Нижні калорійні літні фастфуди

32 більш здорових вибору з ваших улюблених мереж швидкого харчування.

фаст-фуд

Елейн Магі, MPH, RD
Клініка для схуднення WebMD - Колона експертів

Зараз літній час, і жити нібито легко. Тож останнє, що ви хочете зробити, - це проводити багато часу на кухні, так? Якщо ви теж не хочете витрачати багато грошей, ви цілком можете опинитися в ресторані швидкого харчування. Але всі ці калорії швидкого харчування можуть в кінцевому підсумку зробити все не так просто, коли настане час вписатись у свій літній купальник.

Відповідь не обов’язково повністю відмовлятися від фаст-фуду. Практично для будь-якого пункту меню доступні інші корисні варіанти.

Наприклад, нині кілька мереж пропонують крижану каву, яка може бути досить низькокалорійною, якщо уникати цукристих сиропів та незбираного молока. McDonald's пропонує сироп без цукру, а ви можете вибрати знежирене молоко; Jack in the Box готує крижану каву з 2% нежирного молока.

Нові та цікаві салати також потрапляють у меню швидкого харчування, разом із обгортаннями з сендвічами та ще більшою кількістю бутербродів з куркою на вибір. Ключем до більш корисних обгортань є замовлення їх з куркою на грилі замість «хрусткої» та з більш легким соусом (як медова гірчиця або соус для барбекю з чипотла в McDonald's). Майте на увазі, що більшість бутербродів з куркою на грилі постачаються з майонезом; замовляйте їх без нього, і, якщо хочете, додайте до столу соус для барбекю або гірчицю.

Від крижаних латте до салатів та обгортань із сендвічів - ось 32 найкращих вибору літнього фаст-фуду - все менше 500 калорій кожен.

Холодна кава, латте та чай

Джек у коробці:

  • Карамельна холодна кава, оригінальна холодна кава та ванільна холодна кава, виготовлена ​​з французькою смаженою кавою, 2% нежирним молоком та ароматизованими сиропами: Близько 100 калорій, 1,5 грама жиру, 17 грамів вуглеводів та 4 грама білка на порцію 16 унцій.
  • Свіжозварений холодний чай (несолодкий). Порція в 20 унцій містить лише 5 калорій.
Макдональдс:
  • Холодний латте з ванільним сиропом без цукру, виготовлений на знежиреному молоці: 60 калорій, 0 грам жиру, 17 грамів вуглеводів і 6 грамів білка на порцію 16 унцій.
  • Холодний латте з ванільним сиропом без цукру, виготовлений із цільного молока: 90 калорій, 5 грамів жиру, 16 грамів вуглеводів і 5 грамів білка на порцію 16 унцій.
Салати

Опубліковано в липні 2008 року.

ДЖЕРЕЛА: веб-сайт Carl's Jr. Веб-сайт Burger King. Веб-сайт Арбі. Веб-сайт Макдональдса. Веб-сайт Chick-fil-A. Веб-сайт Венді. Веб-сайт Sonic. Вхідний та вихідний веб-сайт. Веб-сайт Jack in the Box.