглянемо це дослідження про чай, багатий катехінами.
Згідно з дослідженням [4] з Американського журналу клінічного харчування, «Катехіни, основний компонент екстракту зеленого чаю, мають різні фізіологічні ефекти. Однак існує мало досліджень щодо впливу катехінів на зменшення жиру в організмі людини. Як повідомляється, індекс маси тіла (ІМТ) корелює з кількістю реакційноздатних речовин малонового діальдегіду та тіобарбітурової кислоти. Щоденне вживання чаю, що містить 690 мг катехінів для 12-тижневого зниження жиру в організмі, що говорить про те, що прийом катехінів може бути корисним для профілактики та поліпшення захворювань, пов’язаних із способом життя, головним чином ожирінням. “

Вище наголошено на катехінах оскільки, як і у випадку з блакитним чаєм, на дослідження [5] вказує BMC Complementary and Alternative Medicine, „Результати продемонстрували, що вміст загальних фенолів, флавоноїдів та загальних антоціанів у КТР (екстракт Clitoria Ternatea) становив 53 ± 0,34 мг. еквіваленти галової кислоти/г висушеного екстракту, 11,2 ± 0,33 мг катехіну еквівалентів/г висушеного екстракту та 1,46 ± 0,04 мг еквівалентів ціанідин-3-глюкозиду/г висушеного екстракту відповідно. "

Крім того, катехін офіційно відомий як епігалокатехінгалат (EGCC), EGCG є різновидом сполук на рослинній основі.

З огляду на ці опубліковані дослідження, присутність катехіну переважає в екстракті Clitoria Ternatea (CTE), джерелі синього чаю, який, як вважають, сприяє зниженню ваги.

Наскільки синій чай ефективно пригнічує жир на животі та зменшує вагу?

Втрата ваги - це багатогранний режим, блакитний чай - це ще один додатковий аспект ефективного зменшення ваги. Випивайте до тих пір, поки не будете попивати зацукровану версію напою. Кілька щоденних склянок чаю можуть навіть допомогти вам трохи змінити цілі, пов’язані з жиром у животі.
Таким чином, це може бути сприятливим доповненням до здорової дієти та фізичних вправ для схуднення та загального стану здоров’я.
Звичайно видобутий та оброблений гороховий чай з метеликами, ймовірно, зберіг найбагатший харчовий вміст.

Які побічні ефекти блакитного чаю?

Блакитний чай не чинить шкідливого впливу на організм. Вважається безпечним для споживання, і його варять століттями завдяки насиченому поживному та антиоксидантному складу.
Якщо блакитний чай не заважає приймати будь-які ліки, які ви приймаєте, і поки ви не хочете, щоб це було панацеєю для схуднення, тоді пити чай - все в порядку.
Однак завжди бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати цей чай.

Вживання цього чаю також може бути чудовою альтернативою для позбавлення від прийому кофеїну, такого як зелений чай або кава.

Який саме час пити блакитний чай?

Випивання від 2 до 3 чашок синього чаю протягом дня повинно бути достатнім для заповнення втрати ваги. Точна кількість залежить від людини залежно від природного обміну речовин.
Синій чай містить міцні дубильні речовини, які стримують засвоєння заліза з їжею, тому пийте його через гарячу склянку принаймні за годину до або після їжі.

Висновок

Очікування чудес від цієї блакитної чайної чашки - це не просто можливе рішення для схуднення.
Справжня втрата ваги вимагає підходу до цілого способу життя. Для плідного, довгострокового схуднення ви повинні дотримуватися постійних змін у своєму способі життя та звичках здоров’я.
Основою успішного схуднення залишається здорова дієта з контролем калорій, а також посилена фізична активність разом із цим синім чаєм.

Отже, у вас є, немає причин не додавати блакитний чай, який допомагає схуднути зі списку улюблених напоїв. Це може бути домашнє заварювання, або ви можете придбати чайний продукт місцево або в Інтернет-магазині.