Низькокалорійний заварний пончик

  • Порції на рецепт: 1
  • Сума на порцію
  • Калорії: 103,7
  • Загальний жир: 3,1 г.
  • Холестерин: 106,3 мг
  • Натрій: 463,8 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 15,5 г.
  • Харчові волокна: 2,6 г.
  • Білок: 5,2 г.

Вступ

Інгредієнти

    1 скибочка хліба «Фібра для життя» тітки Міллі
    1/2 великого яйця або еквівалент яєчних збивачів
    1/4 склянки ванільного пудингу без цукру

Напрямки

Збийте яйце і занурте в нього хліб. Готуйте, як і для французьких тостів. Закінчивши, ложкою додайте ванільний пудинг і складіть. Легка, не смажена версія пончика, наповненого заварним кремом! (ванільний пудинг також можна замінити будь-яким ароматним пудингом без цукру, або навіть яким-небудь желе без цукру, як чудову, здорову альтернативу желе-пончику! Або навіть збитими вершками!) Насолоджуйтесь.

крем

Кількість порцій: 1

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople KILLERSTAR.