Рецепт спільноти: Низькокалорійні бананові вівсяні млинці!

Цей Рецепт спільноти був завантажений користувачем jj1371.

Офіційні рецепти Sorted®, будь ласка натисніть тут.

Млинці - одне з моїх найулюбленіших сніданок, тому ось як ви можете приготувати чудові дегустаційні млинці всього за 290 калорій. Більшість з цих інгредієнтів ви можете придбати дешево у більших кількостях і використовувати один і той же пакет знову і знову, роблячи ці млинці не тільки смачними та низькокалорійними, але і досить дешевими.

Поділіться цим рецептом

Інгредієнти

½ Середній банан, нарізаний шматочками
2 ст. Ложки мигдального молока
Які б топінги ви не хотіли
½ ч. Л. екстракту ванілі
Sp ч. Л. порошку для випічки
½ ч. Ложки кориці
Кулінарний спрей з нульовою калорією
2 великих яєчних білка
½ чашка вівсяного вівса

Крок 1

Суміш

Змішайте всі інгредієнти разом (за винятком спрею та начинки). Суміш може виглядати занадто рідкою, але повірте, вона буде працювати (якщо ви правильно встановите виміри)

Крок 2

Злегка обприскайте каструлю олією, поставте каструлю на середньо-сильний вогонь і дайте їй прогрітися. Засуньте суміш на сковороду, зробивши її трохи більше розміру долоні (якщо вона занадто велика, її важко перевернути). Переверніть млинець, як тільки краї будуть здаватися висихаючими, а в середині млинця є бульбашки. Дайте їй приблизно стільки ж часу з іншого боку варити. (Час приготування залежить від розміру млинця) Корисно повторно розпорошити сковороду між кожним млинцем.

Крок 3

Подавайте

Покрийте свої смачні млинці і подавайте з чим завгодно. Я особисто пішов із кількома змішаними ягодами (замороженими, потім розмороженими) з приблизно ложкою меду та краплею лимонного соку.