Норвезька дієта

норвезька

Існує маса способів скинути зайву вагу. Ви можете використовувати різні дієти, більш-менш різкі, але ми завжди втратимо хоча б трохи ваги, якщо дотримуватимемось правил.

Дієтологи рекомендують різні дієти, залежно від стану нашого організму. Ось чому варто звернутися до фахівця, перш ніж приймати рішення про схуднення. Дієта, про яку не дуже добре продумують, може призвести до серйозних пошкоджень внутрішніх органів.

Найбільш схильні до впливу нирки, печінка та підшлункова залоза. Варто також зазначити, що під час дієти важливо, щоб наш організм отримував достатню кількість вітамінів, мікроелементів та мікроелементів. Нестача важливих інгредієнтів у нашому харчуванні може сильно послабити наш організм.

Однією з найшвидших, але також шкідливих дієт є норвезька дієта. Це дещо схоже на копенгагенську дієту. Ця різка дієта зневоднює організм і зменшує м’язову масу. Це прикордонне голодування, і лише людина, якій подобається почуття постійного голоду, може пережити це. Норвезька дієта триває чотирнадцять днів, і її можна повторювати лише раз на два роки. Як і при будь-якій дієті, правила, які є монотонними, повинні неухильно дотримуватися, і це також включає не їсти вечерю.

Дієта базується на яйцях, грейпфрутах, варених, смажених на грилі або смажених без жиру, м’яса, нежирної риби, а салати потрібно їсти без олії та заправки.

Хліб, навіть у невеликій кількості, дозволяється рідко. Молоко взагалі заборонено, ні консерви, що містять його, і солі слід уникати. Дозволено пити неміцну каву, трав'яний чай і воду. Все без цукру. Солодощі будь-якого виду повністю заборонені, як і фрукти, крім грейпфрутів. Вживання великої кількості грейпфрутів допомагає спалювати жир. Дозволені лише овочі - помідори, шпинат, морква, селера, огірки, салат та капуста. Насправді дозволяється більшість овочів, крім картоплі. Це дуже монотонна дієта.

Наприклад, сніданок включає яйця та грейпфрути, обід містить м’ясо або яйця та грейпфрути або овочі. Під час цієї дієти рекомендується вживати напої, що не містять цукру, і до трьох літрів на день. Дослідження показують, що норвезька дієта значно уповільнює метаболізм. Було встановлено, що людина, яка використовує цю дієту до двадцяти років, закінчується метаболізмом сімдесяти років.
Отже, ми бачимо, наскільки ця дієта різка, і як вона шкодить організму. Низькокалорійне харчування та постійне почуття голоду також можуть викликати дратівливість та депресію. Це не гарантує, що після повернення до звичних харчових звичок ефекту йойо не буде. Як і на кожній дієті, вам слід вводити різні продукти повільно, а не наповнювати себе солодощами.