Огляд Noom: Що таке дієта Noom?

Ви коли-небудь запитували когось, хто схуд на тонну, як це зробили?

У нашому наступному огляді ми перейдемо до одного з моїх улюблених тренувальних та оздоровчих інструментів під назвою Noom.

Ви коли-небудь бачили справжній рекламний ролик про схуднення, де фігурували люди, які схудли, та процес, який він пройшов? Зверніть увагу, що я не маю на увазі хитрі спливаючі реклами в Інтернеті, які стверджують, що ви можете схуднути на 50 фунтів за тиждень.

Із відповідей, які ви зібрали, ви помітите, що загальний консенсус можна узагальнити цими п’ятьма словами: Втрата ваги надзвичайно складна.

Звичайно, не важко зрозуміти, чому це так. Зрештою, загальновідомо, що схуднення вимагає підзвітності та відданості справі. Наприклад, під час звичайної подорожі для схуднення вам потрібно відстежувати продукти, які ви їсте щодня. Ви повинні знати про види їжі, яку слід їсти або уникати. Ви повинні знати необхідну кількість калорій, яку потрібно щодня, і переконуватись, що не перевищуєте її. Ви також повинні придумати вправи, які можуть ефективно спалювати жир, будь то тренування з обтяженнями, кардіо або йога. Я впевнений, що забуваю деякі інші вимоги, але ви зрозуміли суть.

Потрібно відстежувати всі ці різні речі одночасно може бути нудно навіть для самої відданої людини. Тож чи дивно, що більшість людей просто вирішили кинути рушник і втішити себе ванною з улюбленим ванільним морозивом? Добре, я знаю, що я тут особливо конкретний, але справді це не про мене.

У будь-якому випадку, ви можете погодитися, що схуднути не так просто, як кажуть у рекламі. Але що, якби у вас був доступ до інструменту, який може робити все це нудне відстеження та підрахунок калорій, щоб ви концентрувались виключно на втраті ваги?

Ви правильно прочитали!

На ринку є додаток, який може функціонувати як дієтолог та персональний тренер лише на знак щомісяця. І його ім’я ...

Окрім мого мелодраматичного Я, Ноом - це та оздоровча та оздоровча програма, про яку ви не знали, що відсутня у вашому житті. Насправді його творці стверджують, що це остання програма зниження ваги, яка вам коли-небудь знадобиться! Гаразд, це звучить досить впевнено. Але чи відповідає товар своєму ажіотажу? Саме це ми з’ясуємо в цій статті.

Назва товару: Noom

Засновники: Saeju Jeong та Artem Petakov

Ціна: від 32,25 дол. США на місяць

Безкоштовний пробний період: Доступний для 14 днів. Його можна скасувати в будь-який час.

Резюме

Noom - це платна програма, яка розроблена, щоб допомогти вам скинути вагу. Тут більше наголошується на зміні поведінки, а не на фізичних змінах. І його кінцева мета - забезпечити виховування здорових звичок, які можуть служити вам у довгостроковій перспективі.

Що це?

Я справді не знаю, звідки засновники взяли ім’я, тож вам доведеться пробачити мене за це. У будь-якому випадку, це програма для схуднення та фітнесу, основною метою якої є допомогти вам у формуванні здорових харчових звичок та способу життя. І як це досягається? Це дає вам доступ до інструментів, які допомагають проінформувати вас про тип їжі, яку ви повинні вживати відповідно до ваших цілей щодо здоров’я та втрати ваги.

На відміну від інших подібних програм, які зосереджені виключно на фізичних елементах схуднення, Noom гарантує, що ваш психічний стан також зазнає здорової трансформації. Іншими словами, він прагне допомогти вам подолати психічні бар'єри, що заохочують погані харчові звички. Я вважаю, що це добре, тому що, як ви вже добре знаєте, не кожен має ментальну стійкість протистояти смаженій піці на користь салату з брокколі.

За допомогою програми ви маєте доступ до команди професійних дієтологів, медичних тренерів та персональних тренерів, які готові тісно співпрацювати з вами.

Переваги

Дозволити учасникам спілкуватися з іншими однодумцями.

Жодна їжа не заборонена.

Він пропонує настроювані плани харчування та тренування.

Дозвольте учасникам ставити цілі та кидати виклик собі.

Він пропонує особистий тренінг з таких питань, як емоційне харчування.

У ньому є маса рецептів для доступу користувачів.

Допомога команди сертифікованих дієтологів, дієтологів, тренерів з охорони здоров’я, серед інших.

Як це працює?

Коли ви входите в додаток, вам показують продукти, які допоможуть швидше досягти цілей щодо схуднення. Додаток також дасть вам поради щодо збереження здорових звичок, запропонує оцінити мотивацію дня та дасть вікторину. Крім того, ви можете відстежувати свої щоденні вправи та плани тренувань, отримувати доступ до мільйонів рецептів із використанням продуктів харчування у своїй базі даних та читати статті, пристосовані до ваших цілей зниження ваги.

Спробуйте 14-денну пробну версію Noom

Це може виглядати так, ніби додаток вимагає від вас зайвого. Врешті-решт, єдина причина, по якій це розглядається, полягає в тому, що ви втомилися рахувати калорії і все це за собою. Але якщо ви запитаєте мене, до тих пір, поки кожен із цих видів діяльності спрямовується на те, щоб утримати вагу, тоді це вітається.

Що таке база даних про їжу

Перш ніж продовжувати далі, поговоримо про базу продуктів харчування Noom. Я впевнений, ви, мабуть, чули загальноприйняту приказку, що на кухні роблять абс. Ну, застосуйте це висловлення до загальних цілей зниження ваги.

По суті, я намагаюся сказати, що тип їжі, яку ви їсте, відіграє велику роль у тому, втратите ви вагу чи ні. Ось чому вам потрібно відстежувати страви, які ви споживаєте щодня. Однак ми з вами знаємо, що щоденне відстеження їжі може бути досить втомливим, особливо для новачка у подорожі до схуднення. На щастя, база даних про їжу робить все важке.

Можливо, вам буде цікаво дізнатись, що величезна база даних про їжу є головною особливістю програми. Щоб дати вам уявлення, ця база даних містить понад 3,7 мільйона варіантів харчування, які ви можете вибрати.

Це навіть дозволяє вибрати розміри порцій, які ідеально підходять для їжі на ваш вибір. І найкраще, все це робиться, не затихаючи на вашому дивані.

Чи потрібно дотримуватися спеціального меню харчування?

У Noom немає попередньо розфасованих програм харчування. Додаток вимагає лише входу в щоденну їжу, а завдяки використанню зеленого, жовтого та червоного кольорів це допомагає зрозуміти, наскільки здоровою є ваша їжа. Такі продукти, як фрукти та овочі, пофарбовані у зелений колір. Це означає, що вони завантажені корисними поживними речовинами і особливо низькокалорійні. Молочні продукти та м’ясо позначені кольором як жовті продукти. Це означає, що вони все ще корисні, хоча містять велику кількість калорій.

Червона їжа має найменшу кількість корисних поживних речовин і найбільшу калорійність. Їжа в червоному списку зазвичай включає десерти, піцу та інші оброблені продукти. І ні, додаток не говорить вам повністю уникати їжі в червоному або ж ви можете продовжити читання. Зрештою, що таке життя без десертів?

Натомість він хоче, щоб ви знали, що ці червоні страви менш ситні і надзвичайно калорійні, щоб ви могли знати, як додати це у свою щоденну калорійну мету.

Які типи пропонованих програм?

Noom пропонує два типи програм. Існує програма лікування діабету та програма здорової ваги.

Програма здорової ваги: Кожна їжа в цій програмі має кольорове позначення відповідно до калорій, які вона містить. Вибравши цю програму, ви будете отримувати бюджет калорій щодня. Ваше завдання - переконатись, що ви не перевищили ліміт цього бюджету.

Програма лікування діабету: Ця програма на відміну від програми здорової ваги, де продукти класифікуються на основі кількості калорій, які вони містять. Швидше, продукти харчування в цій програмі мають кольорове кодування на основі кількості вуглеводів у них.

Чи можете ви пролити більше світла на експертів, які беруть участь у програмі?

Звичайно! У ньому є команда зареєстрованих дієтологів-дієтологів, які беруть активну участь у подорожах користувачів до схуднення. Ці професіонали відповідають за базу даних про продукти харчування, щоб гарантувати, що ви отримуєте правильну інформацію, коли мова заходить про ваш раціон. Вони також розробляють плани харчування, доступні в додатку.

У ньому також є команда тренерів з охорони здоров’я, які пройшли сертифікацію Національного консорціуму тренерів з питань охорони здоров’я та оздоровлення. Ці тренери надаються користувачам для більш особистого та індивідуального навчання.

Після завантаження Noom, що буде далі?

Вам доведеться зареєструватися на платформі. Реєстрація досить проста, лише якщо ви дотримуєтесь вказівок. Вам буде запропоновано вказати свій вік, поточну вагу, зріст, кількість ваги, яку ви хочете втратити, а також, на шкалі від черепахи до зайця, як швидко ви хочете її втратити. Всі ці фактори будуть розраховані для того, щоб дати вам добову калорійну мету, яку ви повинні досягти.

Коли ви закінчите заповнення анкети, програма запитає дозвіл на доступ до програми Health на вашому смартфоні. Він робить це, щоб автоматично реєструвати всі ваші вправи. Однак вам доведеться вручну реєструвати продукти, які ви їсте щодня. Коли ви це зробите, програма Noom віднімає калорії з рекомендованої щоденної калорійної цілі, щоб ви могли побачити, чи ви в черзі чи перевищили її.

Скільки це коштує?

Noom недешевий і з поважної причини. Завантаження програми та підписка на членство може коштувати вам близько 50 доларів щомісяця. Але якщо ви все ще не впевнені в програмі, скористайтеся 14-денною безкоштовною пробною версією доступні, після чого вам потрібно буде перейти на платну версію.

У чому перевага платної версії?

Платна версія вимагає більш детальної інформації про ваше здоров'я, фітнес та цілі способу життя. Це також вимагає від вас будь-яких бар'єрів, які, на вашу думку, перешкоджають схудненню. Крім того, платна версія також надає вам інструменти для навчання того, що ви їсте.

Наприклад, замість того, щоб говорити вам, що коктейль із капусти, який ви щойно приготували, здоровий, він говорить вам, що смузі наповнений поживними речовинами і низьким вмістом калорій. Простіше кажучи, Ноом додаток не просто допомагає вам скинути кілограми. Це вчить вас науці, яка стоїть за вашою втратою ваги, простими та зрозумілими термінами.

Що я люблю

Тут процвітає громада

Якщо ви один з тих, хто любить робити речі в групі, Noom вам ідеально підійде. З його членством ви отримуєте доступ до зворотного зв'язку та підтримки від інших членів на загальну суму 45 мільйонів, і ви все ще враховуєте. Існують дошки оголошень та форуми, де ви можете задати будь-які турбуючі вас питання, не боячись бути засудженими. Існують також функції групового чату, завдяки яким ви можете тісно взаємодіяти з іншими в режимі реального часу.

Він постачається з 14-денною безкоштовною пробною версією

Вам не потрібно платити за це відразу. Я маю на увазі, що якщо вам це особливо не сподобається? Це буде витрачено цілих 200 доларів, оскільки не підтримує оплату щомісяця. Щоб запобігти цьому жахливому почуттю каяття покупця, додаток постачається з 14-денна безкоштовна пробна версія що ви повинні повністю використовувати.

Це заохочує щоденні відгуки та підтримку

Додаток забезпечує вам зворотний зв'язок протягом дня. Додаток відстежує всі ваші журнали харчування та тренувань. Але це ще не все. Він навіть дає вам поради щодо напрямків, які можна вдосконалити.

Те, що я знаходжу стосовно

Це дещо дорого.

Noom коштує близько 50 доларів щомісяця. Повне членство триває протягом чотирьох місяців або 16 тижнів, тож розраховуйте витратити більше 200 доларів на цей час. Також є додаткові витрати на додаткові послуги, такі як індивідуальні плани харчування та вправи. Настійно рекомендую скористатися безкоштовна 14-денна пробна версія щоб ви могли знати, чи підходить вам ця програма.

Це може бути стресом

Погодьмось, не багато людей вирізані на щоденну вирубку та відстеження їжі. Це обов’язкове заняття може бути громіздким і досить знеохочуючим, щоб не відставати.

Спробуйте 14-денну пробну версію Noom

На закінчення

Noom - це все для того, щоб переконатись, що ви налаштовані належним чином, щоб схуднути здоровим способом. Тонни підтримки, яку він надає, полегшують будь-кому, будь то початківець чи фахівець, впевнено розпочати свою фітнес-подорож. Однак, наскільки добре працює програма, все ще залежить від людини, яка її використовує. Поки ви дотримуєтесь цього, ви впевнені, що в найкоротші терміни досягнете своїх цілей щодо зниження ваги.

Будь ласка, підтримайте нашу роботу лайком 🙂

Софія Белл
Алохааа! Я тренер з охорони здоров'я з Вайкікі, Гаваї! На цьому веб-сайті ми розглядаємо продукти та програми, що стосуються здорового способу життя, фітнесу та загальної життєвої майстерності!

Еллі Маріно
Алоха! Як і Софія, я з Гонолулу. Моїми захопленнями є йога, написання та ведення блогів про здоровий спосіб життя!
Більше про нас

відгуки покупців

Ми з радістю почуємо від вас! Повідомте нас, якщо ви пробували систему опіку йоги та яким був ваш досвід.