Рецепт сирника з черепахою з низькою калорійністю

Сьогоднішній рецепт не має нічого спільного з плазунами з твердою шкаралупою. Черепахи, які надихнули цей дивовижний чізкейк, - це тягучі, шоколадні, горіхові цукерки, які, як правило, дуже жирні та калорійні. Так, ТІ черепахи. Ви готові до цього?

Інгредієнти:
Чізкейк
16 унцій нежирний вершковий сир кімнатної температури
1/2 склянки цукрового піску (або HG Альтернатива)
1 ч. Л. ванільного екстракту
6 унцій (приблизно 3/4 склянки) нежирного ванільного грецького йогурту (як сорт Чобані), кімнатної температури
3 великих яєчних білка або 1/2 склянки рідких яєчних білків кімнатної температури
2 ст. лимонний сік, кімнатної температури
2 ст. універсальне борошно
2 ст. міні напівсолодкі шоколадні чіпси

Топінг
1 лист (4 сухарики) шоколадні сухарі Грем, подрібнені
1/4 склянки знежиреного або легкого карамельного занурення (як види від Marzetti)
1/4 склянки подрібненого пекану

Напрямки:
Розігрійте духовку до 350 градусів. Розпиліть 9-дюймову форму для тортів з пружинною формою антипригарним спреєм.

Викладіть усі інгредієнти чізкейку. З’єднайте у великій мисці вершковий сир, цукор та екстракт ванілі. За допомогою електричного міксера, встановленого на середню швидкість, збивайте до однорідності 1-2 хвилини. Продовжуючи збивати суміш, поступово додайте йогурт, білки, лимонний сік і борошно. Збивайте до повного перемішування, близько 2 хвилин.

Рівномірно залийте суміш у форму для торта. Посипте шоколадною стружкою. Випікайте до твердості, 40 - 45 хвилин.

Після того, як чізкейк повністю охолоне, рівномірно залийте його подрібненими крекерами Грем. Полийте карамельним зануренням і посипте пеканом.

Поставте в холодильник до охолодження принаймні на 1 годину. Відпустіть пружинну форму, наріжте та вкопайте!

РОБИТЬ 8 ПОСЛУГ

Розмір порції: 1 скибочка (1/8 рецепта)

Калорії: 213
Жир: 4,5г
Натрій: 420 мг
Вуглеводи: 32г
Клітковина: 0,5г
Цукор: 24г
Білок: 12г

PointsPlus® значення 6 *

HG Heads-Up: Переконайтеся, що вершковий сир, йогурт, білки та лимонний сік мають кімнатну температуру. Це допоможе запобігти тріщинам на вашому чізкейці.

Альтернатива HG: Скоротіть калорії та цукор, використовуючи рівну кількість підсолоджувача Splenda без калорій (гранульований) замість цукру. Тоді в кожній порції буде 170 калорій, 20 г вуглеводів, 12 г цукру та а PointsPlus® значення 4 *.

Чізкейк, як правило, і дуже смачний, і повністю відгодований. Те саме стосується черепах (тобто цукерки). Складіть їх разом, і все стане страшним. Одна лише думка змушує нашу кров згортатися. Їжте занадто багато речей, і ви можете опинитися в поясі, як і ваша тітка Миртл. (Добре, досить слів, які римуються з черепахою.) Ви отримуєте картину - шматочок цього десерту - погана новина. Мовляв, майже 700 калорій і більше ніж 40 г жиру погано. Введіть наш чізкейк. Усі інші сирники краще запускати та приховувати, тому що цей рецепт шалено смачний і наповнений смачними начинками - шоколадною стружкою, глейкою карамеллю, горіхами тощо. І все-таки це якось це на 100 відсотків без вини. Що ми можемо сказати? Коли мова заходить про придумування смачних низькокалорійних десертів, наша фантазія вродлива. родюча. (Вибачте!)

Розмір порції: 1 скибочка
Калорії: 671
Жир: 43г
Натрій: 425 мг
Вуглеводи: 66г
Клітковина: 1,5г
Цукор: 43г
Білок: 9,5г

PointsPlus® значення 19 *

Ми не можемо подумати про людину, якій цей рецепт у житті не потрібен. Натисніть "Надіслати другу", щоб розпочати передачу.

О, хлопче - це нарешті Національний день арахісового масла! Прочитайте деякі з наших улюблених арахісових масел. ЗРОБИ ЦЕ.

* Значення PointsPlus® та SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником Зареєстрована торгова марка PointsPlus® та торгова марка SmartPoints ®.

SmartPoints® значення не те, що ви очікували? Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, як обчислюються значення, а також більше поширених запитань про PointsPlus® та SmartPoints® значення на нашому веб-сайті.

Hungry Girl Inc., бульвар Вентура 18034 No 503, Енсіно, Каліфорнія 91316