Обгортання з низьким вмістом вуглеводів - бутерброд із салату кето | Варіанти для Paleo & Whole30

Цей допис може містити афілійовані посилання. Коли ви робите покупку за допомогою наших посилань, ми отримуємо невелику комісію безкоштовно. Будь ласка, перегляньте наш Політика конфіденційності для більш детальної інформації.

Дізнайтеся, як робити обгортання з низьким вмістом вуглеводів із салату замість хліба для ідеального здорового бутерброду з кето. Ці обгортання з бутербродами з салату легко зробити за допомогою пергаментного паперу, щоб вони не розсипалися.

ПІН-код ТУТ для пізніше і дотримуйтесь моїх дошки для отримання додаткових ідей рецептів

Обгортання салату - одне з наших улюблених легких обідів з низьким вмістом вуглеводів, які можна робити протягом тижня. Листя салату прохолодні, хрусткі та ідеальна альтернатива Whole30, кето та палео замість хліба.

ЯК ЗРОБИТИ НИЗЬКІ УГЛЕВОДЖЕНІ ПЛАТКИ:

Найцікавіше в обгортанні салату - це те, що ви можете використовувати його, налаштувавши все, що є в коморі чи холодильнику. Використання салату замість хліба чи коржиків не дає їм глютену, зерна, а якщо залишити сир, ви отримаєте обід або легку вечерю, що відповідає палео та цілому30.

Якщо ви коли-небудь були в Jimmy John's, вони відомі Unwich - це в основному будь-який з ваших улюблених бутербродів у формі салату. Вони також подавали ці бутерброди з обгортанням салату в кількох гастрономічних ресторанах, які ми відвідали востаннє, коли ми були в Нью-Йорку на конференції бренду.

Для цих обгортань салату з низьким вмістом вуглеводів вам знадобиться:

зелений лист, салат ромен або салат айсберг - 5-8 листків
індичка без органічних нітратів (наш улюблений - Applegate або Trader Joe’s)
шинка без органічних нітратів (знову ж таки, ми використовуємо Applegate або Trader Joe’s)
бекон без нітратів без цукру (знову ж таки, ми використовуємо Applegate або Trader Joe’s)
сир - ви можете використовувати чеддер, швейцарський, вершковий сир або безмолочний сир (не вказуйте на paleo/Whole30)
огірки
авокадо
помідори
Гірчиця діжонська
олія авокадо майонез - використовуйте домашній майонез або ваш улюблений бренд, сумісний з Whole30 - ми використовуємо Primal Kitchen

ЯКИЙ ЛАМУТ ВИКОРИСТОВУВАТИ ДЛЯ СЕНДВІЧІВ?

Ключем до приготування обгортань з салату кето, які не розпадаються, є використання листя салату, які є достатньо великими, щоб утримувати начинку.

Мені подобається використовувати зелений листяний або роменський салат, оскільки мені подобається, наскільки вони податливі, але салат айсберг чудово працює, якщо ви віддаєте перевагу вашим бутербродам із салатом з хрускотом.

ЯК УПАКАТИ ЛЮДИНОВИЙ СЕНДВІЧ:

Покладіть великий пергаментний папір на свою стійку або робочу поверхню. Покладіть кілька листочків салату (приблизно 5-8 залежно від розміру вашого салату) посередині пергаментного паперу, не залишаючи просвітів.
Додайте начинку в середину обгортання салату, починаючи з індички та шинки.

ЯК НАЛАШТУВАТИ НИЗЬКІ УГЛЯДОВІ ОБГОРТУВАННЯ:

обгортання салатом з тунця
обгортання салату з яєчного салату
обгортання шинкою та сирним салатом
обгортання салату з курячого салату

ЧИ МОЖУ ЗРОБИТИ НИЗЬКІ УГЛЕВІДНІ ОБГОРТУВАННЯ?

У цьому випадку я б сказав, що найкращим є свіжий, і рекомендую згортати обгортання з кето-салату в день, коли ви плануєте його з’їсти.

Якщо ви хочете зробити їх для приготування їжі, я б запропонував зібрати всі інгредієнти та зберігати їх окремо в герметичному контейнері або пакетах, що закриваються. Або якщо у вас є ланч-бокс у стилі бенто, ви можете помістити кожен компонент в окреме відділення. Розкладіть і розкачайте бутерброд з низьким вмістом вуглеводів безпосередньо перед подачею.