Низькокалорійний рецепт бутербродів Елвіса

Ви, звичайно, чули про Елвіса Преслі. Ікона відома своїм тремтінням стегна, співом собаки-пса та рекордною кар’єрою. На сьогоднішній день більшість з нас пізнали й інші аспекти його життя, включаючи його харчові звички. Якщо ви їх ще не чули, історії про надзвичайну споживчу силу Елвіса широко відомі - зокрема, про його любов до певного бутерброда з арахісовим маслом, бананом та, за деякими даними, беконом та медом. Ми серйозно ставимось до цих звітів, саме тому, щоб вшанувати короля, ми збираємо їх усіх у цьому сандвічі Елвіса. Але не хвилюйтесь, ця версія набагато скромніша за більшість творінь Преслі (одна, яку називали Золотим короваєм дурня, складалася з видовбаного короваю хліба, фаршированого півкілограма бекону та баночкою арахісового масла та винограду желе). Король - не єдиний любитель цієї солодко-солоної комбінації; Мер Нью-Йорка Майкл Блумберг якось сказав, що бутерброд з Елвісом стане його останнім прийомом їжі, і не тому, що, проковтнувши цю їжу, він, до речі, відправить його до свого виробника. Як і всі наші рецепти, цей не лише гідний останнього прийому їжі, він одночасно низькокалорійний та здоровий.

рецепт

Харчування: 330 калорій, 12 г жиру (2,5 г насиченого), 360 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

1⁄4 склянки гладкого натурального арахісового масла
8 скибочок цільнозернового хліба, злегка підсмажений
2 банани, нарізані скибочками
1 ст. Ложка меду
2 скибочки бекону, приготовленого та розкришеного (Ви можете додати більше бекону, якщо хочете, але ми виявляємо, що скромне посипання надає сандвічу весь димчастий, пікантний удар)

Як це зробити

  1. Помажте щедрим шаром арахісового масла 4 шматки тостів.
  2. Вимостіть скибочками банана, полийте легким потоком меду і розсипте розсипаними шматочками бекону.
  3. Зверху залийте грінками, що залишилися.

Їжте цю пораду

Нашою останньою трапезою на цій землі був би не Елвіс, а інший сендвіч-феномен, підживлений беконом: BLT. Хоча це майже ідеально само по собі, ось кілька модифікацій, які варто вивчити:

  • БАТЕ: Бекон, рукола, помідор і яйце сонячного боку
  • БЛАН: бекон, салат (бажано ромен), авокадо та помідор
  • БЛАТСМ: Бекон, салат, авокадо, помідор, майонез із шпирачою

Цей рецепт (і ще сотні!) Вийшов від одного з наших Cook this, not that! книги. Для більш простих ідей приготування їжі ви також можете придбати книгу!