НОВИНИ FLASH: Вправа в таблетках? Чай для здоров’я серця, кава для втрати жиру

Мелінда Фулмер - 23 січня 2020 р

кава

Кожного тижня ми пропонуємо вам огляд останніх новин про здоров’я та здоров’я, щоб досягти кращого. Цього тижня ми розглянемо, як білок в організмі може імітувати ефекти фізичних вправ, як вживання чаю може принести користь вашому серцю і як кава допомагає позбавлятися від жиру в організмі.

Чи існує в майбутньому таблетка для тренувань?

Вчені визначили білок, який одного дня може допомогти запобігти зниженню м’язів у людей похилого віку, а також допоможе людям, які нерухомі або мають кінцівки в гіпсі, згідно з U.S. News & World Report.

Дослідники протестували Сестрін, білок, який накопичується в м’язах після фізичних вправ, щоб побачити, яке відношення він мав здійснювати, використовуючи серію експериментів з мухами та мишами.

Створюючи своєрідну «мухову бігову доріжку», вони тренували мух протягом трьох тижнів, а потім порівнювали ходові та льотні здібності звичайних мух з тими, які були виведені, щоб не мати здатності виробляти Сестріна.

Звичайні мухи бігали годинами за один раз, і за цей час їхні здібності покращувались, тоді як у тих, хто не містив білка, ці збільшення аеробних можливостей, дихання та спалювання жиру не спостерігалося. І навпаки, спричинення надмірної експресії Сестріна в м’язах додало іншій групі мух ще більшої витривалості, ніж усій групі.

Дослідники Мічиганського університету вважають, що Сестрін може імітувати вправи, включаючи та вимикаючи різні метаболічні шляхи, виробляючи їх ефекти. Подальше розслідування також показало, що Сестрін може допомогти запобігти виснаженню м’язів, що важливо, коли хтось не може встати, щоб ходити.

Звичайно, потрібні додаткові дослідження, і ці знахідки тварин спершу слід відтворити на людях, перш ніж будь-яка таблетка з’явиться на ринку в наступні роки.

Попивайте чай, менше проблем із серцем

Китайські чоловіки та жінки, які випивали більше трьох чашок чаю на тиждень, мали менший ризик серцевого нападу, інсульту та інших смертельних проблем, повідомляє The New York Times.

Аналізуючи дані постійного медичного дослідження понад 100 000 дорослих протягом семи років та 15 китайських провінцій, дослідники виявили на 20 відсотків знижений ризик серцево-судинних інцидентів, 22 відсотків знижений ризик серцево-судинної смерті та 15 відсотків знижений ризик передчасних причин з усіх причин смерть.

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, було спостережливим і не підтверджувало причинно-наслідкові наслідки, але чай - особливо зелений чай - є джерелом флавоноїдів, які можуть зменшити окислювальний стрес, зняти запалення та підвищити ефективність клітин серцевого м’яза та покращують функцію судин.

Кава як засіб для схуднення?

Згідно з цим звітом HealthDay, нові дослідження показують, що чотири чашки кави на день можуть допомогти позбутися трохи жиру в організмі.

Дослідники розпочали 24-тижневий експеримент з відстеження споживання кави серед 126 чоловіків та жінок із зайвою вагою в Сінгапурі. Початковий намір полягав у тому, щоб дізнатись, чи може Java допомогти знизити ризик діабету 2 типу, знизивши ризик інсулінорезистентності, що може спричинити значні стрибки рівня цукру в крові і, нарешті, діабет. Вони не виявили, що кава мала такий захисний ефект, але ті, хто випивав чотири чашки кави з кофеїном на день протягом шести місяців, спостерігали майже 4-відсоткове падіння жиру в організмі.

"Ми справді були здивовані тим, що спостерігаємо зниження ваги, яке було обумовлено втратою маси жиру серед тих, хто п'є каву", - сказав автор дослідження Деррік Джонстон Альпере, доктор філософії, докторант кафедри харчування в Гарварді Т.Х. Школа громадського здоров'я Чана.

Ця кількість кави, хоча і відповідає американським нормам споживання кави, може створити проблему для деяких людей, спричиняючи головний біль, тремтіння, прискорене серцебиття та розлад шлунку. Крім того, скромне обмеження калорій та фізичні вправи з часом допоможуть більшості людей втратити більше жиру, ніж випивати чотири чашки кави на день, стверджують представники охорони здоров'я.

Заплановано додаткові дослідження, щоб побачити, який саме вплив діє кава на склад тіла і наскільки цінним інструментом вона може бути в рамках великої програми схуднення.

Фото: Тоа Хефтіба, Unsplash