Нормалізація глюкози та інсуліну сильно зменшує запалення

глюкози

Високий рівень інсуліну та глюкози тісно пов’язаний із посиленням запальних процесів в організмі. Поширеність інсулінорезистентності та діабету 2 типу досягли епідемічних масштабів. Протягом багатьох років медична література вказує на реальність того, що основним маркером, пов'язаним із серцево-судинним ризиком, є підвищений інсулін. Чим вище рівень інсуліну, тим більше десенсибілізованих клітин стає інсуліном. Отже, менш ефективним є метаболізм людини.

Високий рівень інсуліну корелює з підвищеними маркерами запалення, особливо з С-реактивним білком (СРБ). Запалення є синонімом пошкодження клітин, руйнування тканин і катаболічних, дегенеративних процесів.

Також дуже часто діабетики мають інші пов’язані із цим запальні процеси. Наприклад, було показано, що AGE (кінцеві продукти гликозирования) надзвичайно посилюють запалення.

Що становить “звичайний та“ здоровий ”інсулін та глюкоза?

Дуже важливо зазначити, що лабораторні контрольні діапазони - це лише статистичні середні показники. Що стосується глюкози та інсуліну, це так. Для більшості лабораторій референтний діапазон інсуліну становить від 0-30. Це абсолютно абсурдно. Той, хто має рівень інсуліну натще понад 9-10, має дуже серйозні проблеми зі здоров'ям і вже передує діабетом або діабетом.

З мого досвіду, ідеальним діапазоном для інсуліну натще є 0-5, або як можна менше від нуля. Мені подобається бачити рівень глюкози натощак від 80 до 90, а аналізи крові не натощак - не вище 100.

Існує безліч доказів того, як високий вміст фруктози в раціоні може пригнічувати утворення оксиду азоту в організмі. Це може бути руйнівним, оскільки оксид азоту (NO) - одна з найважливіших молекул серцево-судинної системи, що дозволяє ендотеліальним артеріальним м’язам розслабитися. Дефіцит NO сильно пов'язаний із серцево-судинними захворюваннями.

Отримання контролю глюкози та інсуліну

Що абсолютно важливо для мого досвіду - це знати свій метаболічний тип® та застосовувати сусідні харчові стратегії. Знання свого метаболічного типу® настільки принципово важливо, оскільки метаболічний типізм® визнає властивість людського метаболізму.

Це означає, що належне регулювання рівня глюкози не досягається однаковою дієтою для всіх. Насправді, я був свідком того, як два дуже протилежні типи дієт вирішили навіть найсерйозніший дисбаланс цукру в крові.

Metabolic Typing® настільки ефективний, оскільки не стосується симптомів чи захворювань. Швидше за все, Metabolic Typing® стосується кореневих метаболічних дисбалансів, які спричинили появу симптомів.

Для харчового процвітання типи білків (швидкі окислювачі або парасимпатичні домінанти) повинні мати дієту, яка набагато перевищує багаті пуринами білки та жири, а набагато нижча - у складних вуглеводах, крохмалі та цукрі. Типи вуглецю (повільні окислювачі та симпатичні домінанти) повинні мати набагато вищі концентрації овочів, меншу кількість нежирного білка та помірну кількість жирів, щоб процвітати. Змішані типи (змішані окислювачі та автономні збалансовані типи) потребують відносного балансу в паливній суміші, щоб процвітати.

Важливо зазначити, що не існує жодного способу харчування, який би підходив кожному. Організм кожної людини біологічно унікальний для них. Metabolic Typing® - найкраща харчова відправна точка, яку я коли-небудь використовував.

Вільні радикали, старіння та смерть

Вільними радикалами є будь-який атом або молекула з непарним електроном. Вільні радикали руйнують клітини і тканини. Вони є нормальною частиною вродженого імунного захисту і є результатом окислення деяких патологічних жирних кислот, таких як лейкотрієни. Хоча вільні радикали є важливою складовою імунного захисту, високий рівень активності вільних радикалів - це те, що спричиняє запалення і руйнування клітин і тканин.

Нормалізація рівня глюкози та інсуліну корелює зі зменшенням активності вільних радикалів. Сам інсулін має дуже сильну прозапальну дію на організм, коли клітини десенсибілізуються до нього.

Окрім правильного плану харчування для вашого метаболічного типу®, регулярні фізичні вправи сильно пов'язані з нормалізацією рівня глюкози та інсуліну. Коли людина вправляється правильно, глюкоза спалюється набагато ефективніше, і, отже, клітинам організму набагато легше засвоювати глюкозу, при цьому значно менше залежить від інсуліну.

Нормалізація глюкози та інсуліну за допомогою відповідної дієти Metabolic Type® та додаткових фізичних вправ робить тіло здоровішим та ефективнішим, а отже, зменшує запалення та утворення вільних радикалів.