Низькокалорійний рецепт смузі з авокадо-лайма

Ви пробували додавати авокадо до свого раціону? Ну, хороша новина: ви можете додавати його в більше продуктів, ніж просто гуак і тако. Авокадо - ідеальна їжа для схуднення, і він може допомогти втамувати ваш голод кожним смачним зеленим укусом! Новий новий спосіб насолодитися цим? Звичайно, у цьому зеленому рецепті смузі з авокадо-лайма.

Авокадо - чудове джерело корисних жирів у вашому раціоні. Вони є хорошим пригнічувачем апетиту, і вони навіть можуть допомогти засвоїти більше поживних речовин. Згідно з дослідженням, опублікованим Molecular Nutrition & Food Research, додавання мононенасичених жирів (наприклад, авокадо) в салат може насправді допомогти споживати більше корисних поживних речовин із їжі.

Плюс, авокадо - це така улюблена їжа! Є багато рецептів авокадо, які ви можете спробувати приготувати із цим смачним корисним жиром, але нам подобається нова ідея додавати його в смузі. Якщо у вас залишився авокадо, спробуйте приготувати цей салат з курки та авокадо на грилі або навіть маргариту з авокадо!

І, звичайно, авокадо чудово розбився на наше улюблене занурення всіх часів: гуакамоле! Ці рецепти гуакамоле дозволять вам цілий день занурювати в нього чіпси. Зрештою, здорові жири допомагають відчувати себе ситими, а авокадо - одне з найкращих!

Після того, як ви приготуєте один із цих рецептів з авокадо або цей чудовий смузі з авокадо-лайма, ми всі знаємо, що ви з ним будете робити: звичайно, опублікуйте його в Instagram! Авокадо - це така чудова їжа, яку можна розмістити в Instagram ... поки вони не стануть коричневими. Але не хвилюйтеся, існує простий спосіб зберегти свіжість авокадо, завдяки чому ваш прослужить довше - достатньо, щоб принаймні отримати цю чудову фотографію!

Ось як зробити цей вершковий, низькокалорійний авокадо-лаймовий смузі.

Харчування: 312 калорій, 14 г жиру (7 г насиченого), 63 мг натрію, 5 г клітковини, 38 г цукру, 3 г білка

Інгредієнти

1 склянка льоду
1/2 склянки легкого кокосового молока
1/3 склянки подрібненого селери
1/3 склянки подрібненої очищеної груші
1/4 стиглого авокадо середнього розміру, насіння і очищення від шкірки
2 ст. меду
1/4 ч. Л. цедра вапна
1 ст. сік лайма
Скибочка свіжої м’яти та/або вапна

Як це зробити

У блендері змішайте лід, кокосове молоко, селеру, грушу, авокадо, мед, цедру лайма та сік лайма. Накрийте кришкою та змішайте приблизно 1 хвилину або до однорідності. Прикрасити м’ятою або скибочкою лайма.

ПОВ'ЯЗАНІ: Ми знайшли найкращі рецепти смузі для схуднення.