Нова програма зниження ваги допомогла людям втратити більше кілограмів, ніж на інтенсивних курсах, показало дослідження

Втрата ваги, навіть коли глобальної пандемії немає, може бути непростим завданням.

У рамках нинішньої системи охорони здоров’я якісні медичні послуги з втрати ваги можуть зайняти багато часу та коштувати, вимагаючи численних відвідувань лікаря та інших обтяжливих втручань, за словами Бонні Спрінг, начальника поведінкової медицини у відділі профілактичної медицини на північному заході Університет.

У відповідь на це занепокоєння Спрінг та її команда розробили нову програму схуднення, яка є повністю віртуальною. І нове дослідження, опубліковане 14 липня в журналі „Ожиріння”, свідчить про те, що воно настільки ж ефективне, як і більш інтенсивні та дорогі програми.

Учасники нової віртуальної програми втратили в середньому 11-13 фунтів за 6 місяців

У дослідженні Спрінг та її команда розглянули 562 дорослих із надмірною вагою та ожирінням у районі Чикаго. Протягом 12 місяців вони отримували персоналізовані рекомендації щодо дієти та фізичних вправ у рамках програми Opt-IN на північному заході (абревіатура для оптимізації інтенсивного лікування інтенсивного способу життя при ожирінні).

Програма використовує додаток, яке допомагає учасникам відстежувати щоденне споживання калорій та жиру, вводячи продукти, які вони споживають, у свій смартфон, а також відстежують щоденні хвилини фізичних вправ для досягнення своїх цілей.

Кожен другий тиждень учасники консультуються із призначеним тренером з питань охорони здоров’я, який надаватиме зворотний зв’язок про їхній прогрес протягом загальних 12 сеансів протягом усієї програми.

Дослідження показало, що в кінці 6-місячної програми учасники втрачали в середньому 11-13 фунтів. Більше половини учасників втратили 7% від початкової маси тіла.

Підтримка та підзвітність, не більше тренувальних занять, призвели до найкращих результатів

Хоча існує безліч програм для схуднення, Спрінг сказав Insider, що програма Opt-IN унікальна тим, що програма надсилає дані безпосередньо тренеру з охорони здоров’я учасника, допомагаючи їм підзвітувати своїм цілям.

"Ми знаємо, що просто використання програми має певну користь, якщо вона не пов'язана з людиною, але вона не є найпотужнішою", - сказала Спрінг. "Секретний соус у тому, що ви передаєте свої дані тренеру. Це має дві переваги - є хтось, хто несе відповідальність за вас, і коли ви поговорите з тренером, отримані вами відгуки будуть дуже персоналізованими".

Дослідники розглядали різні заходи. На їх подив, дослідники виявили, що зустрічі щотижня з тренером - замість кожного тижня - насправді не призвели до кращого результату втрати ваги.

"Той факт, що немає жодної переваги для подвійного тренерського часу, шокував нас", - сказала Весна. "І менша кількість сесій також дешевша, оскільки оплата праці тренерів є великою статтею витрат".

Результати свідчать про те, що 12 тренерських занять було достатньо для досягнення бажаного ефекту.

"Коучинг допомагає формувати у людей впевненість у собі та вміння регулювати себе", - сказала Весна, і 24 сесії, здається, не дали жодних переваг для цього.

Це було особливо ефективно, коли клієнти були в парі з другом або членом сім'ї.

"Що допомогло зробити ваше середовище більш підтриманим: учасники входять у програму з приятелем підтримки, якого ми навчаємо, як допомогти вам дотримуватися дієти, підбадьорити вас, запропонувати емоційну підтримку, коли вам це потрібно", - сказала Весна.

Програма являє собою частку від вартості поточної впилові стандарти, і не вимагає поїздок або призначень

В даний час золотим стандартом для схуднення є Національна програма профілактики діабету, яка коштує 1500 доларів, вимагає річного зобов’язання з багаторазовими відвідуваннями лікарів.

Як результат, згідно з дослідженнями, DPP доступний лише 4% населення, яке могло б отримати від нього вигоду.

На відміну від цього, вартість програми Opt-IN від 324 до 427 доларів, залежно від видів втручання, є повністю віртуальною, тобто учасники не повинні турбуватися про доступ до транспорту, догляду за дітьми, відпустки та інших перешкод для входу. призначення людей.

"Життя зайняте, і ми мусимо пропонувати доступну для людей допомогу, незалежно від того, чи є вона COVID чи ні", - сказала Весна. "Якщо в цій ситуації є одна сторона, вона показує, скільки ми можемо зробити за допомогою телемедицини. Ми справді можемо зробити набагато більше, ніж вважали можливим".